帮助学生提高自控能力

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1、与时间赛跑[适用年级]小学五，六年级[理念阐述]时间是指人对客观物质现象延续性和顺序性的反映。人的时间知觉与活动的内容、情绪、动机、态度有着密切的关系。活动内容丰富而有趣，使人觉得时间过得比较快，而内容贫乏枯燥的活动，则会使人觉得时间过得慢；积极的情绪，会使人觉得时间短，消极的情绪会使人觉得时间过得长；期待会使人觉得时间过的慢。一般说来，一个人对持续时间越注意，就越觉得时间长。时间知觉是在人活动过程中发展起来的。“时间感”是人适应环境的重要组成部分。小学生的自制力比较弱，常沉溺于个人趣味，对时间的重要性认识缺乏切身体会，表现出无节制的娱乐，做事拖拉，缺少“时间感”，没有科学合理的

2、作息时间，以致形成不良的习惯。本活动就针对小学生在学习上不重视时间，随意浪费时间的问题而设计，旨在通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，以强化其珍惜时间的意识和动机，并促使学生从自身价值出发初步规划时间，处理好学习与休息、娱乐的关系，以积极的态度去争取施加。[活动目标]1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。[活动构思]1、活动原则小学心理健康教育活动课的呈现的形式主要是以学生参与活动——感知体验，从而达到助人自助的目的。本辅导活动力求在丰富的活动中，让学生全体参与，在预设的各种情境中获得认知、体验，从而上升到方法论。本活动体现了心理

3、健康教育的趣味性、活动性、主体性、参与性、鼓励性原则。2、活动环节热身活动争分夺秒感受时间（正例）（反例）（升华）日积月累时光隧道生命度量3、活动形式音乐倾听、小组讨论、动手演练、实验体悟等部分组成。4、重点难点本辅导活动重难点是认识珍惜时间的意义，初步尝试如何去合理规划时间、管理时间。[活动准备]1、英语识记卡、口算测练纸、白纸。2、学生书法作品。3、故事“时光老人和流浪汉”。（附后1）4、“生命度量尺”。（附后2）5、“逛市场”的卡片。6、多媒体课件。[活动设计]活动过程设计意图（一）热身活动1、热身游戏同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们来模仿

4、闹钟。老师说：“12点——请你举起你的手，3点——请把你的手放平，说“铃……的时候，请你全身抖动几下。”好！现在让我们试试看！尝试以后，学生开始游戏。教师的口令有慢变快，从1点、4点、9点……变动。2、导入主题：对于时间，不同的人有不同的感受。今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉又陌生的时间。利用游戏导入活动主题，过渡比较自然，能唤起学生现场真实的时间感知体验。从愉悦的情绪——紧张、放松——揭示主题，吸引了学生的注意力，消除学生的紧张感，拉近了师生的心理距离，为后续的活动做好了铺垫。（二）争分夺秒1、感受时间导语：一分钟有时无聊、枯燥地流逝；一分钟有时精彩、出色地抓住。在一

5、分钟里，你能做些什么？你能创造出哪些精彩？请同学们任意选择其中的一项，或自由发挥想象，让我们一起来体验一分钟的成功和快乐。2、学生动手操作。交流：对于这一分钟，你有什么感受？通过一分钟的实际操作，体验一分钟的价值，同时在活动中激发学生的成就动机，有利于学生珍惜时间意识的形成，从活动中感悟，从感悟中认识时间的宝贵。（三）日积月累1、过渡：我们很棒，真的很棒，在短短的一分钟，创造了各种各样的精彩。你知道吗？我们班的##同学更棒（出示学生书法作品）呢！（或舞蹈等才能，视班级具体情况而定。）讨论：欣赏着这样一幅作品，你有什么体会？（学生发言）2、采访我们班还有哪些能手，我们来采访一下他们

6、的才能是怎样训练出来的。（学生采访）小结：每一份成功都是每一分每一秒的日积月累。播下时间和勤奋的种子，才能收获成功和得意的果实。我们每个人都可以像##那样，令人佩服、令人羡慕。只要你愿意和时间赛跑，只要你抓住珍贵的分分秒秒。这是上一环节的深入，精彩可能是瞬间的，但大凡成功都来自于一分一秒的付出。让学生了解珍惜时间，日积月累在获得成功中的价值。同时，作为正面例子，让学生感悟合理利用时间的意义和价值。（四）时光隧道1、过渡：然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。让我们一起进入时光隧道，聆听在我们周围时常发生的故事。音乐倾听：时光老人与流浪汗。请同学们闭上眼睛，静静倾听。2、续编故事

7、后来，小明会怎样呢？请大家给这个故事编个结尾。（学生发言）如果说，“日积月累”是正面事例，那么这里就是设置反面情境，让学生在音乐声中，体会时间流失，浪费时间的惋惜和遗憾。闭目倾听和音乐渲染，都有利于激发学生的想象。同时，通过续编故事，使学生把珍惜时间的观念迁移到自己身上。在此，老师也可根据学生编故事的反馈，给予简评，以便调整下面的环节。（五）生命度量1、过渡：时间是有限的，生命是有限的。假设我们的生命线如同这长长的纸条。假设我们每个人都能活100岁。请你撕去过去的日子，也撕去将来