常用自查方法教学ppt课件

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1、常用健康自查方法1中医诊病讲究“望闻问切”，这里的“望”是指通过观察身体的某些外部特征来确定一个人是否生病，我们普通人也可以掌握一些方法，在日常生活中，自行判断自己的身体处于一种什么样的状态。2看面色正常人的面色就应该像广告里面说的那样，白里透红，如果真是这样，说明您的身体很健康，五脏六腑、各条经脉功能都正常；如果显现出了其他的颜色，您就要留神了。（1）面色发黑，没有光泽：黑色通肾，一般是肾系统存在问题，同时可能还伴有眼皮浮肿、头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸痛、夜尿多等症状，要着重预防泌尿和生活系系统疾病。3（2）面色惨白：一般是血虚或

2、者肺气虚，这些朋友容易患上心肺系统疾病，平时要注意保养，调理的时候脾胃双补。（3）面色蜡黄：多半是脾胃不好，消化吸收出了问题，长时间置之不理会造成身体各个系统全面失调，因此必须抓紧调理脾胃。4（4）面色发青、晦暗：肝系统多半有问题，平时尽量多吃疏肝理气的食物，多按揉太冲穴，预防肝病的病变。（5）面色发红：红色与火、与心相对应，因此面红的人通常心火旺，心火旺会导致人失眠、便秘、心情烦躁，这类朋友有必要吃些安神的食物和天王补心丹之类的中成药，祛祛心火。5看眼睛五脏的精气都上注于眼睛，即眼睛直接与五脏六腑相联系，因此，眼睛的变化能作为诊断

3、相关疾病的依据。（1）白眼球发青：青对应五脏中的肝，白眼球发青是肝气过剩的表现。肝气盛德人通常火气都大、脾气暴躁，这类朋友要预防高血压、动脉硬化等疾病，平常饮食中，刻意的多吃些芹菜、菠菜、芥菜、蘑菇等平肝气的食物。6（2）黑眼球出现灰环：黑眼球出现灰环是血管老化的表征，平时尽量有意识的多吃些软化血管的食物，如萝卜、柿子、桔子、葡萄等。（3）黑眼圈：偶尔出现黑眼圈可能是熬夜过多所致，好好休息一下，就能使其消退。长期不退的黑眼圈是提醒我们体内的肝气有郁结，必须想办法让它疏导，多按摩太冲、行间穴和吃些中成药逍遥丸都有不错的效果。7（4）眼

4、皮肿：造成醒来经常感觉眼皮肿，睁不开眼，是脾虚的表现，脾虚导致人体容易出现腹泻、呕吐、出血、水肿等问题，应多吃些补脾的食物，如粳米、栗子、牛肉、猪肚、红枣等来调理。（5）眼袋大：也是脾虚的表现，调理方法同眼皮肿。（6）眼屎多：眼屎多是肝经有郁热。平时多注意控制自己的情绪，尽量少发脾气，做到心态平和，或者吃一些逍遥丸，没事多按揉太冲穴。8看鼻子肺开窍于鼻，胃经经过鼻翼，所以鼻子与肺、胃二脏关系最为密切。（1）鼻头发红:五脏中的肺开窍于鼻，鼻头发红说明肺部有郁热，所以日常饮食中要刻意多吃一些清热润肺的食物，像梨、芥菜、芦笋、银耳等。（2

5、）鼻头发青：体内虚寒重，经常腹痛，要在调理脾胃的基础上，祛除寒气，每日喝一大碗生姜红糖水，用不了多久，鼻头就会有所改善。9（3）鼻头发黄：体内湿热重，要清热祛湿，山药薏米芡实粥就有这样的功效。（4）鼻头发白：代表体内气虚或血虚，多吃点大补的食物和中成药，再配合艾灸足三里，就能让气血不再虚亏。（5）鼻头发黑：提醒您肾脏在告急，补肾必须提上日程。10看唇齿唇为脾之华，齿为骨之余，而肾主骨，因此唇齿和脾肾的关系最为密切。（1）嘴唇干裂：春秋两季和青少年中多发，简单来讲就是上火，平时要少吃烧烤和炒制的干货，多喝水。（2）唇线明显：体内有血瘀

6、的征兆，上年纪后患高脂血症的可能性很大、平时应勤去医院检查身体，多吃些桃子，山楂等有活血消积作用的食物。11（3）唇色淡：血虚的表现，有必要在日常生活中补血，多按揉膀胱经上的膈腧穴，吃些当归、阿胶、大枣、猪血、黑米等食物。（4）上门牙最先松动、脱落：是肾虚的征兆，平时多按揉足心涌泉穴，补充肾气，再配合吃一些补肾的食物，则牙齿又会见过如初。12（5）下门牙最先松动、脱落：代表心脏功能不好，按揉心经原穴神门，再配合补心的食物和中成药天王补心丹，就会康复。（6）满口松动、酸痛：肾主骨，牙齿也是骨头的一部分，因此满口牙松动、酸痛也要归结为肾

7、的原因，补肾是解决问题的最根本办法。13看舌头舌通过经络与五脏相连，因此人体的脏腑、气血、津液的虚实，疾病的身前轻重变化，都可以客观的反应于舌头，通过观察舌头的颜色、舌苔的情况，我们就可以了解脏腑的虚实和病邪的变化。（1）舌尖红：提示我们是心火旺，心火旺是失眠、便秘等疾病的重要诱因，消了心火，这些疾病自然不药而愈。14（2）舌尖有齿痕：是心气虚的征兆，劳累过度、大病初愈的人和老年人比较常见。心是身体的君主，它出现了问题会导致其他腹脏功能的衰减，因此，补心益气是这些朋友的当务之急，吃十全大补丸或补中益气丸都可以。（3）舌头两边有齿痕：

8、是肝气不舒的表征，而肝气郁结是诸多妇科疾病患者的根源，打通肝经，让肝气在经络中顺畅的流动起来，就能预防和缓解恼人的妇科疾病。15（4）舌红无苔：是体内阴虚有热的反应，应注意调理，多喝菊花茶，吃些滋阴降火的食物，按揉手臂上的太渊、尺泽穴