健美操专业暑假训练计划

《健美操专业暑假训练计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程健美操专业暑假训练计划　　目的：　　1、为了提高竞赛的能力，奠定省内、全国的各种比赛的基础，假期必然加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。　　2、掌握大众健美操的等级套路、其它风格的健美操以及健美操创编的原则和方法，提高身体素质，在培养学生团结友爱的基础上，进一步培养学生的合作意识　　3、丰富学生假期生活。　　要求：见附件---假期管理条例　　时间：（1）7月5日至8月25日　　（2）周1、2、3、5、6全天，4半天，周日休息　　（3）上午：9：00——1

2、1：00　　下午：2：00——6：30　　地点：健美操馆　　计划：　　学生分两方向：一、全国比赛集训，比赛队员要求全部留校训练，打基础；二、其他无比赛任务的学生根据自身的实际情况定夺，适当安排学生实习（由已毕业的学生帮带，来促进学生实践能力）　　内容：　　1、竞技健美操近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　（1）专项素质：加强力量、柔韧、协调能力训练。　　（2）难

3、度储备，为新生储备难度能力、同时发展队员高强度的难度。　　（3）编排各项比赛的自编操，为下半年的比赛奠定基础；　　2、操化能力训练及编排　　（1）以等级套路来熟悉操化的能力巡礼啊　　（2）编排等级队形、地面及造型。　　（3）编排自选比赛套路。　　具体安排：　　暑期按7天为一个训练周期，共8个训练周期。如要放假提前汇报到系领导。　　项目分类及符号：　　A、操化，B、难度，C、柔韧，D、手臂力量，E、腿部力量　　F、腰腹力量，G、成套　　H、大众健美操及延伸项目训练（街舞、搏击操等）　　　　星期　　周一　　周二　　周三　　周四近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化

4、农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　周五　　周六　　周日　　上午　　9：00—11：30　　A　　C　　G　　F　　H　　B　　A　　C　　G　　休息　　A　　C　　G　　E　　H　　B　　调整近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，

5、推进农业产业化、标准化进程　　下午　　2：00——6：30　　A　　D　　H　　C　　G　　A　　E　　H　　D　　C　　G　　A　　F　　H　　C　　G　　晚上　　组织　　读书　　组织近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　读书　　组织　　读书　　组织　　读书　　附件一：　　假期训练管理条例　　暑假期间，各班部分学生留校进行假期专业训练，从学生安全、专业练习的角度

6、考虑，特制定以下条款为管理准则：　　1、无条件服从教练员的安排（合法情况下）。　　2、统一住学生宿舍，晚上10：00前必须回宿舍。　　3、除训练外的时间原则上由学生自己安排，但必须有三人或三人以上在一起，最好有联系方式，以便联系（手机不允许关机）。　　4、外出或亲朋好友来访，必须报告教练。　　5、回家必须向报告教练，到家后必须由家长第一时间联系教练　　6、有特殊情况，必须亲自向教练请假，不得代请。　　7、课余时间尽量在宿舍看书，不得擅自外出玩游戏。　　8、为了保证训练质量，必须有充足的睡眠时间：晚上22：30前熄灯睡觉，中午必须有1小时睡眠时间。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”

7、的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全市农业农村经济的快速发展。为认真贯彻落实市、区有关农村工作会议精神，学习借鉴外地先进经验，加快我乡经济建设步伐，推进农业产业化、标准化进程　　本条例自制定之日起开始执行，解释权归健美操队教练付百胜所有。近年来，该市紧紧围绕“全省进前列，百强上位次”的发展目标，不断调整优化农业结构，全面推进农业产业化、标准化、国际化进程，促进了全