妈妈，调整好自己的情绪

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1、妈妈，调整好自己的情绪　　　　你在为孩子忙得不亦乐乎，而老公却在一边悠哉游哉；才费了好大劲把房间收拾整齐，没过多久就又乱了；总想多挤出一些时间安排工作、照顾孩子，可是时间总是不够用。面对这种种情景，我们难免会情绪低落甚至想大发雷霆。如何能够让自己在这个时候很快平静下来呢？不妨先看看这些妈妈们的做法——　　体会宝宝成长的快乐　　当我们心情不愉快的时候，不要忘记，身边就有一个开心果。　　陪女儿练习爬行搞得满头大汗的时候，我仿佛也变得和女儿一样大。不用考虑明天的报告该怎么写，也不去想昨天客户提出的问题要怎么解决；教女儿念念儿歌，有深藏在记

2、忆中的妈妈教的，也有拍着脑袋即兴编排的，看女儿咧嘴呵呵大笑，心情也明媚如初春的阳光，特别是听到才1岁的女儿简单地应对一句，惊喜和兴奋更难以言表；申请一个宝宝主页，贴上女儿可爱的、搞笑的照片，记录下女儿咿呀学语、蹒跚学步的点点滴滴，看着访问量直线上升，心情怎么会不愉快呢？　　原来快乐是如此简单，只要陪着女儿慢慢长大……　　网友：花仙子XX　　和孩子一起接触外面的世界　　自打宝宝出生，周围的人每天从早到晚总有忙不完的事。一会儿喝奶、一会儿撒尿、一会儿又要东要西，稍不如意就哇哇大哭。说实话，真烦真累。每当产生这种情绪时，我总是带孩子出去玩

3、儿，否则如果继续待在家里，说不定还会引起更多不愉快的事情。其实看一看身边的同龄父母，哪一个不烦不累，哪一家的孩子不哭不闹？我们若是回过头来看一看宝宝成长的足迹，从出生——记住父母——会叫妈妈——会走、会说……仅在两三年中，他们的变化是如此之大，这说明我们的付出是值得的。　　网友：小淳　　快乐瑜珈　　虽然练习瑜珈还不到一年的时间，可是我发现瑜珈真的可以让人的心情尽快安静下来。怒火中烧的时候，我就选择盘膝而坐，做几个简单的动作，调理一下自己的气息，让自己平和安静。而心情一旦平复，原本很多耿耿于怀的事情就会轻而易举地想通，感觉神清气爽。　

4、　网友：huaxichina　　哭也是一种解脱　　有了孩子之后，我常被孩子弄得精疲力尽，有过几次痛哭的经历。哭过之后，就像雨过天晴，心情出奇地好，仿佛沉积已久的怨气都发泻一空了。　　网友：冰凌花123　　首先要有一个完整的自己　　我认为，妈妈要想让自己的心情亮丽起来，首先要有一个完整的自我，不要完全以孩子为中心。要有一份自己喜欢的工作，创造一个良好的工作环境，有倾听自己心事的同事和朋友，还要学会打扮自己，提高审美能力，要经常锻炼身体，身体健康也是“扮靓”情绪的好方法。　　网友：雨妈　　独自呆一会儿　　成天忙忙碌碌的，能够让我放松的最

5、好方法是“独处”。一个人，什么也不想，独自呆一会儿，可以洗个澡、在床上躺一会儿。等我重新站在大家面前，我会感到特别爱周围的人和事。　　网友：hong07　　让衣服拌靓心情　　“拌靓”心情有很多不同的方法，首选当然是逛街。给自己添置新衣，换一身新行头，听见别人的恭维，心情会好一点儿。即使由于经济因素不能常常买新衣，也可以买一些小挂件、小头饰、家居小摆设等等让人眼睛一亮的玩意儿，一样会收到不错的效果！　　另外，还可以给一个久未联系的朋友打个电话，问问近来的情况；把家务、工作等一切事务暂时放在一边，把自己也当成没长大的孩子，和宝宝尽情地疯

6、上2个小时；回家看看老爸老妈，因为不管有什么情况发生，他们对你的牵挂是真正永不转移的，老人家的笑容也会让你的心情一下子变得晴朗起来。　　网友：tuyile　　大搞卫生　　在没有壮壮之前，每次发脾气，我都会选择到外面走一走，看看过往的人群，天空的云朵，路边的小草，这些与我无关的事物，都会让我平静下来。　　有了壮壮以后，这个办法虽然仍然很管用，可是，毕竟我不能离开宝宝，于是我就想出了另外几种方式：比如做家务，看着变得很干净的屋子，心情就愉快起来了；或者打开电脑，随便看点什么贴子，看看搞笑图片或者壮壮的照片，看着照片中漂亮、可爱的宝宝，多

7、大的怨气也烟消云散啦！　　网友：dandan1977　　整个新发型　　心情特别不好的时候，我喜欢去理发店，在那里好好地洗个头，整理一下三千烦恼丝，做一个发型，换一换形象，也顺便整理一下自己的心境，等走出来的时候，心情也就明朗起来了。　　网友：天线宝宝bl　　温馨提示：快乐妈妈的6个秘笈　　1.接受自己的情绪波动。当负面情绪产生的时候，很多母亲都面临着一种挣扎：既需要宣泄和哭诉，又渴望在别人尤其是孩子面前永远表现得和风细雨。实际上，每个人都会有自己的情绪周期，生活中的一些烦恼也难免会让我们有一些坏脾气。只有接受了这些负面情绪，才可能很

8、好地区应对。　　2.做“还可以”妈妈。如果用开车来形容的话，做了妈妈后，我们的工作和生活很可能就驶入了慢车道。如果我们还用以往的车速来要求自己的话，很容易急躁起来。所以，我们的目标要更切合实际一些，不需要“最好”，只需要“还可以”。