中国网民睡眠质量调查报告

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1、中国网民睡眠质量调查报告人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人们身心健康的标志。随着现代人们生活水平的提高和对健康的日益关注，睡眠及睡眠质量的重要性逐渐受到人们的关注。但与此同时，各种“不能睡”、“不想睡”和“睡不着”的不健康睡眠现象越来越多，使得由此产生的各种疾病纷至沓来。浅睡眠、失眠等睡眠问题已成为影响人们健康甚至寿命的主要危害。　　由中华预防医学会主办，39健康网和穗宝集团睡眠研究中心协办的“2012中国网民睡眠质量调查”，历时15天，收集有效样本4513份。本调查旨在探究网民生活习惯与高质量睡

2、眠的普遍规律，传播深度健康睡眠理念，促进国民形成科学健康的睡眠意识。　　1、调研样本性别构成情况　　参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群性别状况分别如下：(图1)　　参与本次2012中国网民睡眠质量调查人群中，男性占36.9%，女性占63.1%，女性网民偏多。　　2、调研样本年龄构成情况　　参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的年龄状况分布如下(图2)：　　参与本次调查的人群中，20岁以下的占5.2%，21-30岁的占41.3%，31-40岁占25.6%，41-50岁占19.5%，51-60岁占6.1%，60岁以

3、上占2.3%。　　3、调研样本所属行业构成情况　　参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的行业分布如下(图3)：　　参与本次调查的人群中，加工制作业的占17.3%，金融业的占2.9%，教育科研业占7.4%，计算机信息产业占8.5%，文化、体育、娱乐业占4.2%，贸易房地产占3.5%，政府机关占6.7%，服务业占19.9%，其他占29.7%。　　4、调研样本地域构成情况　　参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的地域构成状况分布如下(图4)：　　根据全国省份分布状况将我国分成7大区域，分别是华北地区，包含有北京，天津，

4、河北，山西，内蒙古四个地区;东北地区，包含有辽宁，吉林，黑龙江三个省份;华东地区，包含上海，江苏，浙江，安徽，福建，江西，山东七个地区;华中地区，包括河南，湖北，湖南三个地区;华南地区，包括广东，广西，海南三个地区;西南地区包括重庆，四川，贵州，云南，西藏四个地区;西北地区，包括陕西，甘肃，宁夏，青海，新疆五个地区。　　由于本次调查基于网络进行，所获得的数据均是由网民主动参与投票，因此，本次中国网民睡眠质量调查人群地域分布与网民地域分布有一定的关系。如图所知，在总有效样本数中，华北地区占14.6%，东北地区占4.6%，华

5、东地区占28.6%，华中地区占11%，华南地区占26.7%，西南地区占8.5%，西北地区占6.1%。　　5、调研样本收入水平构成情况　　参加本次2012中国网民睡眠质量调查人群的收入水平构成情况分布如下(图5)：　　参与本次调查的人群收入在3000以下的占52.2%，3000-5000元的占28.3%，5000-7000元的占9.8%，7000-10000元的占5%，10000元以上的占4.7%。　　6、网民每日入睡时间　　调查显示，22点前入睡的网络调查人群相对占比较多，占总体调查人数的22.6%，而22点至24点入睡

6、的网民占比最多，达56.6%，凌晨以后入睡的网民数最少，但也占了总人数的20.9%。　　根据调查可见，网民每日入睡时间相对合理，五成以上的网络调查人群都会选择22点至24点之间入睡，22.6%的网民22点前入睡，但是，依然有20.9%的网络用户凌晨以后才睡觉。睡眠专家建议最好选择晚上十点钟睡觉，每周至少保证午夜12点前累计有八小时的睡眠。12点以后睡觉这种不规律的睡眠会影响人的生物钟，从而影响睡眠质量及健康。　　7、网民每日睡眠时间　　睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生

7、活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。调查显示，62.2%的网民每日睡眠时间6-8小时，而每天睡6小时以下的网民占23.4%，每天睡8小时以上的网民占14.5%，其中8-10小时占13.4%，10小时或以上占1.1%。　　一般来说，正常人的睡眠时间是6--8小时(老人、孩子是10小时，婴儿更长)，过长或者过短的睡眠都不利于健康。如果因工作或其他事情耽误了睡眠，可适当弥补一些，但一般总的弥补量不宜超过两小时。据调查可见，六成网民的睡眠时间都为6-8小时，较为合理，但也有四成网民睡眠过多或睡

8、眠过少，其中每日睡眠时间不足6小时的网民就占了总人数的23.4%。　　8、网民生活状态与睡眠　　在问及生活中常出现的影响睡眠不规律的因素时，32.5%网友常因生活烦恼、压力大而导致睡眠不规律，另外上网电影游戏等休闲娱乐活动、身体原因、周围环境、晚上加班、社交应酬等因素也分别占比16%、11.8%、11.2%、10%、