班主任如何心理调适

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1、2013年度随州市中小学德育优秀论文（案例）评选活动一等奖班主任如何心理调适广水市应办南关中学余晨晖QQ：1760126691又是一年的暑期。每到这个时候，我都要总结一下自己一年来的工作，既有教学上的工作，更有班主任的工作。回顾这些年的工作，我心里既有苦涩和失落，又有兴奋和喜悦。毕业之初，我就担任班主任工作，至今已经21年了。从教之初的豪情壮志似乎逐渐消失了，桃李满天下的希翼好像淡漠了，安于现状、平淡无争、得过且过的想法渐渐增多了；原先活泼可爱的学生似乎变得令人生厌了，甚至有了放弃的消极想法……我也纳

2、闷，这是怎么了？有人说，你这是职业倦怠！哦，原来这就是教师职业倦怠，也是教师职业倦怠的症候表现啊。教师的职业倦怠，主要是指教师难以应付职业对自己的要求而产生的疲倦困乏的身心状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的心理反应。而班主任作为特殊的教师群体，比一般的教师承担了更多的工作任务、更多的工作压力，更容易产生职业倦怠。我才知道自己在平时的班级管理和育人活动中疲倦了，懒散了，消极了。不能有效的履行老师或者班主任的工作职责，还产生了排斥心理。多么危险的表现！我在想，怎么会这样呢？不过，我开始调适自己。我知道班主任

3、的职业倦怠是因为工作千头万绪、纷繁复杂，社会期望值高，精神压力大，心理负担重，报酬待遇低；管教学生的方式方法单调乏味，对初中学生的管理又是全程参与，有时又缺乏新鲜感和安全感。我想班主任是否应该从这几个方面调适自己：政治思想、教学教研、道德修养等等？下面，我试图从这几个方面总结自己的工作，达到调适的目的。一、政治思想上作为一名教师，必须爱党爱国爱人民，必须爱岗敬业以生为本，必须爱学习肯动脑，必须文明进取以身示范……平时，我积极参加各级各类学习和培训活动。这几年，我参加过新课标学习，参加过多媒体备课、教学

4、的培训，参加过班主任的工作研讨与提高，参加过语文老师的国培……这些学习、培训的经历，不断刺激着我们的神经，不断冲击着我们的灵魂，不断拓展着我们的视野，不断激励着我们向前进。4因为，一线的教师，又兼任班主任工作，对学生的知识教育和品德教育非常重要。所以，我们必须学习。只有学习，我们才能认真履行教师的职责；只有学习，我们才能全心全意为学生服务，为学校服务；只有学习，我们才能一切以教育教学为基本出发点；只有学习，我们才能以高尚的师德为楷模；只有学习，我们才能以健全的人格为目标；只有学习，我们才能积极投身于课

5、改中去；只有学习，我们才能努力适应现代化的教育教学理念；只有学习，我们才能合理运用现代化的教育教学手段；只有学习，我们才能为国家为人民培育优秀合格的人才。站在这一思想高度，有了这样的思想境界，你还能倦怠么？二、教学工作上上一学年，我担任八年级的语文教学。我的理念是“快乐工作，快乐生活”。所以我无论从事什么工作，总能找到愉悦自己的理由比如，认真备课，认真钻研教材，积极与同事讨论，深入地领会教材，高屋建瓴地把握教材，广泛地涉猎各种知识，真正地做到“给学生一滴水，我们要有一桶水”的境界，就给自己一种成就感。

6、授课时，针对学生的不同层次，深入浅出地讲解知识；手把手地教学生运用多媒体，广泛调动学生的学习热情，极大地挖掘学生身上的潜力；设置各种问题，启发学生的智慧，突出重点，突破难点，使所有学生笼罩在学习的光辉中，每个学生都有表现的机会，每个学生都能得到发展。“不放弃每一个学生”是我的教育教学理念。批阅作业时，我很认真地把每个学生的优劣之处整理出来，有针对性地讲解，查漏补缺。无论是难度较大的作文，还是程度较浅的写字训练，我都一视同仁，精心批阅，所以每个学生都积极交作业，所有学生对我心悦诚服。教学上的认真负责是教

7、师职业的灵魂，更是“快乐工作、快乐生活”的直接表现。三、教学教研上教育教学工作，就是备课上课，批阅作业，管理班级，参与学校管理。很单调，也很乏味，有时我自己都觉得有点奇怪：这么多年是怎么过来的。所以，今天写作时，又认为老师的职业倦怠是正常的。不过，单调乏味的教育教学工作，只要做有心人，一样可以找到乐趣。乐趣并不是没有，而是我们缺少寻找乐趣的眼睛，缺少发现乐趣的心境。心中有爱，眼中有情，工作才有乐。4比如，我们每天备课上课，课本知识你都搞懂么，学生今天又学到什么知识，班上学生有什么新闻，学校有什么新要求

8、……不断地这样询问自己，你说你还会疲倦么！所以，我们每每认真做笔记，做记载，把点点滴滴的心得以文字的形式表现出来，天长日久，日积月累，我们的心自然充实了。只有不断积累经验，不断钻研业务，不断学习理论，才能提高自己的业务水平。现代教育的理念总有变化，不读书、不上网，如何提高自己的水平？不写心得，不记笔记，如何提升自己的境界？同事同行之间的交流也很重要。只要是一些重要的课，我逢课必听；只要是教研活动，我逢会必到。认真听讲，积极发言，仔细揣摩，细心领会，这样我