高等师范院校女子100米栏课程教学方法探究

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1、高等师范院校女子100米栏课程教学方法探究【摘要】在体育教学中，跨栏跑是项技术复杂、难度较高的教学内容。本文针对高等师范院校女子100米栏普修课常规教学中存在的问题，采取心理干预及改变传统的体育教学教法等措施，从而收到了较好的教学效果，使学生掌握了正确的跨栏技术。【关键词】高师；女子100米栏；教学方法ExploringTeachingMethodsofWomen100—meterHurdlesofNormalUniversitiesCHENGJun-hua(SportsDepartmentofXuzhouHighNormalScho

2、ol,Xuzhou，Jiangsu221116)【Abstract]Inphysicaleducationteaching，hurdlingisateachingcontentofhighertechnicalcomplexityandgreatdifficulty.Aimingattheproblemsexistinginthewomen100meterhurdlesteachinginnormaluniversity,thispapertakesapsychologicalinterventionandchangesthetrad

3、itionalphysicaleducationteachingmethodsothermeasures，whichreceivesgoodteachingeffect,enablesstudentstomastercorrecthurdlingtechnology.[Keywords]NormalUniversity,women100-meterhurdles，teachingmethods跨栏是田径运动技术较为复杂的项目，也是高等师范院校（以下简称高师）田径教学和中学田径教材重点项目之一。通过跨栏技术教学，使学生达到三基要求，完成

4、技术考核所规定的技评与达标标准；发展身体素质、增强体质，培养勇敢、顽强、克服困难等意志品质。由于高师普修课教学的对象是非体育专业的学生，一般身体素质和专项素质都有待提高。而长期以来沿用栏间三步过栏教学法，这对于女生的教学收效甚微。本文针对常规教学中存在主要问题，就教学过程中心理诱导及教法等初步探讨。1跨栏教学中存在的主要问题及解决办法高师跨栏教学中，学生普遍存在过栏练习中身体不能协调用力，节奏把握不好，不能顺畅的过栏等技术问题。部分学生由于打栏、摔跤甚至形成心理恐惧心理。针对上述问题，通过教学经验总结，主要采用以下几种方法。1.1心理

5、诱导和方法干预，使学生消除心理障碍根据女生特点，多启发，多鼓励。女生的特点是胆小、怕羞。在初学跨栏技术时，心理上有三怕思想（怕栏高、怕打栏、怕摔跤）。因此，克服女生对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。对由于心理上害怕而不敢上栏的学生，除了加强思想教育外，可适当降低条件。如降低栏架高度用而布或用橡皮筋代栏等，以消防女生的恐惧心理。对由于动作不正确产生心理害怕的学生，则多讲解示范。如果有的学生在练习起跨腿过栏时，由于起跨腿屈膝外展不够，小腿没有收紧而造成踝关节碰栏容易摔跤，因而就不敢再练。此时，教师应反复讲解正确技术并多做示范，让其

6、多做模仿练习。学生一旦掌握了正确的技术，害怕心理了就会自然消除；其次，在整个教学过程中，对学生态度认真、进步较快的学生要及时表扬。根据女生怕羞的心理特点，对接受能力差的学生更应多鼓励，少指责，教师切不可有急躁情绪，只要发现她们技术上有一点进步就要及时表扬、鼓励，以增强她们学习的自信心。1.2抓好技术薄弱环节1.2.1强调摆动腿、起跨腿和两臂的协调配合在常规教学中，我们发现不少教师很重视摆动腿和起跨腿正确技术的教学，但其中容易忽略两腿与两臂的协调配合。这不利于掌握正确的过栏技术。因为运动员在快速向前提起跨腿时，会产生较大的绕垂直轴转动的

7、动力矩，身体形成较大的扭动，破坏了身体的平衡。而过栏时手臂的配合动作可以产生相反的动力矩，以抵消一部分起跨腿向前提拉时产生的动力矩，从而保证了过栏时身体的平衡，这样就有利于加快过栏的速度。所以，我们一开始就加强两臂配合正确技术的教学。即当学生在做摆动腿攻栏和起跨腿提拉练习时，要求两腿与两臂的动作配合同步进行。通过反复练习，不断强化学生的两臂与两腿的动作配合协调，自然而然的为掌握全程跨栏跑技术奠定了良好的基础。1.2.2抓好栏间节奏跨栏跑不仅仅是比速度，更重要的是比节奏。一名栏间节奏掌握不好的运动员，即使平跑速度很快，也不可能取得跨栏跑

8、的好成绩。因此，抓好栏间节奏的教学是一个很重要的环节。普修课教学的特点是女生人多，时间短，女生的基本技术与专项素质较差。在教学过程中，用过多的时间强调技术细节，往往效果并不理想。100米栏的教学要求是，栏间必须用3步完成