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1、减肥妙方佚名,上传于2008/7/10 

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3、 已读次数:39[摘要]  绝佳妙方让减肥充满乐趣　　　　　　减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大....字体:[大 中 小]   绝佳妙方让减肥充满乐趣　　　　　　减肥是为了保持良好的身材，拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿，曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增，提高心想事成的几率。　　　　　　　减肥本是枯燥且痛苦的事情，下面提供一些绝佳减肥妙方，这些点子将使你的减肥过程充满

4、乐趣。　　　　1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection

5、100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic　　　　　　2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。　　　　　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。　　　　　　4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。　　　　　　5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。　　　　　　6、当有人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁

6、地说：“我不爱吃这个”，千万不要不好意思。　　　　　　7、用小的餐盘和碗，会感觉吃得较满足。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regula

7、tedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic　　　　　　8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食，呼的时候故意起动几回，一方面影响食欲，另一方面可延长进食的时间。　　　　　　9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用。　　　　　　10、找出一张自己身材最好看时的照片，经常拿出来看一看。　　　　　　11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物，也不必有挫折感，立刻回到正常饮食状态，因为偶

8、然的一次失误，并不会破坏你的计划。　　　　　　12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等，虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低，但仍然是会发胖的零食。　　　　　　13、凡是会发胖的食品，绝对不要吃第二份。theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatota

9、lscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic　　　　　　14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗，以免诱惑无法抗拒。　　　　　　15、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在口里，水果中的天然糖分也能解馋。　　　　　　16、多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多

10、余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。　　　　　　17、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。　　　　　　18、要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会。　　　　　　19、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。theprovisionsofelectricpowercon