军事体育训练伤病易发因素及预防策略分析

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1、军事体育训练伤病易发因素及预防策略分析武警贵州总队医院，贵州贵阳550005摘要：军事体育训练是军人增强自身机体能力、耐力及团队意识的重要训练方式，但在实际军事体育训练中常出现军事体育训练伤，军事体育训练伤不仅影响了军队的正常训练过程，也直接影响着军人的军事素质培育。木文对军事体育训练伤的易发因素进行总结，并归纳出军事体育训练伤的预防策略，以期为相关人员提供参考。关键词：军事体育训练伤；易发因素；预防军事体育训练伤是指军人在军事体育训练中，受训练内容、强度、环境等多方面因素的影响而出现的机体组织器官功能病变或障碍

2、的一系列损伤疾病。军事体育训练伤在军事体育训练中较为多发，但军人军事体育训练伤直接影响着军队的整体战斗力提升，是当前军事体育训练中亟待解决的问题。军事体育训练伤常见类型伍括骨关节损伤、下腰部损伤、软组织损伤及炎症。以下对军事体育训练伤的易发因素进行总结，并归纳岀针对性的预防措施，以期减少军事体育训练伤发生率，保证参训官兵正常参训。1军事体育训练伤的易发因素1.1身心素质不佳当前诸多受训人员在进行军事体育训练时，对于军事体育训练伤的认识不足，常常认为军事体育训练伤仅局限在腿伤、脚伤、腰伤等，这种认识不清的状况直接使

3、得参训官兵在出现军事体育训练伤时，重视不够，在伤病未完全恢复时就开始进行训练，这种带伤训练的行为是导致军事体育训练伤易发的最为常见因素。一些受训人员自我保护意识不够，在军事体育训练中常过分依赖现场保护人员，而现场保护人员精力有限，常常难以顾及所有军事体育训练人员，进而使得一些官兵在实际训练过程中易出现军事体育训练伤。部分官兵虽具有一定的自我保护意识，但在实践时方法不当，导致军事体育训练伤出现。如官兵在障碍训练吋，多追求速度，导致从高板跳下吋，忽略了屈膝缓冲，导致膝盖出现疲劳性损伤。此外，一些官兵在训练时，产生不良

4、心理情绪，导致精力不集中，身体协调能力下降，导致军事体育训练伤。1.2训练方式不当在实际军事体育训练中，准备过程在训练中占据重要位置，而一些官兵在实际训练吋，常常忽略准备活动，进而使得官兵在训练开始吋直接进行高强度训练，机体不耐受致伤［1】。一些受训人员虽进行了准备活动，但艽过程较为单一，仅为拉伸运动，对于不同训练项目实用性不高。进行训练后，园未进行放松活动，导致乳酸堆积，增加疲劳感，易引起各类疲劳性损伤疾病。多数军事体育训练为提高管理效率，多采取集体周期性训练，这种训练内容较为单一，易引起受训者出现不良心理状态

5、；且不同受训人员心理及身体素质不同，直接导致受训效果存在极大差异，受训人员过度紧张易出现疲劳性损伤，而受训人员过度放松易出现应力性损伤。此外，一些单位为提高训练效果，擅自延长受训时间，这也是导致受训者军事体育训练伤易发的重要影响因素。1.3安全保障缺乏军事体育训练中训练场地需具有一定的安全保障，以减少受训人员军事体育训练伤发生。训练场地安全保障主要体现在现场保护及保障人员保护两方面，现场保护主要是保证训练场地无石子等障碍物，训练器材完好，无松动状况；而保障人员保护则需要保障人员在受训人员出现意外或不适行为吋，及时

6、给予针对性措施，减少受训人员伤情［2】。当前诸多单位存在现场保护措施不佳状况，导致军事体育训练伤频发。2军事体育训练伤预防策略2.1加强受训人员身心素质培养相关训练人员需加强对受训人员军事体育训练伤相关知识教育，及吋提升受训人员对军事体育训练伤的认识和重视，各训练单位可及吋邀请医院专业医师为受训者讲解军事体育训练伤自我预防方法及基础处理知识，避免疲劳性损伤发生。进行军事体育训练前，需加强对受训人员心理素质及心理状况调査，对于心理状况不佳人员需及吋给予针对性心理指导，提升受训人员心理素质及训练信心。2.2改善传统训

7、练模式相关单位需加强对组训人员教育，加强组训人员对军事体育训练伤的认识。加强对组训人员多种训练方式教育，促进组训人员训练方式转变，充分发挥组训人员主观能动性，采取针对性、灵活的训练模式，促进训练效果整体提升。对于不同身体素质官兵采取不同训练方式，定期给予受训人员训练测试，并根据测试结果进行分组训练，提升训练的高效性和针对性。进行军事体育训练前，组训人员需加强对受训人员准备活动训练，可根据实际训练项目采取针对性准备活动，准备活动需保证受训人员身体微出汗［3］。训练结束后也需指导受训人员进行放松训练，避免长吋间劳损导

8、致慢性军事体育训练伤的发生。此外，组训人员可根据军事体育训练伤常发部位对受训人员进行针对性指导训练，对于易伤部位进行预防性训练，促进机体整体素质提升，减少军事体育训练伤的发生。2.3加强军事体育训练安全保障进行军事体育训练前，相关人员需加强对军事体育训练场地、器械等的检査，定期进行器械维护，积极排除相关危险因素。加强对相关保障人员保护知识教育，提高保障人员的整体素质，提升