运动动作的解剖分析

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1、运动动作的解剖学分析是仅以人体运动器官系统为基础，结合体育动作的实际情况，围绕运动环节来分析寻找原动肌，简称动作分析。对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律。通过动作分析可使我们了解运动中一些静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能以正确、合理的动作要求指导教学和训练，提高运动水平、预防运动创伤。一、动作分析的内容与步骤（一）动力性动作分析：1.划分动作阶段：要先将动作划分成几个阶段，这样作的目的是为了便于分析。通常是根据环节运动方向的变化，将一个连贯的动作人为地分为几个阶段。不同阶段的原动

2、肌被寻找出来后，一个动作，以至整套动作的原动肌也会被寻找出来。2.确定各阶段中运动环节及其运动情况：这是动作分析的重点，首选要能准确地说明参与运动的各个运动环节，然后要明确环节在相应关节处的运动，这是顺利地分析肌肉工作的关键。3.分析各环节运动时的原动肌及其工作情况：主要是运用环节受力分析法，首先寻找外力，然后再分析运动环节运动方向与阻力作用方向之间的关系，结合实际，具体分析，寻找原动肌，并说明肌肉工作的性质及条件。⑴环节运动方向与外力作用方向相反：原动肌位于环节运动方向同侧。可用“反同”二字概括。反：表示环节运动方向与外

3、力（阻力）作用相反。同：表示原动肌位于环节运动方向的同侧。⑵环节运动方向与外力运动方向相同：这种情况有动作快慢之分：①动作慢：说明肌力小于外力，有部分肌力克服了一部分外力（阻力），这时原动肌位于环节运动的反侧或对侧。可以概括为：“慢反”二字。慢：表示环节运动方向与外力作用方向相同，但运动环节速度慢。反：表示原动肌位于环节运动方向的反侧或对侧。②动作快：说明环节运动方向与外力作用方向相同，肌力补充外力，这时原动肌位于环节运动方向的同侧。可以概括为：“快同”二字。快：表示环节运动方向与外力作用方向相同，运动环节速度快。同：

4、表示原动肌位于环节运动方向的同侧。4.小结：经准确分析后，指出存在的问题，以提高教学、训练的质量。（二）静力性动作分析：1.描述环节的运动状况：准确地说明参与运动的各个环节在相应关节处的运动是顺利地分析肌肉工作的前提。静力性动作分析主要是围绕支持性的静力性动作进行。加固与固定性工作可直接得出结论。2.分析肌肉的工作：在这一步中首先要寻找原动肌，可任选环节受力分析法中：环节运动方向与阻力作用方向相反的情况，或环节运动方向与阻力运动方向相同情况中的慢速运动中的一种方法寻找原动肌，所得结果是一样的。此外，还要确定肌肉工作的性质

5、及工作条件。3.小结：通过静力性动作分析，指出动作中的错误，分析产生错误的原因，制定出改进的措施。二、动作分析举例（一）引体向上：向上阶段（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸背阔肌、三角肌后部远固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈背阔肌、三角肌后部远固定退让工作肘关节伸肱二头肌、肱肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作（二）俯卧撑：（二）俯卧撑：撑起阶段（反同）关节的运动原动

6、肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部远固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌远固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群远固定克制工作向下还原阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸胸大肌、三角肌前部远固定退让工作肘关节屈肱三头肌、肘肌远固定退让工作腕关节伸前臂屈肌群远固定退让工作（三）排球扣球：扣球的一刹那（快同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节伸肱三头肌、三角肌后部近固定克制工作肘关节屈肱二头肌、肱肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作（四）原地侧向推铅球（以右手

7、为例）：出手的一刹那（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质肩关节屈胸大肌、三角肌前部近固定克制工作肘关节伸肱三头肌、肘肌近固定克制工作腕关节屈前臂屈肌群近固定克制工作躯干向左回旋左侧腹内斜肌、右侧腹外斜肌下固定克制工作（五）立定跳远：向上起跳阶段（反同）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节伸臀大肌、股后肌群远固定克制工作膝关节伸股四头肌远固定克制工作踝关节屈小腿三头肌、胫骨后肌远固定克制工作落地缓冲阶段（慢反）关节的运动原动肌名称肌肉工作条件肌肉工作性质髋关节屈臀大肌、股后肌群远固定退让工作膝关

8、节屈股四头肌远固定退让工作踝关节伸小腿三头肌、胫骨后肌远固定退让工作