【8A文】健康知识讲座.ppt

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1、各位同学，大家好！今天非常高兴和大家分享一些有关健康的知识。首先问大家几个问题：1.对我们一生来说最重要的是什么？2.人类的寿命应为多大？3.什么是亚的健康？4.什么是真正的健康？！有人说------，也有人-------“健康对我们每个人都至关重要，健康是我们事业的基石，是家庭幸福的保障。但人们在实际生活中往往不善待自己，追求吃得色香味俱全，却忽略了均衡的营养；追求华丽的外表，却忽略了清理体内的垃圾；拼命赚钱，却不肯为保健多花一分钱。对我们一生来说最重要的是什么？人类的寿命应为多大？比如人类的寿命应为生长期的5－7倍（即为100－175岁），日本人的平均寿命为80多

2、岁，中国人只有50多岁。上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要?他们讨论了几天之后，一直认为，二十—世纪追求健康是大趋势。人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。，将来一定有时间生病，俗话说：“病来如山倒，什么是亚的健康？是指人主观上有许多不适的感觉，如：头晕、心悸、心烦意乱、失眠多梦、疲倦无力等症状，但到医院一检查，各种医学检查指标均属正常范围，不能诊断出什么病，这种状态称为亚健康状态，或“灰色状态”。这是人体还没有器质性病变，而是脏器功能降低所引起的。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。也可能是一些慢性疾病，如糖尿病

3、、心脑血管病、癌症等疾病的前期（前兆），有的是人体生物周期中的低潮时期进一步发展就会得某种疾病了。所以亚健康状态与疾病只有一步之遥了。造成这种状态的原因主要有：其一过度疲劳、生活无规律；其二是由于现代社会中的激烈的竞争和各种关系的复杂性造成的精神、体力透支；第三，外部环境的污染造成的；第四，人体细胞存在潜在饥饿，即细胞内缺乏营养等因素所致。什么是真正的健康？真正的健康，并不仅仅指身体没有疾病，还得充满活力。真正的健康可以从以下三个方面进行衡量：1.能力状况——你在体力和智力上的表现如何2.无疾病——没有疾病的表现和症状3.长寿——长而健康的寿命。我们健康状况是由遗传而

4、来的适应能力与我们所处的生存环境之间相互作用的结果。如果我们所处的环境中危害我们身体健康的总负荷超过了我们遗传而来的适应能力，那么我们就可能会生病了。健康的标志1、身体健康，不容易生病，对流行病和不良环境有较强的抵抗力和耐受力，比如：流感、煤气中毒等。2、体制强壮（医学上说是免疫力强），一旦得病，恢复较快，比如感冒，别人5-7天，他2-3天就好。3、精力充沛，生气勃勃，不断的进取，充满生命的活力。4、性格开朗，情绪活波。全世界健康的状况统计真正健康的人有多少呢？据世界卫生组织（WHO）的一项全球调查结果，全世界真正健康的人仅占总人口的5%，病人占20%，其余75%的人

5、处在健康与患病之间的过渡状态，即亚健康。健康—亚健康—疾病，是一个可以相互转化的动态过程。亚健康处理得当，则身体可向健康转化；如果不采取有效的措施，身体就会患病。如果一个人是健康的，他的寿命应该有多长呢？根据生物学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5—7倍。人的生长期是以最后一颗牙齿长出的年龄为标准，即20—25岁，因此，人的寿命应该是100—175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。为什么很多人六七十岁，甚至四五十岁就去世了呢？绝大多数是死于疾病。影响健康的主要因素是什么呢？我们先来看人体的结构，构成人体的基本单位是细胞，细胞构成组织，组织构成器官，器官构成系统，

6、系统构成人体，因此细胞的健康就决定了人体的健康。影响细胞健康的因素有两个，一是先天因素即遗传，这是目前无法改变的；二是后天因素即细胞的生存环境，又称体液环境，包括血液、淋巴液、组织液、细胞内外液等，占人体重量的65%左右。就像鱼的健康，主要决定于鱼缸里的水的洁净度和均衡的营养，如果鱼缸里的水有害物质很多，营养不均衡，鱼就很难健康的生存甚至死亡。同样，细胞的健康主要决定于体液环境的洁净度和均衡的营养，当由于各种原因造成体液环境污染严重，有害物质很多，营养不均衡，就会影响细胞的健康，进而影响身体健康。毒素一、我们每个人身体里都积存了大量的毒素，这些毒素是从哪里来的呢？一部

7、分来自外部环境，叫外毒素。我们知道现在空气和水污染越来越严重，我们每天吃的粮食、蔬菜、水果有没有残留的农药？有！我们现在到市场上很难买到虫子咬过的菜，为什么呢？菜农种菜时为了不让虫子吃，便要打农药，而且现在农药的剂量越来越大，毒性越来越强，结果虫子不敢吃了却让我们来吃。我们每天吃的肉，如猪肉、鸡肉都含有生长激素、抗生素等不良成分，也让我们吃到了体内。为了让食品更好看、更好吃、长时间保存，人们在食品加工过程中加入了色素、香精、调味料、防腐剂等，这些有意添加物也对人体有害。另外有的人长期服用药物对身体伤害也很大。可见，我们每天都不可避免地要将一些毒素吸收