论文资料-拯救颈椎

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3、。据有关研究统计，目前被颈椎病困扰的人群中，30-40岁者多数都是白领上班族。其原因多数是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤以及蜕变的。上班族的颈椎病绝非一日之寒导致的，属于慢性疾病，在治疗方面也不可能一蹴而就，下面几点建议，供大家参考。为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病　　正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。经常低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。上班族

4、的正确坐姿如何在睡眠中康复颈椎？　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过；一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。　　根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。　　笔记本电脑在如何伤害你的颈椎？　　笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤；将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。正确的防范方法是垫高笔记本电脑

5、，同时使用外接的传统键盘。同时要经常起身活动，尤其是做颈椎的屈伸旋转活动。拿什么拯救你的颈椎？颈椎病重在预防！　　目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。羈莇薄薇螁莃薃蝿羆艿薂袁衿膅薂薁肅肁薁蚃袇荿薀螆肃芅虿袈袆膁蚈薈肁肇蚇蚀袄蒆蚆袂聿莂蚆羅羂芈蚅蚄膈膄芁螇羁肀芀衿膆莈莀薈罿芄荿蚁膄膀莈螃羇肆莇羅螀蒅莆

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