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1、1凉水洗脚有损健康.2,夏季多吃苦味有益健康.3,多喝水能防肾结石. 4,夏季不宜光着上身睡觉.5,冬季养生宜多食热粥.6,冬季洗澡次数不宜多.7,冬季不宜长期待在温暖房间8,不宜长时间停留在冬季雾气中9,冬天不宜把围巾当口罩用.10,冬天早晨不宜洗头.11,健身前热身活动很重要.12,运动损伤应"冷"处理.13,步行适量能使大脑更年轻14,步行最有利于中老年人健康15,深呼吸不利老年健康16,老人晨练应先进食.17,运动后应喝杯牛奶18,睡眠充足才有益健康.19,情绪不畅会导致胃病20,手机贴膜会伤害眼睛.21,员工不宜在办公室吃午餐22,午睡有助于预防冠心病29,清晨不宜
2、开窗通风30,热水袋比电热毯更益健康.31,不宜用塑料袋保存果蔬32,筷子最好半年换一次.33,牙龈出血要尽快更换牙刷34,正确刷牙比选择牙膏重要.35,起床不宜马上叠被36,晒被子不能拍打.37,空腹不宜喝蜂蜜 38,喝蜂蜜可解酒.39,中医讲究早喝盐水晚喝蜜40,素食为主更适合中国人.47,上午晒太阳有利于冬季健康48,翘二郎腿会影响健康.49,戴帽子不宜过紧50,常梳头有益健康.51,长时间微笑和利健康52,强忍泪水等于慢性自杀.53,小便时咬紧牙齿有益健康54,打喷嚏时不能捂嘴55,早晨一杯水很重要56,白开水超过三天不能喝57.每天一杯咖啡好处多58,咖啡要趁热喝才
3、好59,酒后喝咖啡易发高血压60,喝下午茶有益增强记忆.61,绿茶有益防治肝炎肝癌62,胖大海泡茶不宜长期饮用63,感冒不宜喝苦丁茶64,不应用保温杯喝茶.65,晚饭后两小时饮用酸奶最佳. (1)1。每天早上起床空腹喝杯淡盐水（坚持一段时间，如果不喝淡盐水也有便意就停止，改喝蜂蜜水）2。平时多喝水，多吃点粗纤维的东西:苹果、橙子、香蕉、番薯、大白菜、芹菜、韭菜……3。晚上睡觉前喝杯蜂蜜水4。睡觉时，平躺在床上，暖手后用手掌的下半部分在肚子周围缓慢按摩，顺时针、逆时针先后进行；也可以用手握拳，用拳面（就是用第二节指关节）从胸口往小腹用力缓慢的推，如
4、推到有声音的位置，就多推几下，推到没声音，或是推到明显的声音的位置移动了。5。不要吃热气的东西6。可以饭后喝点酸奶7。平时可以吃点干的红枣，红枣可以润肠通(2)心理健康小知识1、了解自己，接纳自己、肯定自己。2、对自己的生活负责。3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。6、对自己要时常鼓励增强自信心。7、建立良好的人际关系。8、注意锻炼身体，展现朝气活力。9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。10、净化自己的心灵，追求平和的心境。人际交往能力的提高：人际交往的自我调适，是人生的一个
5、必然和重要行为。人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。1、要学会有利他奉献的人生观的培养。2、学会角色扮演的心理调适3、对竞争与合作要有正确的认识4、接受自己，悦纳他人。5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。6、消除人际交往中的不良心理生活小常识1.洗衣服领口：在领口上撒一些盐末，轻轻揉搓，漂去盐分即可，因为人的汗液中停含蛋白质，不能在水中溶解，而在食盐中就能很快溶解。2.使牙刷耐用：把新买的牙刷浸在热盐水里半个小时左右取出3.蛋清粘和小瓷器玻璃品：小瓷器玻璃品如果断了，可用蛋清涂满两个断裂面，合缝后揩去四周多余
6、蛋清，经过半个小时后断裂部分就可完全粘合。4.壶、杯、盅等瓷器如积有茶垢、油脂、小渍之类，可用渣掉法的柠檬皮，以一碗温小浸泡放轩四五个小时即可，除去；用醋和盐混合来洗也可以洗行干净5.旧照片变新：照片或脏了，用棉花蘸点酒精擦就会新的一样。6.眼镜防雾：天冷时眼镜片遇热容易产生雾气，用半干的肥皂涂擦镜片两面，然后抹均拭亮即使到浴室洗澡也不会有雾气7.纠结在一起的项链如何快速解开：可先洒一点爽身粉，在着手解开链子因爽身粉而变得滑润。8.防止洗澡水变凉的方法：冬天泡澡时水很容易变凉，所以在浴缸里加上点盐，盐有暂时堵塞汗腺的作用，体热就不会散发出去了。9.饼干的防潮法：将饼干装罐时同
7、时放进去一块方糖。方糖可以吸收湿气。10.饭后吃水果是错误和观念，应该饭前吃。11.早上醒来，先喝一杯水可以预防结石。12.睡前三小时不要吃东西，会胖13.少喝奶茶，因为高热量高油没有营养价值，长期饮用易患高血压，糖尿病等。14刚出炉的面包不宜马上食用。15.10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜，低脂牛奶、鸡肉、樱桃。16.睡眠不足会变笨，一天须睡八个小时，有午睡习惯较不会老。17.最佳睡眠时间：晚10点至凌晨6点。18.服用胶囊应以冷水吞服，（可以一个一个吃），睡前
