天不抱怨行动手册

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1、第一天TheFirstDay【每日箴言】        想看到世界改变，就先改变自己。一、路过心上的故事：        有一位国王来到某个偏远的乡间旅行，因为路面崎岖不平，还有很多碎石头，刺的国王的脚又痛又麻。到王宫后，他下了一道命令，要将国内所有的道路都铺上一层牛皮。他认为这样做，不只是为了他自己，还可以造福他的人民，让大家走路不再受刺痛之苦。        但即使杀尽国内所有的牛，也筹借不到足够的牛皮，而所花费的金钱，动用的人力，更是不知几何。虽然根本做不到，甚至愚蠢，但因为国王的命令，大家也只能摇头叹息。        这时有一位聪明的仆人大胆向国王谏言：“国王啊

2、，为什么要劳师动众，牺牲那么多的牛，花费那么多的金钱呢？您何不只用两片小小的牛皮包住您的双脚呢？”国王听了大吃一惊，但也当下领悟，于是立刻收回成命，采用这个仆人的建议。想改变世界，很难；要改变自己则比较容易。与其改变全世界，不如先改变自己——“将自己的双脚包起来”。当自己改变以后，眼中的世界自然也就跟着改变了。二、如何做更好的自己：        1.逃脱当下的一切，放大自己的视野。        2.试着从他人的角度思考，穿上对方的“鞋”，你才能真正了解他们的感觉。        3.不要刻意改变别人，要相信在每一个困境中，定有更好的解决方法。三、“不抱怨”思考题   

3、    【反向】……我们常常会面临这样的问题：         ◆我做的一切都是为了他们好，但他们竟然丝毫不感激。         ◆父母永远不会理解我、迁就我。         ◆老板只想着达成业绩，根本不听我的任何解释。         ◆客户的要求太过分了，且一点不愿意变通。         ◆真个世界好像都在跟我做对，固执的人为什么那么多。         【正向】……其实，只要转变心情，着眼于光明面，人生就会真的反转：         ◆虽然不被理解，但付出总会有收获，我还锻炼自己。         ◆父母并非想控制我，他们只是急切地想实现心愿。        

4、 ◆我该试着与老板沟通，让他知道我目前的难处，并看他有何建言。         ◆是不是我误解了客户的期待，或许有更好的途径解决问题。         ◆让所有人都理解自己太难了，所以还是先调节好自己的心态。四、与心对话：        每日一问：目前，你还处于“无意识的无能”阶段，回想即将过去的一天，你是否发现自己常常被激怒、不满等情绪控制？你尝试了那些方法去调试心态？      Me（1069）:感慨___当自己抱怨世界或者……………不公平时或者……某种……抱怨时，调整心态是最重要的，换一个处理方式，用领一个角度去思考问题，已达到去其抱怨的效果。如果世界没有了抱怨是和

5、谐，如果世界没有了抱怨是公平的。【注：如果自己没有能力改变某种事情的话不妨试着换一个角度去思考问题，（疑问，你的能力，真的尽力了嘛，真的尽力的嘛！！还是一种所谓的借口，）】警示：虽然可以换一个角度去思考问题，但不是总是可以用这种方法（不抱怨的态度）去做事的，那样只会让你自暴自弃，最后是一文不值。既不抱怨，且尚退尚进。第二天TheSecondDay【每日箴言】你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。一、路过心上的故事：         有这样一个古寺，寺里的老方丈养了一只够，取名叫“放下”，于是每天早晚，老方丈都会拿着一只碗，喊：‘放下’！‘放下’！叫这只够来吃饭。弟子很奇怪，

6、就问他为什么给狗取了这么一个名字，方丈就对他说：“我每天早晚喊‘放下’！‘放下’你的仇恨，‘放下’你的耿耿于怀，‘放下’你的抱怨。”        关于“放下”，还有另外的一个小故事。说的还是一个老和尚，带着一个小和尚下山去化缘，到了山脚，一条小河拦断去路，小桥因为年久失修不能通行，只能趟水过河。小和尚年纪太小，老和尚就把他背过河，刚好还有一个年轻姑娘也要过河，于是老和尚又把年轻姑娘背过河。师徒二人化缘归来，小和尚实在忍不住了，就对老和尚说：“师傅，您不是说男女授受不亲吗？那您怎么能背年轻姑娘过河呢？”老和尚说：“我是背了年轻姑娘过河，可是过了河我就把她放下了，你怎么到现

7、在还没放下呢？”二、如何做更好的自己：         1.很多时候，与其说别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。         2.如果你不给自己烦恼，别人永远不可能给你烦恼，只有放下，才能进。         3.当你心中充满怨愤、痛苦、抱怨，永远身处沼泽，将它们清空，你才能接纳平和与喜乐。三、“不抱怨的思考题”【反向】……我们常常会面临这样的遭遇：        ◆你们快把我逼疯了！        ◆你知不知道自己在做什么？        ◆这是谁教你的？你怎么能够那么敷衍！        ◆我警告过你好多次，但你怎么都