初三体育训练教案

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1、教案序号8课型训练课主备人韩立霞课题中长跑训练教学目标1.认知目标：学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。2.技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。3.情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。重难点重点：掌握正确的呼吸方法难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象教法与学法讲解法、鼓励法教学准备秒表教学过程教学内容教与学策略二次备课教师指导学生活动时间组织形式准备部分一课堂常规1、体委整队，报告人数。2、师生问好3、安排见习生二准备活动：1.慢跑2圈后加速1圈2.徒手操：6节4*8拍一、课堂常规：

2、1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。2、向学生问好。3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。4检查服装1.体育委员整队，报告人数。2.向老师问好。3. 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。10分钟⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙★教师要求：快静齐声音宏亮，精神饱满。组织：成体操队形⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙★教师基本部分一、中长跑的技术动作要领：起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑。二、中长跑的要求：呼吸方法：口鼻结合，两三步一呼气，两三步一吸气。三、弯道跑口诀：弯道跑，体左倒。右臂大，左臂小。两脚用力有不同，左外右内沿线跑。四、如何让学生克服极点现象？深呼吸，

3、加大摆臂，以顽强的毅力坚持下来。按照要求进行测试：1、男生1000米2、女生800米1、教师重申耐久跑的动作要领：重点：上体正直重心平稳摆臂放松、呼吸自然2、学生慢跑一圈，体会呼吸以及弯道跑技术。3、教师总结，并作针对性评价。组织男女生分组，进行测试，教师做好测试结果的记录。及时关注出现极点的学生，帮助他们尽快克服。1、学生按照老师的要求进行练习。2、慢跑体会弯道跑技术以及摆臂，注意呼吸节奏。3、自觉练习，找出自身不足，及时调整。当出现极点现象，一定要克服自己，坚持到底。25分钟组织：★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆ 分组训练，分组测试结束

4、部分一放松活动进行简单地肢体拉伸放松活动二课后小结三布置作业，收回器械。四师生再见老师引导学生进行积极下肢的放松点评本课，师生再见。总结以积极肯定为主，使学生充满信心。按照老师要求，彻底放松身心。5分钟分散站立，进行放松。坐在操场上，捶打小腿。预计运动负荷预计教学密度：35%--40%预计教学频率：150-160教学反思