黄褐斑饮食疗法

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1、黄褐斑的饮食疗法一、黄褐斑的定义及特点（一）黄褐斑的定义黄褐斑又称蝴蝶斑、肝斑，是一种常见的面部色素增生性皮肤病，是体内疾病的一种外在表现，常在颧、颊成对称性分布的淡褐色或黄褐色斑而命名的，部分可发生于面部、鼻旁、口唇周围，是一种损容性皮肤顽疾。【1】（二）黄褐斑特点大小不定，形状不规则，斑点边缘清晰，表面光滑无鳞屑，有时其中一侧颜色较深，倾向融合成大片，无炎症反应，无痛痒，不高出于皮肤，起病有慢性过程，女性黄褐斑多伴有月经紊乱，经前乳胀，初色如尘垢，日久加深变为灰褐色或深褐色，枯暗不泽，常见于中青年女

2、性，斑片颜色常随季节改变，夏季加深，冬季减淡，孕妇黄褐斑可在分娩后自行消退【2】。二、黄褐斑的病因病机中医学认为黄褐斑虽在局部，却是全身机能状况的整体反应与肝、脾、肾三脏的关系最为密切，发病机制主要为肝气郁结、气血不和、瘀阻脉络或脾虚不运、肝脾失和、血虚不能上荣于面或肾阴不足，肾水不能上承，阴水不浮于面及肾阳不足不能鼓舞精血上承血滞为瘀而生黑斑。西医学多认为由于多种原因引起的局部皮肤黑色素增加，内分泌障碍引起，如发于孕妇，多开始于妊娠2~5个月，分泌后逐渐消失，下次妊娠可能再发。口服避孕药的妇女约20%

3、于服药1~20个月后发生本病，少数慢性疾病以及经常用一些药物，有时也可发生黄褐斑，而且黑色素的代谢有赖于内分泌系统中的雄激素、雌激素、肾上腺皮质激素、甲状腺素、胰岛素、前列腺素等一类具有特殊功能的蛋白质或类胆固醇样的物质缺乏到一定至后，则会引起黄褐斑。日光照射和化妆品的涂擦也会导致并加剧黄褐斑【3】。三、辨证分型及饮食治疗（一）中医的饮食治疗中医根据病因病机认为黄褐斑可分为五种类型分别是：脾虚型黄褐斑；肾阳虚型黄褐斑；肾阴虚型黄褐斑；肝郁型黄褐斑；气血虚型黄褐斑。1、脾虚型黄褐斑：色斑分布在口周、面颊、

4、鼻翼周围。斑色多为黄褐色，大部分患者肤色偏黄或颜面虚浮。身体消化机能减退，常出现食欲不振、不思饮食、便溏、腹泻、经量或多或少，且神疲乏力，肌肉松弛。其饮食治疗原则主要是健脾益胃，其饮食疗法是茯苓消斑汤，主要做法是白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜各10克，珍珠母20克、玫瑰花3枚、红枣10枚，放入锅中煮沸，分2份，每日1剂。平时多吃小米、黄豆、南瓜、苹果、西红柿、山药【4】。2、肝郁型黄褐斑：色斑多分布于前额外侧、眼周、眉弓，斑色多为浅褐色或深褐色，部分患者月经来潮前色斑增加，经后色斑减轻，机体常伴有烦躁易怒

5、、善太息、抑郁，月经不调，乳房胀痛。其饮食治疗原则主要是疏肝理气，其饮食疗法是当归山楂茶，主要做法是山楂、当归各10克、白藓皮、白蒺藜各5克，煮沸后密封侵泡于酒10~20分钟后代茶饮。平时多食动物肝脏、山楂、萝卜、桃仁、黄瓜、菠菜、茉莉花、冬瓜等理气食物。3、肾阳虚型黄褐斑：多分布于耳前，斑色为黑褐色，伴有黑眼圈、尿频、水肿、腰膝酸软、便溏、喜热怕冷、小便清长。其治疗原则是温补肾阳，其饮食疗法是核桃仁30克、牛乳300克、黑芝麻20克，先将核桃仁、芝麻研磨再与牛乳、豆浆调匀煮沸再加白糖，早晚各一碗。平日

6、多食黑色东西、核桃、牛羊肉、韭菜、动物肾脏、香菇、桂皮枸杞等壮阳之物4、肾阴虚型黄褐斑：斑色多为黑褐色，部分患者肤色偏暗发枯或萎黄不泽，机体伴有五心烦热、耳鸣、脱发、口干嗜饮、便干便秘，尿少色黄，喜冷怕热。其食疗原则是滋阴补肾，方法是消斑果菜汁，做法是香菜、芹菜、番茄、橙、苹果、蜂蜜打汁饮用5、气血虚型黄褐斑：斑色紫黑色，伴有月经有瘀块，经期不定，痛经，面色苍白，少气懒言。其食疗原则是补气养血，食疗方法是黄芪50克、枸杞30克、甲鱼500克，把黄芪洗净用布包好，枸杞与甲鱼同炖，熟后去渣，即可食用。平时多

7、食菠菜、胡萝卜、瘦肉、番茄、枸杞、萝卜、黄芪、龙眼等（二）西医的饮食治疗根据西医的病因其患者应该多食富含维生素C的食物，如猕猴桃、大枣、番茄，多食富含谷胱甘肽的食物，如西瓜、草莓、黄瓜等。多食富含硒的食物，如稻米、肉类、海产品等和多食蛋白质和铁质含量高的食物，如蛋、奶、菠菜等以及富含维生素A和烟酸的食物【5】。四、饮食治疗时的注意事项在饮食过程中忌食葱、姜、蒜、辣椒、五香调料、香烟、白酒等辛辣刺激的食物以及过冷黏腻物和熏烤油炸食品且要保持情绪稳定，多注意休息同时多注意防晒和化妆品的涂沫。总结从现代女性来

8、看，得黄褐斑这种损美性皮肤病的人很多，而且越来越重视其治疗方法，因此很多女性在平时生活和饮食中都非常的注意，而且饮食上都非常的谨慎，这对治疗黄褐斑非常重要。参考文献【1】章庆国《医疗美容基础与临床》人民卫生出版社2005年9月【2】晏志勇《美容营养学》人民卫生出版社2010年6月【3】王国辰《中国中医药名家经典实用库》2009年8月【4】赵永辉《中医美容学》人民卫生出版社2006年6月【5】刘宜群《中医美容学》中医中药出版社2006年6月