台南县教学资源网数位化创意教案--心灵spa

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1、台南縣教學資源網數位化創意教案--心靈SPA設計者：台南縣綜合活動輔導團----（黃美璣老師、黃靜宜老師魏鈺珊老師、蔡舒韻老師、邱雅婷老師、陳美玲老師）一、【設計理念】根據衛生署統計，青少年憂鬱症患者急遽竄高，二○○二年的數字是二年前的三倍，青少年自殺死亡率也急速攀升。在＜天下雜誌＞針對全國國中生的調查也顯示，超過兩成的國中生，覺得自己不快樂，而且年紀愈大，不快樂的比例愈高。生活對他們來說，只是更多的無趣與失落，負面的情緒與身心的壓力不斷產生，卻又不知如何面對與解決。因此針對學生在學習過程及生活中

2、造成的失落感、壓力、憂鬱等感受，嘗試轉換一下想法與念頭，並付諸實際行動，並引導學生覺察每個人都有能力去面對問題，「境由心生」--換個想法就可以使自己脫離困境、擺脫無謂的煩惱與壓力，「尋求簡單的快樂」--進而學習自我調適，擁有積極、正向的思考能力。二、【能力指標】綜1-4-1體會生命的起源與發展過程，並分享個人的經驗與感受。三、【單元目標】1、能瞭解生活中的「失落經驗」為個人所帶來的生、心理的影響。2、能以適當的態度和方法，面對負面情緒與壓力事件，並明瞭如何紓解的方法。3、能透過不同的思考模式，尋求

3、單純的快樂與調適情緒的能力。4、能建立正向思考的能力，進而能尊重、愛惜生命。四、【教學時間】九節共405分五、【教學對象】國中一年級生六、【教材分析】能力指標單元目標活動目標綜1-4-1體會生命的起源與發展過程，並分享個人的經驗與感受。心靈SPA1.能瞭解生活中的「失落經驗」，為個人所帶來的身心影響。失落的一角(45分)1-1能說出失落的經驗對自己生活的影響。1-2能說出自己面對失落的感覺。2.能以適當的態度和方法，面對負面情緒與壓力事件，並明瞭如何紓解的方法。壓力的調適(90分)2-1能具體感到

4、失落的經驗對自己造成的壓力。2-2能說出形成自己壓力來源的事件。2-3能提出自己發洩負面情緒和抗壓的方法。3.能透過不同的思考模式，尋求單純的快樂與調適情緒的能力。多重選擇的快樂(90分)3-1針對相同事件，能說出不同的處理方式。3-2面對壓力時，能做出不同的選擇。4.能建立正向思考的能力，進而能尊重、愛惜生命。尊重愛惜生命(135分)4-1能說出自己對自殺案件的看法4-2能分析造成自殺事件的因素。4-3能省思生命的意義，並尊重愛惜生命4-4能適時伸出援手，幫助他人。七、【教學活動】單元一：失落的

5、一角活動名稱教學流程時間備註活動一：「失落」的一角：談失落的經驗一、引起動機～故事分享：你怎麼看你自己讓學生閱讀文章「你怎麼看你自己」（附件一），老師簡單說明黃美廉博士的背景資料並帶領同學們看過文章一遍。說明：黃博士雖然罹患腦性麻痺，但是他能保持樂觀的態度來面對人生。能說出自己生活中的美好事物。相信同學也能在自己的生活中找到許多滿足的事情。二、主要活動～第八號當鋪1.發給學生六張小卡片，讓學生在卡片寫下目前生活中令他滿意的六件事情。(或者最期待的六件事情)2.151020*見「附件一」（也可用傳神

6、希望線協會出版的影片代替文章）*老師準備六張小卡片×班級人數*見仿照小說「第八號當鋪」的情節，讓學生逐一將自己手中的卡片淘汰，每丟掉一張卡片就代表要用一件生活中的好事來換取故事中的東西，藉此檢視學生所重視的價值。3.學生要在卡片被抽走後跟同學分享：（1）我第一個放棄的東西是什麼？為什麼？（2）我最後放棄的東西是什麼？為什麼？（3）如果可能，我會用最後的東西來換什麼？（4）我的生活中若失去各項我所列出來的令我滿意的東西，我的生活會有那些改變？這樣的生活是我可以接受的嗎?為什麼？（5）請描述生活中曾經

7、有過的失落經驗，當時我的感覺如何？我如何面對這件事情？4.請同學於小組分享時整理組員的意見並加以報告。三、省思與回饋：1.請學生自由發表如果失去某樣東西後，心情上一直難以釋懷，會有什麼樣的結果？（可舉學生上課所提出的例子）2.教師結語：生活中有許多事情常會不如人意。這些事情大到親人過世，小到遺失50元，都是「失落」的經驗。這些「失落」或多或少會對生活造成不同程度的影響。這些影響可分為生理反應與行為反應。能夠覺察失落經驗對自己的影響才能進一步調適自己的心情。第一、二節結束2010105「第八號當鋪」

8、（附件二）*學習單(附件三)單元二：壓力調適活動名稱教學流程時間備註活動一：情緒爆破站一、引起動機：各位同學：你們應該都吹過汽球吧！今天就讓我們來試試汽球容量有多大！二、主要活動：1.老師將汽球裝置於教室前面，接上打氣筒，請同學自由上來報告【會造成自己壓力的事件】，依壓力大小來壓打氣筒。例如：成績不好—打2下失戀—打1下生日沒收到禮物—打1下*壓力程度分三級，感覺壓力非常大的最多可打3下。52010※教師事先準備汽球（數量可多，且是各種大小不同的汽球）和打氣筒活動二：心情減壓站2.