蒙族舞蹈教学计划

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划蒙族舞蹈教学计划　　舞蹈教学计划　　为培养护理学生具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，为加强自身素质培养和艺术　　潜力的挖掘，以提高学校舞蹈教学课堂为核心，以所有的学生都能舞起来为目　　标。在教学中采用“融合式教学”，把教学趣味的、规格的、专业的、融合在一起。基训枯燥，　　往往学了一会就会到厌烦。针对这一问题，本人以“兴趣式教学”为基础，在形式多样、内　　容丰富的教学前提下，让们易于吸收，不会感到枯燥乏味，引导学生通过想象，创造用肢体　　动作将模仿的事

2、物表现出来，如：大海的波浪、风中的杨柳、各种人物、各种动物。。。。。。舞　　蹈老师不光是传授知识，训练技艺、强健体魄，同时还培养了她们的思想道德品质，全方位　　的、完整的培养了学生们健全、完美的品格。鼓励她们有自己的思考方法，独立见解、个性　　特点、充分发挥其主动性、积极性。本课程教学来源于各类舞蹈形体训练光碟，电视及网络　　和自身对舞蹈认识的创造。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能

3、及个人素质的培训计划　　一·课堂主要基训教学步骤：基训是舞蹈的基础，也是学生在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。　　基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让学生在身体训练时掌握“直、　　绷、软、开”等舞蹈基本功。所谓“直、绷、软、开”是指后背和腿的直立力量，躁关节勾，　　大小腿绷，腰的柔韧、灵活性，腰和腿的“软度”，肩和髓的“开度”。由于学生身体自然条　　件方面有差距，在进行训练时可运用各种方法使初学者身体的各部位尽快具备“直、绷、软、开”的条件。　　·地面练习　　地面练习主要是对舞者全身肌肉进行等张力的系统训练，是把杆练习前的准备

4、练习，自　　始至终要求习舞者保持良好的姿态：挺胸、收腹、立腰、梗头、大腿和臀部夹紧上提以保持　　舒展、挺拔、剐健、优美。习舞者学会克服无形阻力的均匀用力的方法，避免耸肩、塌腰、　　翘臀、憋气等不良习惯，使体态挺而不僵，动作柔而不懈，加大下肢各关节的活动范围及肌　　肉、韧带、肌腱等组织伸展与收缩的能力，使肌肉的张力得到均衡发展，腿形修长，肌肉线目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素

5、质的培训计划　　条优美。由于舞蹈艺术的特点，要求躯干的基本姿态是直立挺拔，其动作要丰富多变，通过　　地面练习，在上体和下肢没有任何重力负担的情况下，对腰背对抗肌群进行相对紧张和相对　　平衡的练习。经过长时间的地面练习，能克服习舞者体态自然松懈的习惯，训练出一个良好　　的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。　　加强腰腿的柔韧和力量的训练，加强肌肉能力和动作的感觉，加强肢体的控制能力和稳定重　　心的能力。个人的姿态具有较强的可塑性，地面练习使习舞者的身体稳定性得到初步掌控。　　·把杆练习　　使用把杆进行训练其内容主要包括扶把的

6、各种站位、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压　　腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。借助把杆进行慢　　动作及分解动作的练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯干部位　　的柔韧性、力量和平衡能力，能够发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，建立正确　　的动作概念。开始训练时可以双手扶把，以帮助控制身体姿势，经过一段时间练习后，可改目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定

7、安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　为单手扶把。蹲的练习。蹲的训练主要围绕着膝关节、大腿肌肉和小腿肌肉的拉长、收缩的　　运动。运动时要求上身保持直立，收腹，收臀，蹲时关节外开。　　·节奏练习　　节奏练习在音乐理论中可谓旋律的骨架，也可以说是旋律的灵魂，是音乐中长短相同或　　不同的音符或休止符按一定规律组织起来的结构。舞蹈中的节奏是指舞蹈动作进行时占有的　　时间，即动作的长短、强弱、快慢等及相互之间的关系，反映在流动的动作过程之中。节奏　　性质的训练体系是指动作中快慢、强弱、动静等的有机组成，由单一动作组合起来，并在此　　基础上进行动作变化或动作延伸。　　

8、·意念训练