让男人变为更年轻十六个好习惯

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1、让男人变为更年轻的十六个好习习惯导读　　为何有些男人50岁看起来只要三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只需留意生活上的小细节，养成好习气就可以了。常用剃须刀，年轻5岁半　　英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会抚慰脸部胶原蛋白的发生，让皮肤更润滑。少吃点，多记点　　德国科研人员发现，少摄入点热量有助于增加炎症的发作几率，而发炎会招致人认知才干下降。迷信家表示，最好将每日摄入热量增加30%，比如原来每天摄入25

2、00卡路里，那么最好减掉750卡路里。睡眠多，脸不老　　临时睡眠缺乏会加快面部衰老，由于眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时失掉锻炼，而睡眠缺乏，眼周肌肉就会发作萎缩，留下黑眼圈。经常锻炼，年轻10岁　　美国《外迷信档案》杂志刊登的一项新研讨标明，每周停止3小时一定强度的锻炼，可以让人觉得身体年轻10岁。口腔卫生，脑子更灵　　英国一项触及6693名成人的新研讨标明，牙病患者智力清楚低于牙齿安康者。其缘由是，牙龈出血等效果会招致更严重的体内炎症，形成大脑损伤。常刷牙、运用牙线清洁牙缝、坚持口腔卫生，大脑才干更灵

3、敏。心跳慢寿命长　　想坚持年轻，就必需拥有强健的心脏，让血液慢而有效地活动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延伸寿命。”有晨勃，更年轻　　清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研讨标明，每周性生活不到1次的男性，ED（勃起功用阻碍）的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED增加4倍。身体胖，老10年　　2007年具有里程碑意义的一项研讨发现，男人身体质量指数（BMI）每添加5个点（相当于体重添加13.5公斤左

4、右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平。训练大脑，年轻15岁　　做做脑筋急转弯等大脑训练题，可以让45岁的人取得30岁人的大脑生机和记忆才干。每天一杯酒，活到85岁　　《美国医学会学报》刊登的一项触及6000名患者的新研讨标明，每天大批喝酒（不超越3杯），能使寿命延伸到85岁的几率添加97%。充足的睡眠，寿命最长　　一项为期22年，触及21268名成年人的新研讨发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡风险添加26%，但超越8小时，也会使早亡风险添加24%。维生素A除眼纹　　随着年龄添加，细胞循环进程

5、清楚减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最清楚。新研讨发现，维生素A有助发生新的胶原蛋白，除皱效果好。养花种草，利短命　　美国芝加哥大学衰老研讨中心专家发现，农民长寿百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有滋短命。常打高尔夫球，增寿5年　　《斯堪的纳维亚运动医学杂志》刊登的一项研讨显示，高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，缘由是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交时机添加，有益减轻压力，因此可增寿5年。多吃菠菜，长肌肉　　男人肌肉兴旺，看起来

6、更年轻。《美公营养学会杂志》称，《鼎力水手》的强健秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质分解，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。头发短显年轻　　男人到了中年，脱发越来越清楚。在脱发早期，剃平头显得头发更稀疏，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。