高中体育_运动伤害与急救 课件（1）

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1、运动损伤与急救肥城市第二高级中学张山亮运动损伤的概念：定义：体育运动参加者在体育运动过程中，身体、器官受到破坏，被称为运动损伤。DescriptionofthecontentsDescriptionofthecontents运动损伤原因及预防措施1、思想认识的原因。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。加强对体育运动知识的教育，明确运动损伤是完全可以避免的2、场地、设备、服装方面的原因。有许多学校的操场场地不平整，无标准的跑道，无沙坑等，不得不用坚硬的跑道及小沙坑，单双杠表面不平，安装不牢，鞋子过松或过紧，服装不合体等都会引起

2、运动伤病。运动损伤原因预防措施3、 运动前准备活动不当：A、剧烈的体育活动前没做准备活动，或者准备活动做的不充分，肌肉没有得到充分的调动，身体协调性欠佳，易引起运动损伤；B、准备活动的量大，或开始就用力过猛，速度过快，易引起运动损伤；在运动前必须做好准备活动，加强机体的适应能力。运动损伤原因预防措施4、心理状态不良。睡眠或休息不好，疲劳或伤病初愈，信心不足，紧张、好胜等。都能导致生理机能的相对降低，动作协调下降，易引起损伤。根据个人的健康状况，循序渐进，量力而行。5、身体素质差。有的学生平时不重视体育锻炼。有的学生不爱好体育运动，引起身体素质每况愈下，身体机能、力量、速度

3、、耐力等素质下降，反应迟钝。如果参加剧烈运动，易引起伤病。平时注意重视体育锻炼，循序渐进，逐渐提高身体素质。运动损伤原因预防措施6、注意力不集中。运动时精力不集中，说笑、打闹、做与练习无关的事情，容易发生意外伤病。运动时要认真积极，集中注意力。7、组织方法的缺点。场地小，人数多的情况下，相互碰撞机会增多，任意穿越跑道、任意投掷等都易引起意外损伤。加强对运动场所的安全管理，强调组织纪律，重视安全教育。8、天气原因。高温下，运动量过大可能中暑；温度过低易引起冻伤，同时由于肌肉和韧带的力量及弹性降低，也容易发生伤病事故。应根据气象变化，适当调整运动时间，穿戴好保暖衣服。讨论你在

4、体育运动中遇到过哪些运动损伤？如何处理？常见的运动损伤擦伤鼻出血扭伤中暑肌肉痉挛脱臼骨折运动中腹痛擦伤1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤（首先需要止血）冷敷、抬高伤肢法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷:可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。扭伤扭伤（当关节活动范围超过正常限

5、度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要揉搓，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。中暑处理：当有中暑先兆时，应先离开热环境，喝一些清凉饮料，休息或服十滴水，藿香正气水，很快可恢复。肌肉痉挛肌肉痉挛（身体疲劳时进行锻炼，冷天准备活动不充分，夏天运动量大，出汗多，都会引起肌肉痉挛）处理：缓缓牵引痉挛的肌肉（小腿），忌用暴力，一般可以缓解脱臼脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解

6、剖位置。）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。骨折骨折（骨的完整性受破坏）处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。运动中腹痛运动中腹痛。（刚吃完饭就运动，空腹运动、受凉、排汗，或者运动前吃不易消化的食物等）处理：运动中一旦出现腹痛，应立即减缓速度，加深呼吸，手按痛处，弯腰跑一段距离，一般腹痛可消失。如无效，可口服解痉药物，如阿托品。思考题1、体育课的准备活动有哪些作用？2、运动损伤发生的原因有哪些？3、预防运动损伤的注意事项有哪些？4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？小结体育锻炼中要预防运

7、动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。课外作业：1、你的同学在体育活动中小腿肌肉痉挛，你如何进行及时的帮助？谢谢合作谢谢合作1谢谢合作再见！再见2013.4