谈民族传统休闲体育项目——空竹

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1、谈民族传统休闲体育项目——空竹.L.编辑。　　摘要:抖空竹是我国独有的一项民族传统健身项目,在我国有着悠久的历史和深厚的文化底蕴。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体,四季寒暑都可练,男女老少皆适宜,深受广大群众欢迎。　　关键词:空竹;民族传统;健身作用　　Abstract:Playdiaboloitisourcountryuniqueonenationaltraditionthatbuildupbodyproject,havelonghistoryanddeepculturalinsideinformationinourcountry.Playingdiaboloandcollect

2、thefitness,amusement,performinanorganicenanden,oldandyoungareallsuitable,recEivedbypeoplefavourablydeeply.　　Key.　　4空竹的种类　　空竹作为中国的传统体育项目已有1000年的历史,而且在种类、规格、结构、材质、重量上均有发展和变化。种类有单轮的、双轮的、双轴的、异形的以及多层轮的。空竹以竹、木为主要材料,传统的空竹工艺作工精细,展示出我们前辈的聪明才智。由于空竹以竹木为主要制作材料受场地条件的限制,所以容易损坏。目前,随着制作工艺的不断进步作出创新,有塑料的、橡胶的、玻

3、璃钢空竹相继出现了。橡胶空竹是从台湾引进的技术,多为双轮空竹。广大空竹受好者在抖空竹场地的选择上有了很大的空间,它最大的好处不受场地和时间限制,不发声也不扰民。因此,使用橡胶(皮碗)空竹任你潇洒、无后顾之忧,尤其对初学者更为适合。.L.编辑。　　目前,抖空竹已经成了公园里一道靓丽的风景线。在空竹的规格和重量上也有所突破。在重量上,从几克重的微型空竹到几十千克重巨型空竹,更增加了这项活动的开拓性和发展空间。　　随着现代科技的迅猛发展,各式电子空竹不断问世,既有灯光,又有音乐,五光十色,成为空竹迷们收藏的首选。　　5空竹的健身作用　　5.1锻炼协调灵敏　　抖空竹看上去似乎是很简单的上

4、肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠四肢的巧妙配合完成的。　　当双手握杆抖动空竹做各种动作技巧时,人的上肢的肩关节、肘关节、腕关节,下肢的胯关节,膝关节、踝关节,加之颈椎,腰椎都在同时运动,以带动身躯的前后、左右的移动、转动,两臂的舒张、收缩。脚步的跟随,经过反复的锻炼,从而能促进全身的血液循环,提高四肢的协调能力,促进人脑的发育,提高灵敏性,还可以延缓衰老。　　5.2提高视力和智力　　抖空竹时,人的注意力要高度集中,做各种花样时,眼睛始终都要注视着空竹在空间旋转位置的变化,随时反映给大脑,作出正确的判断。所以,双眼和脑神经在抖空竹的过程中会不断得到锻炼和提高,尤其是在蓝天白云下

5、眼球不停地转动,这能起到提高视力的作用。　　做各种空竹的花样技巧时,还能促进人的大脑发育,提高机能,尤其是青少年经常参加此项活动效果更佳,可增强精神集中的能力,有助于提高学习成绩。　　5.3加强血液循环　　人体各部位骨骼肌肉周期性的收缩与舒张可以加强静脉的血液循环,肌肉的动作保证了静脉的血液回流。在抖空竹时,人的心情舒畅,呼吸自然,这样就会加强血液循环,从而促进人体各器官的组织供血、供氧充分,物质代谢也得到改善,因而使高血压、动脉硬化等现象得到缓解。　　5.4刺激消化系统　　古代医学理论认为:“人身常动摇则谷气消,血脉通,病不生,人犹户枢不朽是也。”就是说,神经系统的活动能力提高

6、,可以改善其他系统的机能活动。抖空竹运动对胃肠道消化系统起着机械性的刺激作用,改善消化道的血液循环,促进消化能力的作用,预防便秘,这对老年人更为重要。　　6抖空竹带来的好心情　　近几年来,抖空竹在我国悄然兴起,被更多的人所接受和青睐,有人总结说:　　一抖空竹,一柱擎天;六抖空竹,六六大顺;　　二抖空竹,二龙戏珠;七抖空竹,七彩人生;　　三抖空竹,三养开泰;八抖空竹,八面威风;　　四抖空竹,四季平安;九抖空竹,九九归一;　　五抖空竹,五谷丰登;十抖空竹,十全十美。　　这是多么吉祥的诗句。抖空竹使你身体健康、情绪乐观、心态平和、思维敏捷、精力充沛。　　抖空竹这一健身益智的体育活动,具

7、有独特的民族气息,凝聚了民族精神,它是民族性格和民族智慧的具体表现。抖空竹这一民间体育项目,向世界展示中国传统体育的风采,成为全民健身运动的一束色彩绚丽的民族之花,开遍祖国大江南北。