体育课的准备活动不能只是作秀

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1、体育课的准备活动不能只是作秀O刘科成（广丙玉林市第一职业中等专业学校玉林537000）【摘要L体育课的准备活动在课堂中发挥着重要的作用，我们要充分认识其重要性，采用形式多样的准备活动，不能只是把准备活动作为走秀，作为走过场。【关键词1重视准备活动形式多样准备活动是体育教学的重要环节之一。然而在教学实践中，却常常出现准备活动被忽视的现象。有的只作为一种形式，走走过场了事；有的没有认真的准备，不能与基木教材有机地结合，形式与内容缺乏创新，千篇一律；有的专项准备活动替代一般性准备活动；更有甚者，让学生自己带准备活动，教师放任不管。笔者认为，这些现象应当引起我们广大体育教师的

2、重视，充分发挥准备活动的作用，以利于提高教学效果。一、要搞好准备活动，首先要充分认识其作用。体育课的准备活动不仅是让学生热身，把身体调整到最佳状态，以及预防运动创伤，而且对发展学生的一般身体素质，基木活动能力和培养正确的身体姿势有着积极的促进作用。通过准备活动可以使学生的灵敏性、柔初性、节奏感等得到均衡的发展，为体育课教学奠定良好的基础。通过准备活动还可以让学生热身，把身体调整到最佳状态，以及预防运动创伤。它的作用可分为以下几点：（一）提高祌经中枢的兴奋性，增强内分泌，使身体各器官机能迅速达到适宜运动的程度。（二）提高供氧系统功能，使肺通气量、吸氧量和心输出量增强，心

3、肌和骨骼肌中毛细血管网舒张，工作肌能获得更多氧和能量供应。（三）使体温升高，促进血液循环。（四）降低肌肉的粘滞性，增强弹性，有助于防止运动损伤。（五）增强皮肤的血流量，有利于散热，防止正式练习时体温过高。可以看出，体育课的准备活动是十分重要的，因此每节课都应该根据各课的任务，有针对性安排准备活动，做到有的放矢。二、要做好准备活动，要注意以下几点：（一）不能以专项准备活动代替一般性准备活动专项准备活动是做一些与课的教材在动作结构上类似的活动或某些基本技术练习。例如，短跑前的起跑练习；球类的运球、传接球、投篮等。由于专项活动的针对性较强，因而往往不能起到一般性准备活动全面

4、活动身体的作用。然而，有的教师在上跑的教材时则将高抬腿跑、后蹬腿跑、小步跑及摆臂练4等作为准备活动；上球类教材吋更是将投、传、运等专项准备活动代替一般性准备活动。这是不符合教学要求的，教学中的仍应以一般性准备活动为主，专项准备活动为辅的方法来安排为好。体育课中既不能以专项准备活动代替一般性准备活动；也不能只注重一般性准备活动，忽视专门性准备活动。（二）测验、考试课也要组织学生做好准备活动有的教师往往不重视考试课的准备活动，甚至不做准备活动，只是在测试前叫学生自己活动活动就开始考试。由于学生缺乏准备活动知识，不能根据测验与考试的内容，进行准备活动，只能简单地活动一下身体

5、就投入测试，甚至有的学生为“节省体力”而不敢做准备活动等，结果在测试中，不仅不能充分发挥学生的实际水平，而II还容易导致运动创伤或不良的生理反应（如呕吐、休克等）。集体进行准备活动，难以照顾到每个人的特点，让学生自己进行准备，可使学生根据自己的体力和特点安排准备活动的内容和吋间。但实际上这种做法效果并不理想。其理由冇五：第一，大部分学生没有进行系统训练，对怎样根据测试项0确定活动内容和吋间没有把握。第二，容易导致相当一部分学生只是做做徒手操，活动一下关节，还有一部分学生根本不做。第三，测试某个项0学生需要进行一定的专门性准备和技术模仿练习，但由于学生经历有限，无法进行

6、自控。第四,体育测试课不同于运动会比赛，准备活动的时间奋限，需要在短吋间内调整到最佳状态，学生自己难以做到。第五，学生自己做准备活动，不能充分利用吋间且容易分散，不利于课堂组织，集合也冇难度。因此说学生自己做准备活动效果往往差于集体做准备活动。因此，测验课也应遵循人体生理机能活动的规律，认真组织和指导学生做好准备活动。（三）让学生带准备活动必须加强指导有的教师出于培养学生的能力等原因，指派学生来带准备活动，但是课前却没有给予必要的指导及提出要求就让学生上阵。由于学生的专业知识技能有限，又不了解教材重点，结果只能凭印象或依样画葫芦，随意做几节徒手操了事。因此，教师让学生

7、带准备活动，必须给予认真指导，在课前至少要做到；1.指导学生了解准备活动的0的任务，了解准备活动的一些基本原则与要求。如做徒手操的一般规律、活动顺序与要求等。2.指导学生结合课的任务与主要教材选择安排活动的内容。3.挑选示范能力较强、口令宏亮、清晰的学生担任此项工作。（四）准备活动必须严格要求准备活动效果的好坏，不仅在于教师的重视程度与内容安排，而II取决于学生做准备活动认真与否。如果学生不认真，教师安排得再好也无济于事。因此，准备活动必须对学生严格要求。一方面要提高学生对准备活动重要性的认识，另一方面要培养学生严肃认真、一丝不苟的优良学风，这不仅是