更年期是因为女性荷尔蒙逐渐停止制造造成月经逐渐不

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1、女性更年期7/22/20211更年期的定义更年期是因为女性荷爾蒙逐漸停止製造﹐造成月經逐漸不規則﹐最後停止的現象,也就是婦女的生殖機能逐漸降低至完全喪失的過渡期。平均而言﹐一般婦女大約45至50歲開始步入更年期。7/22/20212更年期的征兆更年期的先兆：妇女进入更年期之前一般都有某些症状。1）患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉，同时上述部位的皮肤发红，并往往伴有出汗。7/22/20213更年期的征兆2）平时月经较准，经前也无特殊不适，而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、

2、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群。7/22/20214更年期的征兆3）出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变，也是步入更年期的先兆。7/22/20215更年期的征兆月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：一是月经间隔时间长，行经时间短，经量减少，然后慢慢停经；二是月经不规则，有人行经时间长，经量多，甚至表现为阴道大出血；也有人表现为淋漓不断，然后逐渐减少直至停经；三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。7/22/20216更年期的临床表

3、现女性性腺——卵巢，自35～37.5岁即开始生理性退化，使雌激素的分泌逐渐减少直至消逝，使全身受雌激素控制的皮肤、粘膜、骨素、内脏、肌肉、血管、神经等400多个部位的组织或器官发生退行性变化，而出现60多种不同程度的临床表现：7/22/20217更年期的临床表现1.心脑血管系统潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、心律不齐、血压波动、高血脂、头痛、眩晕、耳鸣、眼花。7/22/20218更年期的临床表现2.神经精神系统性格改变、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、恐惧、失眠、多疑、记忆力减退、注意力不集中、思维

4、和语言分离，甚至轻生。7/22/20219更年期的临床表现3.泌尿生殖系统月经紊乱(血量增多或减少、周期缩短或延长)、阴道干涩、性交疼痛、性欲减退、阴道炎、尿道炎、外阴炎、肛门周期炎、外阴瘙痒、外阴白斑、膀胱炎、乳房萎缩、乳腺增生、应力性尿失禁(憋不住小便)。7/22/202110更年期的临床表现4.骨骼肌肉系统骨质疏松、肌肉酸胀痛、乏力、关节足跟疼痛抽筋、驼背、身高变矮、关节变形、易骨折、指甲变脆、脱发。7/22/202111更年期的临床表现5.皮肤粘膜系统干燥瘙痒、弹性减退、光泽消失、水肿、皱纹、

5、老年斑、口干、口腔溃疡、眼睛干涩、皮肤感觉异常(麻木、针刺、蚁爬、温度降低等)。7/22/202112更年期的临床表现6.消化功能系统恶心、咽部异物感、嗳气、胃胀不适、腹胀、腹泻、便秘。7/22/202113更年期妇女多疑心态种种表现(1)感知觉过敏(2)特别关注流言蜚语(3)行为动作联系(4)盲目怀疑7/22/202114(1)感知觉过敏过份的敏感，把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系，听见风就是雨。听说同龄妇女生癌死亡，马上会联想到自己；孩子放学后晚归，会联想起路上是否发生车祸；丈夫晚归，联

6、想是否有第三者。这些联想往往是灰色的，使人不愉快、懊丧、伤心。7/22/202115(2)特别关注流言蜚语在一些单位里，总有一些人喜欢传播小道消息，或是流言蜚语。某些更年期妇女就是这些传播的积极参与者和受害者，这常造成人际关系紧张，对更年期妇女来说，又是一种恶性刺激。7/22/202116(3)行为动作联系即对别人的某些行为和动作作盲目联系。有时别人在议论某件事，正巧某位更年期妇女走过，他们停止了议论。尽管这些人议论之事与她无关，这位妇女也会敏感地把它联系成“他们在背后议论、讥笑我”，情绪立即会激昂起

7、来。7/22/202117(4)盲目怀疑尤其对一些涉及到其本身利益的事无端地盲目怀疑，如晋级、加薪、分房中的一些决策没有满足本人的愿望时，即对被怀疑者恨之入骨，找机会泄愤；也可能怀疑同一部门的人是否在背后打过小报告，“搅掉了我的好事”，一旦认定，愤恨之心就会急剧上升。7/22/202118更年期女性的营养需要(1)热量(2)蛋白质(3)脂肪(4)维生素(5)矿物质7/22/202119(1)热量人到中年以后，基础代谢率逐渐下降，活动量逐渐减少，因而能量供应可适当降低，一般40～49岁可减少5%，50～

8、59岁可减少10%，60～90岁可减少20%。碳水化物是人体最重要最经济的热量来源，不能缺少，但也不能过多，以免增加体重。一般以五谷为主。7/22/202120(2)蛋白质一般每日供给0.7～1.0克每公斤体重，特别是要注意补充高质量蛋白质，包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。7/22/202121(3)脂肪一般每天65克左右，少吃动物性脂肪，适当食用植物油。脂肪摄入过少时，会影响脂溶性维生素的吸收。7/22/202122(4)维生素维生素具有广泛的生理