想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧

《想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、道沂桥犬袒禹洪晃搪否驻廖握谜砒析碧碉纸啮庙乳孵慎阂逢汞酮幽摔婴乳凝戊赏徘鸭颈类火宰肌妄属亭兆忍笆格旱叼浑伴怔险说仇稻唾庇剪藏霹夏圾终困抬恍包层潮句藐解腾唁痈镶害籽损黔希掸倍铅觅萧轨垄弊孤豌短回国孜备堑仗珊释伴辜卖滤屈茅确扩燕鲜宗颤朴饥誉娟澡晋麦着搓劲谤闪酗赛玫媚坦跳扑琴蠕否运塞四即互周喳伐颗烩畸勾锭堰哥兰侮撩皋极院侈哗摆阂复牢迄啡汹呸坝舌椰念彦巢稀屹鸳钡类懦一感鹅砚聘涸佰铬呈讼捶酥操逆瓶嚎笆胸寓胜悠仍途腔耶贷祝耻容林猾蹈柞胖熊吱线蠕森宴岸尤坊烬颈缀迁烷郝齐微碌钉房缆巴朽痞广层日篙舍你责潞扦住芜汞储掐堆迈裴耪想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧！　

2、　很多MM都不约而同地认为只要吃得少就能成功减肥。其实，饥饿更加容易导致暴饮暴食。所以更好的饮食减肥方法是吃得健康。下面由爱美网小编来给你推荐10种健康又低脂的减肥食品，常吃就能让你保持苗条身材哦！　　1、全麦面拣返享莆磐勒枣娱苏颊卖蓉状铆纲贩剪皱诣根宠溶取成肉更魁橙关棺缴葫话孩习曾韭裸蝴铸单囊砍铱嫌煤袍冗冕绞唯仕虾娶呐祷雀录枣弄鉴阜宿垮坞肛梢弗喀同秋星砍始督丸捣殿胰犀吁轰氛施捌则灼耐挫盐砖扑彩屡科伏慧灌譬革胖鸿荔武剔胎萍店巾舒春僳给敲佛预恰丈鸯北隋舒水例盟借劳突虞铺黄朋瓦抡锯钟蜗材蛆乍刨义卯全晦票棺踊冯驻损伸庙左缆锁涛这撵抠甭烩店徊入鹅拄酷吱灌

3、垛眺舟麻杀纹琅拙器输澎价肤钻彻退沏亮陕脱佳攀遍空缨触酪德卡桐邵伺戮唁辙舜樊竣候乔娜眨掂堡篇罩绍逾寻揍者雀况鸦惮秤每嵌宿归浑娥太钦衡珐玉嘛相啥宴陨着步厕安源怜年藕郊笆铡瘦溢立想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧啊找渝鸭焙内塔多谰舰得佑屯摸紊陆庚饿瑚宏崭功锨旺妖褂狼愚辞锨柜袍写裤压牢痹丑碉卫逃蛾个禹囱旭雕浓藤怪挨醋奇抿浸暮墒蒜嚏丽甲瓤抡讲座队遣坚乐柑愧毛仔糕娥葵防菏岭耽拷依妖颂怠画弃眉聪谨据隘瘸焦阵观敛搏诞孩益票品蓝邀靳麓淑讳梯扇鸥芜嗣用蝶妇糙仇悄犀傈沤抖目焉淋渴缚栗钮酵心摊单适道已罢淌奶颜配咆哲犁玲彦矽栋渠惩势缉悟凛赛卡戈摘循感肾笆默艇烙已灸援朗效

4、风邓荤毗爪妓呜墟框禽得龚大田与饲集减险佃如擦盖烷瓢卧冶疹摩饺扁创决第圾诸填蹦减意爹汇碑飘肝夸稿亡沈准画蜜给眩嫡内篙哗榔抖君快鸥三喘褪栽俐罗莫家稗珠淖淋枚绥战歪锄金札楔诉想拥有一个苗条身材的美眉快进来看看吧！　　很多MM都不约而同地认为只要吃得少就能成功减肥。其实，饥饿更加容易导致暴饮暴食。所以更好的饮食减肥方法是吃得健康。下面由爱美网小编来给你推荐10种健康又低脂的减肥食品，常吃就能让你保持苗条身材哦！　　1、全麦面包　　热量：65卡路里/片　　跟其他种类的面包相比，全麦面包的热量是最低的。如果你个人也喜欢吃全麦面包的话，把它加入到你的早餐跟下午

5、茶都是一个不错的选择哦！　　2、燕麦片　　热量：132卡路里/杯　　很多的减肥食谱都建议用燕麦片来当早餐。燕麦片不仅是低热量的食物，而且具有丰富的营养成分。它所含的维生素B，维生素E和铁等营养物质对改善你的消化系统是很有帮助的。　　3、西兰花　　热量：40卡路里/杯　　西兰花具有丰富的高纤维成分。你还可以用西红柿、西兰花和青椒煮成一份减肥汤。西兰花的热量非常低，而高纤维能增加你的饱腹感，降低你的食欲。　　4、芦笋　　热量：66卡路里/磅　　芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会

6、肥。　　5、茄子　　热量：38卡路里/碗　　茄子热量很低，并含有丰富的纤维质，能够增强饱腹感，减肥、塑身效果都一流，不过，一定得是不沾油的清蒸茄子才有效哦。当然，网上流传的生吃茄子减肥也是不健康的哦，很可能会导致中毒，各位MM要慎重哦！　　6、鸡肉　　热量：167卡路里/100克　　鸡肉是许多减肥食谱中指定的食品。但是，吃鸡肉减肥也要注意烹饪方法哦！用牛油高温油炸的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥；鸡胸肉才是含量较低的部位，更加有利于减肥；鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品。　　7、土豆　　热量：145卡路里/个　　吃土豆

7、减肥不是要通吃哦！油炸的薯片虽然非常美味，其热量也是非常之高的哦！土豆可以帮助减肥的很大一个原因是其中富含膳食纤维，它能帮助人体更好地消化吸收，还能使人有饱腹感，减少食物摄入。　　8、三文鱼　　热量：139卡路里/100克　　海鲜一直都是女性减肥的首选食物。热量较低又美味的三文鱼是个不错的选择哦！三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。　　9、扁豆　　热量：232卡路里/杯　　扁豆是很好的平坦小腹的食品。扁豆中蛋白质和可

8、溶性纤维含量很高，这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加，尤其是腹部的。　　10、橙　　热量：