田径课时计划 (2)

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1、体　育　与健康课　时　计　划第　　周　　　　2课次　　　授课时间：　年　月　　日授课教师：陈德祥本课教材内容蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作技术。教材重难点重点：蹲踞式及起跑后加速跑准确的身体姿势。难点：蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的衔接和运用。本课教学目标1、认知目标：进一步建立蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作概念。2、技能目标：初步掌握蹲踞式起跑及起跑后加速跑的基本技术，发展学生的速度，提高奔跑能力。3、情感目标：通过学习，培养学生敢于拼搏，勇于求胜的精神。4、德育目标：培养学生体育锻炼的价值观对学生进行思想品德教育。本课重点领域运动参与√　运动技能√　身

2、体健康√　心理健康社会适应　　时间教学内容与要求教与学方法、措施次数预计问题与处理方法组织形式场地布置3一、体育委员集合整队，报告人数，师生问好。二、宣布本次课的任务及要求。三、检查整理服装。四、安排见习生五、游戏：障碍追逐提高趣味，技术诱导，达到热身目的，提高灵巧性和跑动速度。1教学要求：1、集合站队迅速、整齐、安静。2、精神饱满，认真听讲。3、见习生做己所能及的活动。××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○▲要求：快静齐5六、专门性练习1、后蹬跑30m2、高抬腿跑30m3、高抬腿跑转入快速跑40m54*8组织方法：男女各成四路纵

3、队，每排出去到终点后，从两边慢跑回来。教学方法：口令指挥下进行。组织形式：××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○▲7一、学习蹲踞式起跑技术1、动作方法：成蹲踞式时，两手拇指与其余四指成“八”字撑手地面，两手与肩同宽，舒适为宜，前边腿的小腿膝关节触地，臂伸值，双肩不要下塌，背呈圆形。20组织方法：排成四排，前两排蹲下，后两排站立。教学方法：1、示范两次（两个方向各一次）；2、边示范边讲解一次。教学方法：1、继续讲解并示范。2、完整示范2次。3、原地完整练习3次，四列横队依次进行。组织形式××××××××××××××○○○○○○○○○

4、○○○○○▲注：注意安全122、蹲踞式起跑的动作顺序。蹲踞式起跑有三个信号。“各就位”时，先放后脚，再放前脚，按动作要领做好蹲踞静听第二个信号，“预备”时臀部逐渐抬起略高于肩。颈部放松，眼看前面1-3米地面，枪响后，用力蹬离起跑器，后腿有力向前向上摆动，上体前倾两臂向前上方摆动。1515教学方法：前后分腿立前倾，重心落前边脚，听到信号，立即跑出。组织方法：站成四排，一排做过去，另一排开始到终点后从两边慢跑回来。教学要求：听到信号后，瞬间迅速跑出。组织形式╳╳╳╳╳╳╳←←←←←←←╳╳╳╳╳╳╳←←←←←←←△╳╳╳╳╳╳╳←←←←←←←╳╳╳╳╳╳╳←←

5、←←←←←83、听信号起跑反应练习：30m目的：培养和锻炼快速反应能力。4、蹲踞式起跑30米、40米、50米各2次。目的：掌握起跑和起跑后加速跑的技术环节。掷出14预计问题：不清楚比赛方法。处理方法：教师讲解、示范游戏规则。预计问题：男女生的身体素质有差异。处理方法：课课练时降低女生动作难度标准。组织形式○×○×○×○

6、×○×○×○×▲○×↓↓↓↓○×○×注：注意安全5一、放松练习：放松练习3-4节二、集合整队三、学生互相讲评四、教师补充总结五、下课1预计问题：身体不够放松，动作不自然协调。处理方法：教师示范讲解。教师评价，学生相互评价，学生自我评价。组织形式×××××××○×○×○▲×○×○○○○○○○场地器材6个跑道负荷预计平均心率110-115次∕分左右　练习密度　35℅左右课后小结　负荷曲线预计　检查人签名：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　年　　月　　日