心理健康教育主题班会教案

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1、心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案心理健康教育主题班会教案　　心理健康教育主题班会教案　　情绪低落有妙计　　主题：　　寻找缓解和消除消极情绪的方法。　　活动目的：　　1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。　　2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。　　3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。　　活动形式：　　小品表演，讨论交流。　　重点难点：　　1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情

2、绪”自我调节方法。　　2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。　　活动准备：　　1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”　　2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。　　活动过程：　　1、引入课题。　　同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：　　（1）小品中的人物表现是什么情绪？　　（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？

3、　　2、认识消极情绪的危害。　　（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”　　内容：学生A、B各自在看发下的数学考卷。A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。……这道题怎么多扣我2分，×老师从来没对我有过好感。”然后就趴在课桌上闷闷不乐。B叫A：“××，放学了，我们一起走吧。”A不理。B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75

4、分。”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。”　　旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。……　　（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。　　学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。伴随这种消极情绪的行为往往是不良行为，不良行为必然导致不良后果，并将学生的发言归纳成板书。　　板书：（有*的暂不写）　　事情　　想法　　情绪　　行为　　数学测验成绩比上次下降了10分　　成绩不可以下

5、降。*　　难过、伤心。　　上课没精神。　　是我太笨了。*　　悲观、自责。　　作业马虎，拖拉。　　同学都幸灾不祸。*　　讨厌、恼怒。　　不理同学，尖刻。　　老师对我没好感。*　　害怕、紧张。　　躲避老师。　　父母会对我失望。*　　内疚、不安。　　不敢告诉父母。　　（3）归纳：　　这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。　　（4）启发提问：　　同学们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而

6、产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么我们应该怎么做呢？（板书：知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。[法国]雨果：《悲惨世界》）　　雨果的这句话对我们有什么启发吗？我们要学会缓解和消除消极情绪的方法，使自己走出消极情绪低落的深渊，做一个能自我调节的、能战胜自己的聪明人。　　3、开展“走出深渊，登上顶峰”的活动。　　（1）说明活动方法：　　回忆——小组讨论——全班交流——归纳方法——联系实际　　（2）学生回忆情绪深

7、渊并进行小组讨论：　　①在音乐声（“内心和平曲”）中静心回忆：引起消极情绪的事情；情绪表现是什么；你是怎么想的；消极情绪会带什么影响。　　②小组讨论：　　A、当你落入情绪深渊时，是用什么办法来缓解和消除不良情绪的？　　B、同学们提出自己在学习、交往和生活中难以克服的不良情绪，请其他同学帮助。　　③教师在小组讨论时巡回了解。　　（3）教师引导全班讨论，并用板书把发言归纳出来。　　板书：调节情绪常用的方法　　1、强制压抑：强压怒火，克制，自我提示，延迟发作。　　2、转移回避：听音乐，做别的事。　　3、合理宣泄

8、：打枕头，写日记，找人倾诉。　　4、幽默解嘲：“刚才我的音量调得太高了。”　　5、自我安慰：把丢钱当作是捐款。　　6、理解宽容：“他这是为了我好。”　　7、激励进取：发奋学习，努力工作，争取成功。　　8、调整目标：“按我目前水平，先要争取达到70分。”　　9、改变认识：“我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。”　　10、助人奉献：为他人、集体和社会做好事。　　（4）用改变认识的方法来转变消极情绪：　　让我们再来分析一下刚才的小品，