《排球基本技术分析》PPT课件

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1、第三章排球基本技术分析第一节排球运动的技术概述第二节准备姿势和移动第三节传球第四节垫球第五节发球第六节扣球第七节拦网1、排球技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。2、排球技术的特点：◆完成动作时间短促。◆完成技术动作要有准确的判断能力。◆完成技术动作身体活动范围大。◆进攻技术与防守技术之间无明显界限。第一节排球运动的技术概述排球运动的基本技术准备姿势和移动传球垫球发球扣球拦网3、排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。

2、如下图所示：第一节排球运动的技术概述返回目录第二节准备姿势和移动准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于掌握各项排球技术。排球的准备姿势可分为稍蹲姿势、半蹲姿势和低蹲姿势。1、准备姿势：第二节准备姿势和移动半蹲准备姿势是比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。半蹲准备姿势主要为短距离移动和防较低的来球做准备。两脚左右开立，一脚稍在前，两膝弯曲成半蹲，上体前侧，重心前移，两臂自然弯曲置于胸腹之前，两眼注视来球方向。1）半蹲准备姿势：技术方法：技术要领：重心低于稍蹲，膝部超过

3、脚尖，思想高度集中，肌肉适当放松。第二节准备姿势和移动2、移动移动的目的:是及时接近球保持好人与球的位置关系以便击球。移动是完成技术动作的关键。移动特点是：移动的距离短,原地起动多，身体重心低；移动的分类并步(滑步）跨步交叉步前进和后退步第二节准备姿势和移动（1）并步（滑步）技术分析：技术方法：以向前并步为例，后腿先蹬地，前胸向前跨出一步，后腿再迅速跟上，做好击球前的准备姿势。技术要领：移步《快》，转身《活》，重心稳，对准球。并步（滑步）移动视频第二节准备姿势和移动（2）跨步技术分析：技术方法：当来球较低，离身体一米左右距离时，可采

4、用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。跨步移动视频技术要领：蹬地猛，跨步大，体前倾，重心低。第二节准备姿势和移动（3）交叉步技术分析：当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。技术方法：第二节

5、准备姿势和移动技术要领：屈膝，交叉步子大，弯腰，移动重心稳。交叉步移动视频第二节准备姿势和移动（4）前进和后退（跑步）技术分析：技术方法：采用跑步时，起动后的第一，二步要适当小些，然后在逐渐加大步幅和加快步频。两臂要配合摇动，如球在侧方或后方时，应边转身观察边跑。技术要领：起跑的步频要快，步幅要由小到大；转身跑步必须回头看球。跑步移动视频返回目录第三节传球1、传球技术：传球是用全身协调力量并通过手指手腕的弹力，将球传至一定目标的击球动作。传球是排球运动中一项重要技术，是组织进攻战术的基础。介绍传球视频：第三节传球2、传球的作用：传球

6、主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。传球在比赛中也常用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回的高球。还可进行吊球和处理球，起着直接进攻的作用。3、传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传吊球二传一传第三次传球顺网调整背向侧向跳起二传二传二传二传二传第三节传球第三节传球4、正面双手传球：动作方法：1）准备姿势：近似稍蹲姿势，但上体稍挺起抬头看球，两手自然抬起屈时腕放松置于脸前。2）迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地，伸膝，伸臂，手指微张从脸前向前上方迎球，全身各部位动作应协调一致3）击球点：在脸额前上方的约一球距离处击球。第

7、三节传球4）手型：手接球时，十指应自然张开成半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧，食指全部和中指的二，三指接触球的后下部，无名指和小指在球两侧辅助控制传球方向，两拇指相对近《—》字形，两手间要有一定的距离。传球手型第三节传球5）用力方法：传球动作首先是由伸膝，伸髋使身体重心升高开始的，紧接着在屈躁抬臂伸时，送肩，在身体重心上升的同时两手迎向来球。在手和球即将接球前，手腕和手指有前屈迎球的动作，手和球接触时，各大关节继续伸层。手指手腕最后用力将球传出。在上述用力顺序中。下股蹬地和伸臂动作应贯穿整个传球动作的始终，最后通过手指手腕动作将全身协

8、调力量作用于球体。第三节传球6）传球后动作：身体重心随即下降，两手自然下收，准备做其他动作。传球后动作第三节传球5、正面双手传球技术分析视频：返回目录第四节垫球用除手指弹击动作外的身体任何部位击球的动作称为垫球。垫球是排球比赛中运用较