中学田径运动队训练教案(全套)

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1、中学田径运动队训练教案田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、短跑：起跑2、掷标枪：原地投掷教学目标1.改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。2.使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3.教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、学生集合，开始上课。2、按常规上课。3、宣布本学期、本次课的教学计划、教学内容。4、慢跑2圈（800米）5、

2、柔韧性练习：（1）正踢腿20米（2）侧踢腿20米（3）里合腿20米（4）正压腿20米一、短跑起跑：“两个积极”“三个逐渐”“两个不要”动作要领（略）教学重点：加速跑组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：遵守课堂常规；刻苦认真学习。本学期学习内容：总学时72跨栏跑12短跑4跳远6掷标枪8三级跳远4撑杆跳高4铁饼4铅球2实践6理论课12教法：1.加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器（2种）“拉长式”、“普通式”3、自己起跑练习听口令起跑练习30.40.2*84*83-41-22-35-81-2组织：成2-4

3、路纵队进行基本部分结束部分二、掷标枪最后用力的动作要点：（原地投掷）（1）正面投掷的要领（2）侧面投掷动作方法（准备姿势）侧时投掷方向，两脚左右分开比肩稍高，两脚尖斜向投掷方向站立，右脚与投掷方向形成45°，左脚与投掷方向形成30°角，右脚跟与左脚尖在一条线上，身体向右倾斜，把体重放置在弯曲的右腿上，投掷臂伸直抬起与肩横轴成一条直线，左臂微置于体前，枪头在眼鼻之间，目视投掷方向。要求：“蹬、送、撑、挥”重点：纵轴用力1、小结上课情况2、放松3、送还器材教法：1.介绍掷标枪的一般概况（1）产生与发展（2）技术的演变与发展2.讲解标

4、枪的握、持方法握枪：分普通式与现代式持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪引枪法3.握、持枪练习4.正面投掷练习5.侧面投掷练习（之前进行准备动作姿势练习）组织：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲1551-21-25-85-8先学生自己进行，在集中放松。预计生理负荷与练习密度场地器材课全课平均心率标枪26支后记载起跑器4幅课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、掷标枪：原地投掷2、短跑：初步掌握弯道跑和弯道起跑的动作要领。教学目标1、初步掌握弯道跑和弯道

5、起跑的动作要领，改进起跑技术。2、复习原地掷标枪技术，使学生初步掌握用力顺序，标枪出手的路线，以及蹬，送，转，翻，撑，挥，拨的动作。3、展学生的柔韧、协调素质。课的部分课的内容组织教法练习时间练习次数准备部分基本部分1、按常规开始上课.2、小组长整队.3、按计划安排，由学生带一般性准备活动.4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结.5、教师根据课堂教材进行专项准备活动.6、游戏“救护伤员”7、肋木练习（1）拉肩（2）蹬、转、翻练习（3）腰部练习（4）转髋练习8、双人练习（1）拉“满弓”（2）最后用力的仿模（3）交叉步练习一、掷标

6、枪最后用力：蹬、送、撑、翻、挥、拨。即：蹬腿，送髋，撑左腿，翻肘，挥臂重点：蹬送发力开始，撑左腿难点：翻肘后成满弓形组织：◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评方法：全组成两纵队站立，先在各队分成两人一组，一人为救护者，一人为伤员，在背到标志线后，两人交换角色。教法：1.检查侧向投掷的预备动作2.插枪练习3.侧向投掷：拨枪4.上步投掷标枪（1）正、误抽样示范，强调动作规范（2）两人一组相互观摩（3）各人表演预防的错误动作：（1）撇枪，即肩下出枪（2）只用手臂力量投掷

7、254010106-8（3）蹬、撑配合不协调基本部分结束部二、短跑动作要领：（略）介绍起跑新规则。组织：⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙▲教法：1.教师讲解与示范.2.安置气起跑器.3.弯道起跑练习4.弯道途中跑练习.组织：在弯道上进行.▲2051-23-53-5分1、课后放松2、课后小结3、送还器材☉☉☉☉☉☉☉☉放松操，队形圆心。预计生理负荷与练习密度场地器材课全课平均心率栏架：10后记载标枪：30课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度田径教案上课时间:45min指导教师:上课班级:12级2班上课教师:教材内容1、跨栏

8、2、掷标枪：交叉步投掷，五步投掷教学目标1、过第一次学习跨栏跑，使学生了解跨栏跑的基本概况，初步掌握栏侧起跨腿和摆动腿过栏的动作要领，发展学生的协调性、柔韧性。2、初步掌握交叉步懂得动作要领，了解引枪及投掷步的路线。3、进行素质练习，发展学生的弹跳力、腹肌力等身