大学生体育健身与心理健康问题初探

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1、第24卷第l期山西师大体育学院学报V01．24No．12009年3月JoumalofPhysical刚uPalionIns“luteofShanxiNonTlalUniversilyMar．2009大学生体育健身与心理健康问题初探薛赘，张燕英(1．北京农业职业学院，北京102442；2．山西农业大学。山西太谷030801)摘要：当代高职大学生受社会环境影响，就业压力加大，心理障碍发生比例较高，而高职院校从事大学生心理咨询的机构和人数较少。时此，经过长时间、多方面地调查研究，指出：体育健身对大学生心理障碍有较好的治疗作用。结合高职院校专业特

2、点，依据高职院校学生心理障碍的类型和健身锻炼的特点制定了7种运动处方，以使学生通过健身锻炼达到身心健康之目的。关键词：高职院校；心理障碍；运动处方中图分类号：G804．8文献标识码：A文章编号：1008—857l(2009)01—0142一03随着社会快速发展，现代人在创造物质财富和1体育锻炼能改善心理障碍学生的人际环精神财富的同时，也给自己带来更多的心理上的困境扰，特别是高职院校大学生心理健康问题日益严峻，2000多年前，古希腊的希波克拉特就强调了心尤其是就业、升学等与大学生联系比较密切的现实理因素对疾病和身体健康的作用，我国古代医学著

3、问题，更易引发学生的心理障碍。根据2006年对全国12．6万大学生的调查，20．23％的人有明显的心作中也有许多论述来概括身心健康的相互关系。联理障碍。南开大学学工部自1994年开始连续多年合国世界卫生组织(wHO)规定：“健康不但是没有对入学新生进行全面的心理测查，结果表明，l／4左身体缺陷和疾病，还应有完整的生理、心理状态的社右的学生存在不同程度的心理障碍。近年来北京会适应能力。”所以身体健康和心理健康是相互依16所大学因精神疾病休学、退学的人数分别占因病赖的统一体。休学、退学总人数的37．9％和64．4％。因病死亡的健身体育锻炼最大

4、的特点就是通过身体运动的17例中有9例为患重型精神病而自杀，占52．9％。方式，直接改变人体在安静状态下的生理、心理活动大学生心理健康问题日渐引起社会的关注。自形式，促进身体各机能系统进入积极活动状态，从而1985年上海交通大学率先成立面向大学生的心理使全身血液循环加快，把安静时处于长期关闭状态咨询机构——益友咨询中心至今，全国大多数高校的毛细血管、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来。已设立了心理咨询机构。然而，很多大学生心理咨从而使机体各器官系统得到锻炼和良好的发展，以询机构，却面临着一面是居高不下的问题大学生群提高机体健康水平。健康的机

5、体、良好的神经系统体，一面却是门庭冷落的咨询室。作者通过对高职是人心理发展的生理基础，也是保证人身心健康的院校大学生调查分析认为，大学生对心理障碍存在物质前提。的现状认识不足，常常误认作精神病，不能坦然去进临床有大量资料表明，通过参加体育锻炼能改行心理咨询。有鉴于此，笔者根据多年来从事大学善机体健康状况和治疗高血压、心脏病、胃下垂、肝生工作经验以及近几年从事教育学教学工作的经验病、肺病、腰背疼痛、肌肉损伤，对手术或病后恢复都与体会，向高职院校大学生推荐几种运动处方，帮助有明显的效果。同时体育锻炼也是治疗和预防各种学生改善心理状况。心理疾病

6、的有效手段，例如，体育对神经衰弱、忧郁症等多种神经官能症和心身疾病有治疗作用。它不收稿日期：2008．11．18作者简介：薛赞(I％3一)，男，山西万荣人，教师，研究方向：学校体育学。万方数据第l期薛赞，等：大学生体育健身与心理健康问题初探仅能加快血液循环，改善体内营养物质的运输能力，3体育锻炼为心理障碍患者提供“宣泄途使大脑得到更多的氧气和养料，也有助于消除疲劳，径"恢复大脑的正常功能，并能够提高神经系统对全身在国外一些企业中，除了工作间、休息室、吸烟各部分的调节能力，从而使精神振奋、心情愉快，减室，还有一个特殊的地方就是“宣泄室”。在

7、这里摆轻心理疾病的症状。放了企业的老总、主管等人的人体模型。当工人对健身锻炼是来源于生活又高于生活的一种机体老总或主管不满或有怨气时，可以到这个室内尽情特殊活动。在球赛场上人和人之间的技战术配合地对着人体模型进行宣泄。众所周知，社会成员在中，用语言和文字交往少，动作、表情、眼神等非语言充当各种角色的生活、工作中都会有或多或少的压交流多，这种全新的人际交流方式随体育锻炼时间、抑、不满、怨气等负面情绪，而这些负面情绪如不加次数的增加而不断得到强化，这种关系在以后的学以控制，必然会带到生活、学习和工作中，而影响生习生活中可以成为经验。对心理障碍

8、患者来说，可活、学习和工作，甚至对机体产生伤害。以改变对人、对事的态度，从而起到治疗心理障碍的心理学家曾做过这样一个实验：将两个老鼠以效果。另外各种健身活动大多有竞争性，能培养人不同的形式放在