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1、运动训练学2011年（第1卷）第1期对竞技网球运动中体能训练的再认李静（北京体育大学北京100084）摘 要：在当今网球比赛中，对抗的日益激烈、攻防转换速度提高以及比赛时间持续的增加，使得网球运动员在比赛中必须具备更充沛的体能。一年中网球运动员需要参加频繁的大型比赛，一方面运动员需有较稳定可靠打法，以取得更好的成绩，另一方面，运动员需要必须在整个赛季中保持充沛的体能。本文从网球运动项目的特征及其体能特点展开论述，旨在说明体能是网球运动的基础，是提高技战术水平的关键因素。教练员应从网球项目的特点来安排相应的专项体能训练。
2、关键词：网球体能训练中图分类号：G808.12文献标识码：Ａ文章编号：2095-2813(2011)11(a)-0015-041体能训练的定义及训练的作用究显示,对优秀网球运动员的身高、体重以及克托莱指数的统计1.1体能的定义发现:男子优秀网球运动员的身高为:183.68±6.26cm,体重为运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技77.76±7.45kg,克托莱指数为442.7±30.0;女子优秀运动员的能力的重要构成部分。运动员体能发展水平是有其身体形态、身高为173.10±6.93cm,体重为62.15
3、±6.02kg,克托莱指数为身体机能及运动素质的的发展状况所决定的。身体形态是指集358.8±28.5。从国际赛场来看,网球运动员大型化的趋势明显,体内外部的形态。身体机能是指集体各器官系统的功能。运动特别是欧美运动员普遍身材高大,男子运动员最高已经达到200cm以上,女子运动员也有多人在190cm左右。[3]网球运动员素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。在早期选材时以瘦长型为好，各部位的比例以躯干短、手背构成体能的身体形态、机能、素质三个因素都有各自相对长、骨盆小、
4、小腿长、跟腱薄为佳。独立的作用，又有密切联系，彼此制约、相互影响，其中每3.2身体机能特征一个因素的水平，都会影响着体能整体的水平。三个构成因素身体机能是指身体各器官、系统的基本功能。本文主要探之中，运动素质是体能的外在表现，所以，在运动训练中多讨的是网球运动员的机体机能相关指标。这不仅是进行体能训练以发展各种运动素质为身体训练的基本内容。[1]负荷评定的重要手段,也是训练科学化的标志,更为科学训练提高1.2体能训练的作用竞技能力提供有力的支持,并为运动员训练计划的结构给予参考。不同项目的运动员，在运动训练过程中，都力
5、求运用各种这一点国内外的专家学者以及教练员都有明确的认识。最大摄氧有效的训练手段和方法，改造运动员的身体形态，提高有机体量是最具有代表性的有氧能力和心肺功能标志。随着网球比赛的的技能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训进行,摄氧量和心率一般都趋向于上升并且在分于分之间的间歇和练、战术训练、心理训练和智能训练有着密切的联系:良好的交换场地时下降。高水平网球运动员最大摄氧量的值在44至69ml/kg/min之间,且压倒性的多数在50ml/kg/min以上[5]。最大摄体能训练有利于掌握先进的技术动作和提高运动成绩
6、；良好的体能训练有利于承受大负荷训练和高强度比赛；良好的体能训氧量的值可以很好地鉴别出运动员的无氧训练水平。值得注意的练有利于运动员在训练和比赛中保持稳定、良好的心理状态；是,发球上网型打法的选手最大摄氧量的值要低于底线型选手。当良好的体能训练有助于预防伤病，延长运动寿命。为不同打法的选手制定特定的训练计划时,应该考虑到这一点。从前期的研究可知,50ml/kg/min被作为一个标准推荐给训练高水2网球的运动特点平竞技网球运动员的最大摄氧量水平,并在最大摄氧量水平上也展网球运动是一种连续的、短时间的、爆发性动作组成的比开
7、竞争。并且对于选手的打法要制定与之相应的训练计划。由表赛项目,也是一项强度不断变化的、非周期性运动。它要求运2、3数据中可见,网球运动所需要的机能能力是高氧利用率,在比动员具有高水平的无氧爆发力以及对打时的次极限强度的间歇赛负荷离哪一方的通气阈越近对哪一方越有利。心率在检测训练用力。这项运动几乎需要所有的运动素质,包括力量、速度、强度上是一个实用的方法。在85分钟的比赛中,一组大学生网球耐力、柔韧性、灵活性和协调性以及坚韧的意志力和比赛过程运动员的平均心率为144.6(13.2)beats/min。心率和最大心率中高度
8、的专注力。一场网球比赛,通常情况下运动员大约要快速储备与其他研究的结果相一致。跑动300～500次以上,打球的时间大约占整个比赛用时的撇开网球比赛的强度与自然的间歇,值得注意的是,心率的增10%～30%。一个球来回的时间约为1～3s,每一分球所用的加在其训练水平之上。尽管心率是一个测量强度的简单易行的时间一般为6～10s,分与分和
