心灵的启迪-行政中心

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1、西宁厚德教育身心灵---找到幸福郭凯贵掌声—为了自己培训目标1.压力的释放2.幸福来敲门（家庭和工作）3.身体的健康4.财富的定义5.情绪的释放6.掌握几把钥匙7.面相8.手相以下问题的思考有没有压力？有没有精神？家庭的关系危机（和孩子，和父母）做事不顺人脉关系较差人生变得乏味。。。。。。。。调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现：学生——精神压力最大；下岗工人——生活压力最大；中年人——家庭压力最大；婚外恋者——感情压力最大；网民——健康压力最大；IT技术人员——学习压力最大；企业老板——经济压力最大贪官——心理压力最大；烟

2、民——综合压力最大了解自已说说压力心理压力测试图片，秒速测试你的心理压力大小_1下面是一张静止的图片，一般人会看到图片在动，图片与心理压力有关，心理压力越大图片转动越快。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测试，他看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看这幅图片是静止的。如果哪天你觉得心情不好，觉得是压力问题，那就看看这张图片吧心理压力测试图片—心理承受能力_2这是一张静止的图片。不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。不知道你看到的图片是什么样子的呢?是在以什么样的速度在动呢?

3、心理压力测试图片心理压力测试图片你看到什么？“人类不是被问题的本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。”－古希腊哲学家心理学的智慧无处不在两可图的启示看问题的角度不同，得到的结论就不同。我们的烦恼不是源于事件本身，而是源于我们对事件的看法。认知模式13性格与健康性格决定命运,也决定人的健康,什么样的性格就会有什么样的命，就有什么样的病。爱激动的人没有一个是心脏好的爱生气的人容易甲状腺、肝脏不好爱叫劲的人颈椎不好害怕胆小的人肾脏不好疑心重的人胰脏不好14《红楼梦》里两个性格不同的女性。薛宝钗因为自信和入世，所以对自己的状态和行为皆感满意，因

4、而表现得有毅力、能干、易于合作，且比较乐意去解决问题。林黛玉成天自怜自伤，她没有贴心依靠的人，绝顶聪明和满腹才华害了她，成就了她多思多虑，多愁善感的个性。是一朵带刺的玫瑰，刺是她唯一的坚强，掩盖在这脆弱的下面的是那深深的自卑的情绪。15冲动型：最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对4000人的调查发现，冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。16兴高采烈型：加州大学的一项研究结果令人瞠目结舌——兴高采烈的欢乐型性格的人更容易短命。一种理论解释是，这种人低估生活风险，突发事件一旦出现，他们更可能手足无措。17焦虑型：焦

5、虑紊乱症会使你患高血压的风险增加3倍。美国北亚利桑那大学的一项研究发现，这可能与应激激素有关。另外，患恐高症等恐惧性焦虑症的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险更大。18攻击型：英国苏格兰一项研究及美国一项研究发现，攻击型人群更容易发生慢性炎症与动脉粥样硬化，进而增加心脏病风险。另外，患周期性抑郁症的风险也更大。19害羞型：美国加州大学研究发现，羞于社交的人更容易发生病毒感染。20乐观型：加州大学研究发现，与常人相比，乐观的人平均寿命长7.5岁。乐天派心理压力小，较少发生器质性病变和慢性疼痛。21忧伤型：这种性格的人容易发生情感问题，但他们

6、却抑制自己的情感，因而容易得癌症和心脏病。哈佛大学研究发现，忧伤型性格的人因冠心病死亡的几率更高。22尽责型：加州大学研究发现，这种人善于规避风险，更能保持健康行为，因而更长寿。英国诺丁汉大学研究发现，这种人更能保持健康的血压和血脂。23神经质型：加州大学研究发现，这种人易得哮喘、头痛、胃溃疡和心脏病。24外向型：意大利米兰大学研究发现，这种人与乐天派很相似，心脏病发病率较常人低15%，不容易发生感染，病后康复更快。但是日本山形大学医学院研究发现，这种人比神经质型的人更容易发生肥胖。25悲观型：这种性格向来被认为最不利健康。与乐观型相比，悲

7、观型的早亡风险高出19%。美国研究人员发现，这种人日后容易发生帕金森综合征。你是什么类型的人呢？压力的根源工作时间长；极度失落；难耐高压；家庭危机；疾病打击；贪欲过高。热爱工作、积极上进良好定位、实现自我立足本职、展望未来张弛有度、身心健康职业对从业人员的素质要求工作中常见的病态心理自卑心理、怯懦心理猜疑心理、贪婪心理冷漠心理、自我封闭心理吝啬心理、自私心理病态怀旧心理为什么会有很多找不到原因的烦恼呢？二、心理压力是怎么来的？突发事件配偶死亡100离婚73分居65坐牢63丧失其他家庭成员62本人受伤或生病53结婚50被解雇47复婚45退休4

8、5家庭成员健康有变化44怀孕40性功能障碍39家里添丁39华盛顿医学院精神病专家霍尔姆斯医生压力指数表业务上再调整39经济状况变化38好友死亡37换工作36夫妻多次吵架36中等规