最有效的脂肪消化食物

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1、最有效的脂肪消化食物1、山楂　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。 2、黄瓜　有清热、解渴、利尿作用。含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。 3、花生　花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，从页有效降低血液中胆固醇。 4、红薯　红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品。5、绿豆绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂

2、蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。食绿豆无副作用，可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。 6、洋葱　洋葱几乎不含脂肪，却含有前列腺素Ａ、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，是天然的血液稀释剂。常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。其中动脉硬化及冠心病患者，每日吃1两洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想。高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降。 7、香菇　香菇营养丰富超过蘑菇，含有１６种氨基酸，其中７种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。中医药学认为，

3、香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。 8、茄子　茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。1.香蕉　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。       2.苹果　　内含苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。　　3.禽蛋　　禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1

4、可以去除下半身的肥肉。       4.紫菜　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。　　5.羊肉　　补中益气，味甘性热，具有利尿效果，是保健减肥的食物。　　6.南瓜　　味甘性温，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，食用既养身又减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。　　7.木瓜　　含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。　　8.红豆　　含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂

5、肪。　　9.茶　　饭后喝茶有去除体内脂肪的作用