武术专项课教学周历.doc

《武术专项课教学周历.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在学术论文-天天文库。

1、武术专项课教学周历第一学期周次教学内容备注11、介绍本学期体育课的学习任务和要求2、武术运动概述．21、一般恢复性练习2、柔韧性练习31、柔韧性练习2、学习武术技术当中的压腿、劈叉、压肩等基本技术41、巩固提高柔韧性2、学习原地步型：弓、马、仆、虚、歇步3、学习原地冲拳推掌等上肢技术动作51、柔韧性练习2、巩固提高步型练习3、学习各种步型的冲拳、推掌等组合技术动作61、柔韧性练习2、学习直摆性腿法、正踢腿、侧踢腿3、学习行进间的腿法技术71、进一步提高前两种腿法的柔韧性、规范性2、学习外摆腿里合腿3、学习拳术基本动作组合81、柔韧性练习2、学习伸屈性腿法动作弹、蹬、踹腿法

2、3、从易到难，进行所学过的腿法练习91、柔韧性练习2、巩固提高基本腿法技术3、学习各种腿法的交叉练习101、柔韧性练习2、巩固提高步型技术3、学习五步拳4、冬季体育锻炼常识111、柔韧性练习2、提高整套五步拳动作的规范性3、复习加强各种腿法的技术动作121、柔韧性练习2、巩固提高柔韧性3、复习加强各种腿法和步型的技术动作131、柔韧性练习2、复习加强各种腿法和步型的技术动作3、加强整套五步拳动作的规范性14复习本学期所学的各种技术15技术考核第二学期周次教学内容备注11、介绍本学期体育课的学习任务和要求2、一般恢复性练习21、专项恢复性练习2、柔韧性练习31、柔韧性练习2

3、、复习各种腿法3、复习各种步型41、复习各种腿法2、复习各种步型3、提高加强整套五步拳的技术动作51、柔韧性练习2、复习各种步型3、学习三路长拳第1-8个动作61、柔韧性练习2、学习跳跃动作：腾空飞脚3、复习第一段动作学习第9-16个动作71、柔韧性练习2、学习跳跃动作：旋风脚3、巩固提高以上前两段的技术动作81、柔韧性练习2、学习跳跃动作：腾空外摆腿3、复习前两段的动作4、学习第17-24个动作91、柔韧性练习2、学习跳跃动作：侧手翻3、复习第三段的动作4、学习第25-32个动作101、柔韧性练习2、复习各种步型3、复习第四段的动作4、体育理论辅导111、柔韧性练习2、

4、复习各种步型3、巩固提高后两段动作121、柔韧性练习2、复习各种跳跃动作3、提高加强整套拳术动作131、复习各种跳跃动作2、集体演练全套动作141、复习各种跳跃动作2、个人演练整套动作15技术考核第三学期周次教学内容备注1理论：竞技武术规则21、专项恢复性练习2、柔韧性练习31、复习各种跳跃动作2、复习各种腿法及步型41、柔韧性练习2、太极拳上肢基本技术动作3、学习太极拳基本步型51、柔韧性练习2、复习各种腿法3、学习太极拳第1-6个动作61、柔韧性练习2、复习第一段动作3、学习第7-12个动作71、柔韧性练习2、复习太极拳基本步型3、巩固提高以上前两段的技术动作81、柔

5、韧性练习2、复习前两段的动作3、学习第13-18个动作91、柔韧性练习2、复习第三段的动作3、学习第19-24个动作101、柔韧性练习2、复习第四段的动作3、学习收势111、柔韧性练习2、巩固提高后两段动作3、掌握太极拳演练速度121、柔韧性练习2、提高加强整套拳术动作3、掌握太极拳演练速度131、柔韧性练习2、集体演练全套动作3、掌握太极拳演练时间141、柔韧性练习2、个人演练整套动作3、尽量减少错误动作，避免遗忘15技术考核第四学期周次教学内容备注1理论：练习武术器械应注意哪些问题21、专项恢复性练习2、柔韧性练习31、柔韧性练习2、复习各种腿法及步型3、复习所学过的

6、拳术41、柔韧性练习2、复习各种腿法及步型3、学习剑术基本技术51、柔韧性练习2、复习各种剑术基本技术3、学习剑术第1-8个动作61、柔韧性练习2、复习第一段动作3、学习第9-16个动作71、柔韧性练习2、掌握剑术的技术特点3、巩固提高以上前两段的技术动作81、柔韧性练习2、复习前两段的动作3、学习第17-24个动作91、柔韧性练习2、复习第三段的动作3、学习第25-32个动作101、柔韧性练习2、复习第四段的动作3、学习收势111、柔韧性练习2、巩固提高后两段动作3、掌握整套剑术的节奏121、柔韧性练习2、提高加强整套剑术动作的规范性3、掌握剑术技术动作的节奏和动作协调

7、性131、柔韧性练习2、提高加强整套剑术动作的熟练性3、集体演练全套动作141、柔韧性练习2、尽量减少错误动作，避免遗忘3、个人演练整套动作15技术考核