《活出完整的生命》(选载).txt

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1、[活出完整的生命/陈阳著]书籍介绍:　　作为成年人，我们唯有察觉和接受真实的自我，才能为自己的生活方式负起责任，随顺生命的潮流，自然地成长并且把握人生。本书的重点即在于探索我们生命的根源——童年经验、“自我”的形成、生命里的“未完成事件”，通过作者十多年来在心理咨询及修行领域的理论探索和实际经验，并辅以易经、禅、瑜伽等智慧解读，为读者提供了一幅身心灵疗愈和成长的入门地图。书中介绍有各种实用的自我治疗及修行方法，并配合大量翔实的咨询与治疗个案，深入浅出、娓娓道来，堪称为在中国本土语境中的身心灵启蒙力作。------章节内容开始-----

2、--宣传语以身心灵整合为架构，融合完形心理疗法、易经、禅、瑜伽等智慧解读中国本土语境中的身心灵启蒙力作目录前言第一部我是谁一、我是我，还是我的形象？你了解自己吗？案例1：分裂的身心案例2：我是我的陌生人二、不想长大综合症某某人让我来案例3：退行性行为攻击性需求案例4：天国的父亲三、生命里“未能完成的”人为何秉性难移？案例5：将女儿投射成自己案例6：将情人投射成罪犯“未完成事件”丧失察觉与逃避四、被丢掉的“我”案例7：创业的女强人投射内射敏感递减五、重塑自我省察童年经验误区一：一定要责备误区二：代理父亲，代理母亲误区三：我只想看见你快乐

3、误区四：自我实现的预言误区五：被强加的“核心信念”误区六：再赚一把心灵的水池案例8：找出“本来的我”重建你的内在第二部整合之道一、身心分裂片断化的人我了解我的身体吗？“暴露一切”的身体比窦娥还冤的脖子“见不得人”的后面二、身心合一“身心整合”疗法案例9：体内的“黑洞”心创造你的身体超越极限，以痛为师逐级开发人体的脉轮案例10：“越级”修行的弊病呼吸与能量启动冥想与能量释放整合与完全接纳阴阳和谐之道三、生命“完形”的技巧优胜者与劣败者案例11：永远不败的“劣败者”空椅法心理剧案例12：错位的家庭关系梦境解析改变的吊诡四、我爱我家超越完形

4、你属于你，也属于你的家庭案例13：无意识的家族认同家庭系统排列超越“孩子的爱”家庭内部的“优胜者”和“劣败者”疗愈幼年创伤第三部完整的生命一、你会爱自己吗？你真的愿意吗？经常肯定做个勇敢诚实的人真正爱自己二、活在当下，保持察觉当下是唯一实存全然接纳，不去控制生命的自觉案例14：破除自我防卫系统风的察觉心察觉心无我的修行三、跳脱轮回，日新又新当下的轮回改变则通达水井的情怀生命的渴求永远的再开始四、慢下来，直接体验反复是道生命是过程欲速则不达互即互入尊重生命止观双运五、禅定与高峰经验高峰经验世俗化的禅定调息入定六、转识成智穿越真实满足需求

5、转识成智烦恼即菩提前言身为现代人的我们，拥有远比过去多得多的东西。然而，奇怪的是：我们却越来越不知道自己真正想要什么。我们和自己渐行渐远，似乎离自己最近，然而事实上却那么遥远——面对自己真实的心灵，是如此的困难：你是谁？你快乐吗？你对自己了解吗？你有什么感觉？你对自己满意吗？你喜欢自己的形象吗？你的习惯让你很难受吗？现在的你是你自己的样子，还是别人希望你成为的样子？就“我就是我自己”这个存在性意义而言，一个成年人真正“应该”的，是在每一个当下全然地接受自己的“本来面目”（真实自我），并真实地面对生活以及为此负起责任。我们之所以出现身体

6、、心理、灵性的各种问题，甚至扭曲了本来的人格，并不是因为我们天生就是如此——更多的影响来自我们的父母，我们的原生家庭。我们随时都在怨恨和报复，也随时在热爱和宽恕中。当我们还没有学会正确地运用心灵的力量的时候，问题接踵而来。然而，一旦我们学会正视、接纳、包容自我的全部，并看清楚自我之所以如此的根源，我们就能超越自我。只有察觉和接受真实的自我，你才能够“自我支持”，随顺自己的生命潮流，自然地成长并且把握人生。心理学或者信仰可以帮助你开启智慧之门，可以为你铺平心灵成长之路。但是，如果你不打算接受你的全部，没有解决身心问题的真正诚意，没有任何

7、人能够帮助你。当你用全身心的爱来回应自己时，你才能回应他人，你也就自然而然地看到了自己生命的幸福与意义所在。这些，正是本书第一部分要与大家讨论的。我自幼学习《易经》，是传统文化的坚决拥护者，后来又醉心于现代心理学。我尝试融合《易经》、禅、现代心理学等不同的思维角度，通过各种修行方法来探索生命中最根本的问题：人是什么？幸福怎样才能达到？生命可以自我发展到何种境界？如何才能有效提升生命的品质？如何才能让心灵远离烦恼痛苦？十多年的心灵成长经历，使我深信：你学会看重自己，热爱自己，生命就有了意义，于是命运也由自己来掌握了。几年来的心理咨询与培

8、训经验，也让我了解到，这些方法对追求心灵成长的人多么适合和有效。它们都是我个人亲自验证以后，才运用和指导他人的，所以并不只是概念或者理论。我个人期望本书既能提供关于身心灵成长的普及知识，又能对读者的心灵探索起到实际的指导