健美操队暑假训练计划

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1、为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程健美操队暑假训练计划　　为迎接xxxx省高校健美操比赛，赛前集中训练安排暑假集训30天，计划如下：　　第一周　　　　本周任务　　创编动作及动作感觉　　课次　　星期　　上课时间　　主要任务　　训练内容与手段　　1　　星期一　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”

2、的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　1　　星期二　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习　　1　　星期三　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作

3、　　2、难度动作的练习近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　1　　星期四　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习　　1　　星期五　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2

4、、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　1　　星期六　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习　　1

5、　　星期日　　9点至11点　　成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　2　　14点至16点　　创编动作　　1、创编动作　　2、难度动作的练习近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　第二周　　　　本周任务　　创编动作及成套动作　　课次　　星期　　上课时间　　主要任务　　训练内容与

6、手段　　1　　星期一　　9点至11点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　3、创编动作　　4、难度动作练习　　2　　14点至16点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　3、创编动作　　4、难度

7、动作练习　　1　　星期二　　9点至11点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　3、创编动作　　4、难度动作练习　　2　　14点至16点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　3、创编动作　　4、难度动作练习　　1　　星期三　　9点至11点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有

8、关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　2、成套动作的练习　　3、创编动作　　4、难度动作练习　　2　　14点至16点　　创编动作及成套动作　　1、有氧舞蹈动作热身　　2、成套动作的练习　　3、创编动作　　4、难度动作练习　　1　　星期四　　9点至11点　　调整训