健康是一种资源

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1、健康是一种资源维护健康不是生病以后才做的事，也不是到了老年才要做的事，所有年龄阶段的人，不管身体状况如何，都应该重视起来。---殷大奎（卫生部原副部长，现任中国医师协会会长，中国健康教育协会会长。）现在，人们对健康的讨论越来越多。那么，健康到底是什么？一、健康是一种资源我们每天正常生活、工作、学习，都有要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺失，正常生活就会受到很大影响。健康不仅是个人资源，也是家庭和社会的资源。一个健康的身体，是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。健康是人们每一天生活的资源。既然是资源，那就是有限的。人们只有好好维护和管理这种宝

2、贵的资源，才能更好的生活。实际生活中，有些人很珍惜健康，并且很好的管理它，活到八九十甚至上百岁身体还很健康。但遗憾的是，生活中很多人并不懂得维护健康资源。常看到一些中青年人英年早逝的报道，让人非常痛心。事实上，很多人依仗自己年轻，没有意识到健康是一种资源，也就更谈不上对健康的管理和合理利用了。健康是人生中最重要的资源和财富，有健康才有未来，有健康才有幸福。健康要尽早管理起来，否则晚了就不好办了。二、如何维护健康资源首先，要好好管理我们的健康资源，不要等到生病才治，这是维护健康的根本。只治不防，越治越忙；只治不防，花钱心慌；只治不防，痛苦悲伤。不重视预防，疾

3、病是治不完的，而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。世界卫生组织提出的健康的四大基石：膳食平衡，适量运动，戒烟戒（少）酒，心理健康。如何膳食平衡？中国营养学会提出的膳食指南可作为参考：一是食物多样性，谷类为多，粗细搭配。二是多吃蔬菜水果和薯类。三是每天吃奶类豆类制品。四是常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。如何适量运动？卫生部提出的“健康21行动”中提倡：日行一万步。有些人常找借口说自己“抽不出时间运动”。如果抽不出时间运动，就可能“抽出时间生病”。其实抽时间运动很简单，比如，尽量减少电梯的使用，代之步行上下楼梯。多做家务也是很好的运动，因为做家务时动作往

4、往更丰富，能够练到更多部位。当然运动也有许多注意事项，要因地制宜，因时制宜，适可而止。另外，吸烟有百害而无一利。酒可适量摄入。喝酒不一定醉，因为醉一次等于得了一次“肝炎”。最后，心理健康的关键是保持心态平衡。现代人生活节奏快，工作压力大，难免心态失衡。心态不好对于健康的影响显而易见：心情不好就难免吃不下饭、懒于运动，或者戒烟酒排解，从而影响到健康的其他方面。三、快乐是健康大处方世界精神病协会指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。心理疾病已成为21世纪的“世纪病”，成为人类健康的主要敌人。最近，有的科学家甚至认为，21世纪心理治疗将是人类战胜疾

5、病的最重要手段。来自心理学家的统计表明，约有70%的心理疾病患者是因为忽视自己的心理状态而加剧了病情的发展，加速了心理恶化的进程。常言说得好，心病还得心药治。快乐是通往心灵安康的要道。乐观精神是治疗心病的无形妙药。医学家们认为，乐观、开朗、愉快、喜悦的情绪，能增强大脑皮层的功能和整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。快乐使人健康，快乐使人长寿。这是毋庸置疑的真理。但是，谁最快乐，到哪里去找快乐呢？为此，美国心理学界经过长达10年时间，对100多个国家和地区的1万多人进

6、行了详细调查，发现快乐是人类特有的一种心理感受，具有浓重的主观色彩。它与种族、年龄、职业、地位和个人占有的财富等等没有多少内在联系。这一研究结果，说明快乐属于每个人--自己。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定为快乐使人健康长寿。尽管人类的疾病千奇百怪，尽管医生开出的处方千差万别，然而，只有快乐才是人类寻求健康的通用大处方。四、健康新标志—正确处理心理危机医学专家指出，在未来的十年里，老年痴呆症、抑郁症、精神分裂症、青少年和大学生的心理问题，将是危害我们人类健康的最大精神疾病。所以，专家们把“能正确处

7、理心理危机”定为健康的新标志。那么，怎样才能圆满处理心理危机呢？就是在于遭受生活打击而不消沉不怨天尤人的自控能力。这是心理学家研究和调查而得出的结论，他们发现，生活中最顺利的人，大都重实际，可靠、人际关系良好，对于生活中的不幸遭遇有一种自控能力，而患严重抑郁症的人正是缺乏这种能力。美国哈佛大学的瓦伦特博士指出：“你可以承认存在着乌云，但别忘了乌云边缘的光明。”正确处理心理危机的最佳途径，是控制最初的冲动，反复权衡再做反应，这就是自控能力，只要具备这种能力，就会拨开乌云见光明。介绍几种处理心理危机的几个方法，希望给大家能带来一些切实的帮助。第一:释放悲伤的情

8、绪情绪跟学知识一样，都是一点点积累起来的，就好像摞砖头一样。当你经