2016论文足球脚背内侧运球技术分析(张月来)

《2016论文足球脚背内侧运球技术分析(张月来)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、浅析足球脚内侧运球技术动作及教学方法张月来（第八中学安徽省马鞍山市邮编：243000）摘要：脚内侧运球技术是足球运球技术中一个重要环节，脚内侧运球技术的好坏取决于学生的运球能力和跑动能力有效结合，课堂上通过安排各项练习内容，激发学生学习的兴趣，帮助学生改进动作，提高学生运球水平。本人从课堂教学中就脚内侧运球技术的教学方法做一探究，以更好地完成足球教学任务。关键词：足球；脚内侧运球技术分析；教学方法Summary：Dribblinginsidefoottechnologyisanimportantpartofd

2、ribbletechnology.Thequalityofdribblinginsidefoottechnologydependsontheeffectivecombinationofstudents’dribbleabilitiesandrunningabilities.Inclasswecandesignsomeexercisetostimulatestudents’interestsandhelpthemimprovetechnicalmovementstoenhancetheirdribbleleve

3、ls.InthispaperIwilldosomeresearchontheteachingmethodsaboutdribblinginsidefoottechnologyinmiddleschool.Theaimistomakefootballteachingbetterandmoreefficient.Keywords:football;technicalanalysisofdribblinginsidefoottechnology;teachingmethod.随着足球运动在我国受重视程度越来越深，足

4、球运动在初中体育课程中扮演重要角色，加强学生足球技术的学习是教师必须完成的任务，运球技术在足球运动中占有重要的地位，它在比赛中可以变换进攻速度，掌握比赛节奏，在对方密集防守时，可以运用运球技术摆脱对手，另外，运球过人可形成局部的以多打少，突破对方的防线，打乱对方的阵形。运球技术分为脚内侧运球、脚背内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球4个部分，针对这4种技术方法的特点，脚内侧运球动作，脚击球面大，学生便于控制球，是四种运球方式中最易掌握的，但缺点是运球速度慢。1脚内侧运球技术动作分析1.1运球与跑动的关系，跑动

5、中的运球动作一般是由支撑脚踏地后蹬、运球腿前摆脚触球和运球脚支撑缓冲三个环节组成，要正确解决运球与跑动的关系，首先要尽量缩短支撑的时间迅速过渡到后蹬；其次后蹬与运球腿前摆要紧密衔接，使蹬、摆与推拨球用力协调一致地作用于球上；最后运球脚推球后积极快速落地，使身体与球保持合理的距离。1.2运球距离和跑动速度的关系，运球距离和跑动速度相互影响、相互作用。要快速跑动，后蹬力量就要加大，前摆运球动作必然积极，球获得的力量就相应增大，球滚动的距离就长。慢跑则相反，有时为了需要加快运球速度而又能将球控制在自己的脚下，往往采

6、用加快跑动的频率，加大后蹬力量增加推拨球次数，支撑、后蹬、推拨球动作紧密衔接，使球始终控制在脚下以便随时改变方向和速度。1.3运球方向与跑动速度、球速的关系。运球方向是由脚与球的接触点和后蹬摆腿触球时用力的方向两个部分决定的，并受跑动速度和球运行速度的影响，当后蹬与摆腿用力方向一致向前，脚与球的接触点在球的后中部，使运球力量通过球的中心，球将沿直线滚动，球运行速度也随着跑动速度的快慢而变化，但当后蹬与摆腿用力的方向不一致，脚与球的接触点不在球的正中部时，还应考虑跑动速度、球运行速度对力的合成与分解的影响因素，

7、一方面后蹬要随着用力摆腿的方向转动，并与髋关节、踝关节协调用力带动身体重心随之移动；另一方面要调整脚与球的触球部位和用力方向，如在慢跑中用右脚内侧向左拨球和扣球时，只要接触球的右侧，球则向左滚动，在快速运行中想把球拨、扣到左侧时，仍采用上述同样的动作和触球部位拨、扣球，球则会向左斜前方运行，而达不到预想的效果。2脚内侧技术动作方法2.1脚内侧运球，脚内侧运球是运球4项技术动作中最慢的一种运球技术方法，当运球接近对手需要用身体掩护球时采用此方法运球。动作要领：运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的后侧方，膝关节微屈，

8、上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。3脚内侧运球技术动作的运用在运球技术运用在比赛中，往往与摆脱、突破、传球和射门等紧密相连，融为一体，变成一个综合技术。3.1运球时机：当在比赛过程中，无法快速推进球时，保证控球的稳定性时可以运用脚内侧技术运球。3.2运球要求：（1）熟练运球技巧，扩大视野范围。（2）运球的护腿动作与方法选用，正面抢球位置近，球在两脚间靠前；侧面企