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时间：2018-08-07
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1、超级有效的下半身瑜伽我是个胖子，是个不够匀称的胖子，有难看的青蛙腿和蝴蝶袖，后来在网上看到了妍姿瑜伽，她们网站上的减肥效果让我心痒不已，可惜大陆根本就没有，只能从上面下载图片，然后用她们的减肥成果鼓励自己。有同样烦恼的姐妹们，和我一起练习吧，每天坚持，一个月后来看结果哦！我的身高体重（161厘米，51公斤）各围度：86，60，88，52，33，19（大腿严重变形的说……）。 她们家的瑜伽视频本来youtube上有的，可是最近我家突然打不开了，只能跟图片练习了，她们在雅虎上有部落格，这周也打不开了，还好我有备无患，上周花了一天时间把图片都下载了！姐妹们可以尝试下看能不能打开哦，真的很让人心
2、动的对比图片！ 研究了那个部落格里面的问答，我对瑜伽减肥总结如下，就是敲打加瑜伽。 1、敲打，就是沿着经络敲打，现在敲打胆经很流行，到处都是，也的确很有效哦！打得时候一定要狠，用拳头的指节处狠打！除了胆经，胃经和肝经也很重要，其他的就是比较肥胖的地方，也是敲打，敲打！那个部落格里都是满腿青紫的人！ 2、瑜伽，每天坚持，一个月肯定有效！至少我看那里的对比图片，一个月都会小一大圈哦。 废话不多说，上图片，勤锻炼！从今天开始，加油！以后每天都上来回报自己围度的变化哦！ 缩臀这几个姿势也是缩小和矫正骨盆第一次发图，多多谅解阿，下面就是最重要的腿部了！提臀效果的哦还有手臂手臂和大腿一起瘦！
3、这么多姿势，练习一个月也差不多了吧，接下来就是敲打的部位了！胆经的位置胃经的位置这个是排肝部毒素的可以这样坐着敲打大腿内外侧的肝经和胆经哦
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