必仔细读ㄉ生理警讯.doc

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1、每天10杯水,膀胱癌不會來只要每天喝10杯或更多的普通開水,就可成為預防膀胱癌的絕妙良方,難怪古人說"水是百藥之王"根據哈佛大學公共衛生學院最新發表的研究,由10年來47909個樣本所做的大型研究發現,每天喝10杯或以上的普通開水的人,得到膀胱癌的機會遠比每天只喝6杯或更少水的人低了一倍,這篇文章發表在1999年五月份的新英格蘭醫學雜誌中研究人員推論,可能是因為常喝水的人經常要上廁所,所以將膀胱壁內的致癌物排出,減少這些有害物質與膀胱壁接觸的機會膀胱癌是致命的疾病,患者早期會有血尿或有尿意卻排不出尿的症狀,醫師必須以內視鏡配合X-光檢查或是更進一步進行組織切片才能正確診斷,一旦發現有膀

2、胱癌,目前的方法是進行手術再配合化學療法來治療水不但能預防膀胱癌,也能加速排出我們新陳代謝產生的毒物,是最好的體內環保,而多喝水也能讓愛美的女性皮膚保持健康美麗　(別吝嗇只自己保有這封信要把它傳給每一個你.妳認識的朋友讓大家都一起健康吧神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。　　以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。指甲則是人體

3、另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。　　如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然,才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀

4、態，才能順利排毒。　　總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。1.冒痘痘的位置與健康訊息冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。額頭;代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。鼻子;如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。下巴;表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。左邊臉頰;可能是肝功能不順暢，如肝臟的

5、分泌、解毒或造血等功能出了狀況。右邊臉頰;可能是肺部功能失常。2.如何檢視指甲的健康指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。指甲色澤通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。指甲的韌度用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。指甲板是否光滑有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。周圍皮膚指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。3.指甲的病徵指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。

6、白斑缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。容易破裂缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。指甲過黃缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。凹凸不平若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。4.如何從唇色觀察健康狀況　健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.從排泄物看健康許多

7、人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！份量每次以兩三條為適量。形狀直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。氣味正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則有腸老化現象。顏色黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。硬度排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。6.生理時鐘表身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦