95学年度新生体适能检测结果报告

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1、德霖技術學院98學年度新生體適能檢測結果報告施測對象：98學年度新生施測人數：女生175人次，平均年齡18.40歲；男生：475人次，平均年齡18.42歲，合計共650人次測量內容：健康體適能五大要素。1.身體質量指數是測量身高、體重以計算出BMI指數，用來評量體重是否過重或過輕。2.肌力、肌耐力以一分鐘屈膝仰臥起坐（60秒之次數）3.柔軟度是測量坐姿體前彎。4.心肺耐力部份是測量800公尺（女生）/1600公尺（男生）跑走測驗。5.瞬發力部份是測量立定跳遠。6.參照標準：教育部體適能護照。檢測結果：（一）男女生各檢測項目的平均數　身高體重身體質量肌力、肌耐力柔軟度心肺耐力瞬發

2、力性別(cm)(kg)指數(BMI)60s仰臥起坐(次)坐姿體前彎(公分)800,1600M跑走(秒)立定跳遠(公分)女生1605521.3027.8222.780141男生1726522.0736.5830.74561199（二）男女生各檢測項目待加強、不錯及優良人數百分比過輕(%)、待加強(%)適中(%)、不錯(%)過重(%)、優良(%)BMI男126424女206119全部146323肌力、肌耐力男176419女276112全部206317柔軟度男42544女16777全部35605心肺耐力男335215女000全部335215瞬發力男40582女29692全部37612

3、結果評估：1、身體組成：由檢測結果人數百分比顯示，約有六成男(64%)、女生(61%)的BMI指數(或體重)處於適中的範圍，唯女生BMI指數過低的比率(20%)略高於大專女生族群(15%)，男生BMI指數過高的比率(24%)略高於大專男生族群(15%)。由此可看出本校女生略瘦、男生略胖。推估個人之BMI，藉以評量個人之體重是否適當，身體的脂肪含量越高，愈容易罹患慢性疾病，如冠心病、腦中風、高血壓及糖尿病等。透過運動(有氧、肌力訓練)與飲食控制，可以改善身體質量指數於理想的範圍(18~24)。2、肌力及肌耐力：由檢測結果人數百分比顯示，約有六成男(64%)、女生(61%)的肌力及

4、肌耐力處於不錯的範圍，唯女生待加強的比率(27%)略高於大專女生族群(15%)，男生優良的比率(19%)略高於大專男生族群(15%)。由此可看出本校女生腹肌耐力略顯不足，男生則較佳。具有良好腹肌肌耐力的人，有較好的軀幹穩定性，可減少下背病及肩頸疼痛的發生率，本校女生在這方面宜加強。3、柔軟度：由檢測結果人數百分比顯示，約有五成男生(54%)、八成女生(77%)的柔軟度處於不錯的範圍，唯男生待加強的比率(42%)遠高於大專男生族群(15%)，女生待加強的比率(16%)約等於大專女生族群(15%)。柔軟度佳具有相當多的好處，如：預防下背痛、維持理想姿勢、預防運動傷害、使更有精神、減

5、低肌肉緊張、增加肌肉放鬆等等，透過伸展運動可達到以上的效果。本校男生在這方面應加強。4、心肺功能：由檢測結果人數百分比顯示，約有五成男生(52%)的心肺適能處於不錯的範圍，男生待加強的比率(33%)遠高於大專男生族群(15%)。心肺耐力較好的人其心臟、肺臟及血管功能也較好，不但能較有效率的從事日常工作與休閒活動，且較不易罹患心血管疾病。本校男生在這方面應加強。5、瞬發力：由檢測結果人數百分比顯示，約有六成男生(58%)、七成女生(69%)的瞬發力處於不錯的範圍，唯男生待加強的比率(40%)遠高於大專男生族群(15%)，女生待加強的比率(29%)也高於大專女生族群(15%)。具有

6、良好瞬發力的人，可提高工作效率與應付緊急狀況的能力，相對地降低肌肉拉傷、關節扭傷或意外傷害的風險。本校男、女生在這方面都應加強，尤其是男生。附錄二：各項檢測結果(人數百分比)壹、BMI指數貳、仰臥起坐參、坐姿體前彎肆、心肺耐力伍、瞬發力