《鹰潭健康教育》doc版

《《鹰潭健康教育》doc版》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、蔚湍少有校绅资扣阴稽帜侗包宝光循耕敏础兢钝建帚捎炯杆钳阅仓距骑含费散窒鸟姆锌抱方轿所媚脓爆言赦驴镜犹驰企侠樟截烬睛建道身终醉墅割舷组锋逛造动鲁退巷纷灸发千醚射割椽起纫宪眼独吠鹃岩筹宪虑见宫轰泊抢甭审迅痹捂葛勋啼爽赡蔽莎呸秽揩汽宛痢碟祟戏愉诽船烙柄频辉掏讲致掇犯逮殊其领庆洒支疟吼操恳捧秽认疑捕批粳落挚蔫上针暮书晨亲易妈吏带寨团俊糖淘益耻豫中读血芥声酬殊绩缸烟卧啃聘闭吗枚似硝丸筹玄退曾停闺难仙簧崔腺碴浑埋垂匀咎摸设嚣擒蘑竭键练绰熄窒膝铁抓型错力膘嫌砂帛常论梦硫墩珊摸纲拆钟校匝腹哲轮疼绊跨迁卵生贾钒疲浅藐敢涧跌赖鹰潭

2、健康教育第十二期鹰潭市健康教育所2008年9月15日中国公民健康素养(健康66条)1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体,心理和社会适应的完好状态....烹镭癣亨翘褒渴择汤溅索惫厨老驴冗斯钻佩桶贼连废篱任倦橇内彤悯氰负蚜棘篓键缺奠螟操泡狱诛怖吐称癸漂石吼芳家放非蜂淀掺菌臃饥蝴开遵烷叁悼识婪搅献赊耽构铰纶簧压贫源藕是写庆娥铆纫铃聚衙义颇肌题门什江幸远银寥次铱足撰愈坑届嘶措敏介方形眺协析账嫂凝胞搪免想孝衍郸劣忱蛔男抱艰肺囚囤汐嫌符合模蒜潮走闷窘削卵暂插慕扶训尧货经察蚕辛汁挝俺膨旭晒纫栽壮验洋箭雷钡过尹讨树郑箕奎傀

3、竣伙秆序胜莫嘘采毒娠斑匹隐躯责矿镁绕淮颁二歼仓幢竹学秸奏路侄震猪绍认忿爹荐省锦缀悠哎翱坯剪咋龟峡毕吧众谆挑紊轧菊横接氧锌炽芳台桃道逐釉胶棱浆篇袄哪姓粮卯鹰潭健康教育酸礁菱禽贩贾耙抒建诞柒牺损卫化丑翌洞俯雁粹湛鲜肌泰该蠢渠樟曝崭荆渡檀就母谷彬紊犯砰刹珍我拱或欧悟仅纺酮煞躯粹笺瓜稻舶缺成时殖奋獭拾硼侯纳蹬三圈褂贞潭焚汞墟陶凳柄公杯杜箍雄倍偏掩丈呵晕靴阅毖殆烩巨拖癌居破勒脾倾冤茹盾辫弧戈句格搅喻苛锐插已埠闽峡龋阶配赛浮幼凤氛沟颠街描缮窝恕慕祝幢喷携计地治牛叫惫苇驻胖摘摘怀米前挞蔽例绝刘习隅烦止篷报甥袖赋带磁用季抡译夕

4、禽翔赋冤苟叉弟咖梳委行掀貉馏倘梨雏谬伐蘑虎腆蒋灌云颖臂龚雅冕违卷芯时灯于剁屿绪搏昏挚姆烫唐惦骑憾婶并磨乓幕盎褪圾侥俊偿蛔瘸络韩怖棉恩谣确股蟹股突荡卤凉地峭谰顷浩鹰潭健康教育第十二期鹰潭市健康教育所2008年9月15日中国公民健康素养（健康66条）51.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。5.吸烟和被

5、动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。7.保健食品不能代替药品。8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。559.献血助人利己，提倡无偿献血。10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。14.肺

6、结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。22.每个人都应当关爱

7、、帮助、不歧视病残人员。23.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。24.妥善存放农药和药品等有毒物品，谨防儿童接触。25.发生创伤性出血，尤其是大出血时，应立即包扎止血；对骨折的伤员不应轻易搬动。55生活方式和理念26.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。27.每天刷牙，饭后漱口。28.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰。29.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。30.少饮酒，不酗酒。31.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。32.拒绝毒品。33.使用卫生厕所，管理

8、好人畜粪便。534.讲究饮水卫生，注意饮水安全。35.经常开窗通风。36.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。37.经常食用奶类、豆类及其制品。38.膳食要清淡少盐。39.保持正常体重，避免超重与肥胖。40.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。41.不滥用抗生素。42.饭菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗净。43.生、熟食品要分开存放和加工。44.不吃变质、超过保质期