艺术体操选项课进度表及教案目录

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1、艺术体操选项课进度表及教案目录(11---12学年第一学期)课次主要内容页码11、介绍球的持球方法2、学习球的摆动与绕球技术3、力量质量练习21、复习球的摆动与绕球技术2、学习球的绕“8”字技术3、耐力素质练习31、复习球的绕“8”字技术2、学习球的拍球技术3、柔韧素质练习41、改进球的绕“8”字技术2、复习球的拍球技术3、学习球的双手体前胸臂滚球技术51、巩固球的绕“8”字技术和拍球技术2、复习球的双手体前胸臂滚球技术61、改进双手体前胸臂滚球技术2、学习双手胸背滚球技术3、力量素质练习71、复习双手胸背滚球技术2、学习向前地滚球技术3、耐力素质练习81、基础理论知识

2、2、艺术体操理论知识91、复习、改进球的滚动技术2、学习球的抛接技术101、巩固球的滚动技术2、复习球的抛接技术3、柔韧素质练习111、改进球的抛接技术2、学习球操组合121、复习球操组合131、复习考核内容141、复习考核内容151、球操组合模拟考试161、球操组合考试并记录成绩171、体育理论考试18机动6054常州大学体育课教案周次1课次1日期任课教师梅湘屏教学内容1、介绍球的持球方法2、学习球的摆动与绕环技术3、素质练习课的任务1、通过教学使学生对艺术体操有初步的了解，简单熟悉球性。部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分25’一、集合整队，检查人数

3、二、师生问好三、教师宣布本学期的考试内容及考核方法和标准四、教师宣布本节课的内容及教学目标五、安排见习生，检查服装组织形式：××××××××××××××××××××Δ要求：快、静、齐准备部分15一、慢跑二、徒手操1、压手指练习2、肩关节练习3、体侧运动4、全身运动5、活动膝关节6、弓步压腿7、侧压腿8、踝腕关节5’10’4*8拍组织：成两路纵队绕田径场进行组织：四列横队成体操队形****************************Δ教法：1、教师讲解示范，并提出练习要求；2、学生听音乐跟随教师练习；要求:动作到位,使各关节充分活动开54部分时间教学内容运动负荷组织教

4、法时间次数强度基本部分45’一、学习手位与脚位1、手位一位：两臂体前自然下垂，指尖相对，掌心稍向内。二位：两臂保持弧形前举，掌心向内。三位：两臂保持弧形上举，掌心向内下方。四位：一臂上举，一臂前举。五位：一臂上举，一臂侧举。六位：一臂前举，一臂侧举。七位：两臂侧举。2、脚位一位：两脚跟靠拢，脚尖向两侧，两脚成一横线。二位：脚尖向两侧，两脚跟左右距离约一脚，两脚成一横线。三位：脚尖向两侧，一脚跟相叠在另一脚弓处，平行横立。四位：两脚前后平行，脚尖向两侧，两脚间距离约一脚。五位：两脚前后平行想靠，脚尖向两侧。二、学习球的摆动与绕环1、持球的方法（1）双手或单手正托球（2）单

5、手反托球（3）双手握球10’10’5’各5次组织:四列横队以体操队型散开。****************************教法：1、教师讲解技术重点，并做示范。2、学生听教师口令进行练习3、学生听音乐进行练习。4、教师纠正错误动作。组织：四列横队以体操队型散开。教法：1、教师讲解示范2、学生跟随教师一起练习3、学生自己练习组织：四列横队成体操队型54部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度基本部分结束部分45’5’2、摆动（1）单手持球前、后摆动（2）单手持球水平摆动3、绕环（1）单手持球体侧大绕环一、瑜伽动作放松二、讲评师生再见20’各10次教法：1、教师

6、讲解示范，2、学生跟随教师听口令练习动作3、学生听口令练习完整动作6、学生听音乐进行练习，7、教师纠正错误动作8、分组练习要求：坚持，不能停，反复练习，动作到位。学生跟随教师的要求进行放松场地器材球若干，录音机一台课后小结练习密度心曲线率时间54常州大学体育课教案周次2课次2日期任课教师梅湘屏教学内容1、复习球的摆与绕球技术2、学习球的绕“8”字技术3、耐力素质练习课的任务1、使学生掌握柔软步、足尖步技术；2、巩固上节课所学动作；3、学生能基本掌握绕“8”字技术部分时间教学内容运动负荷组织教法时间次数强度开始部分5’一、集合整队，检查人数二、师生问好三、教师宣布本节课的

7、内容及教学目标四、安排见习生，检查服装组织形式：************************Δ要求：快、静、齐准备部分20’一、后踢腿跑、前踢腿跑和齐步走齐步走：收腹，挺胸，由脚尖过渡到脚跟，手掌并拢前后摆动。前踢腿跑：两手叉腰，重心向后，脚尖绷直，以脚尖带动小腿向前踢出，膝关节伸直。后踢腿跑：两手叉腰，重心向前，小腿后踢，脚尖尽量靠近臀部。二、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、腰部运动4、活动踝关节，膝关节5’10’110-130次/分组织：围成圆圈，听音乐练习教法：教师讲解动作并示范，学生根据教师口令变换而改变动作要求：听音乐节奏