形意五行气劲秘功

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1、形意五行气劲秘功形意五行气劲秘功本功法是原传形意拳不传之秘，调气就是调练内气，现在习武的人大都对这一功法很陌生，原因是很多武术家对此很保守，从不轻易向外人传授调练内气的方法，以致于现代习武者对内气不能有足够的认识。其实只要在身体内调练出充盈的内气，也就掌握了内家拳的精髓。五行调气秘功，就是要学员在练功中从气海穴培植出充实的内气。(一)调气的原理及方式:每式手臂的伸展要呼气，手臂的曲收与呼吸相一致，象练太极拳那样操练这几个式子，运动速度应比打太极拳慢，呼吸要细长匀慢，采用腹式呼吸慢慢地演练，随着练功时间的推移，膈肌经常上升下降;使腹内器官经常温柔地挤压按摩，以刺激内脏各器官，使之产生

2、一定的生理的变化、转变为生理脉冲。这种生理脉冲起始于小腹，天长日久，在腹中气海穴里，就会慢慢地产生充盈的受人意识支配呈流动性的能量流，即内气，如用于格斗，自会产生意想不到的效果!本功揭示了如何培植充实的内气，逐步打通全身经络，并能贯注周身，锻炼本功有如下功能:根治练功过度或实战中失手造成的内伤;练本功有成后，实战时，举手投足间，便能爆发出汹涌潮湃的内力，锐不可挡;一、子午桩:立正脚跟靠拢，脚尖张45。一60。，身体半面向右，双膝微曲，膝盖脚尖上下相对，两手握拳置于丹田旁。右拳上提肘贴肋向前上方钻出，边钻边吸气，拳心向面部，高与鼻尖平，吸气尽而势成，呼气时左拳上提，以肘擦左助而伸向胸

3、前，拳眼向左，自右拳上向前打出，同时变拳为掌，边内旋翻掌边向前下方劈出，高与肩平，同时在有拳亦变为掌，肩撑肘横，劈左掌之同时，左脚向前迈出一步，呼气尽而势成，为古传三体式.二、劈拳法:由子午桩开始。吸气时，左手边握拳边向下向回持带，至肚脐时，翻拳心朝上，随即经胸前至下须，再朝前上方钻出，钻到子午桩原来左手掌之处停住，高与口平，小指朝上，肩向前松，肘向上垂。同时右手亦握拳置于肚脐右侧，拳心朝上。在左拳上钻的同时，左脚前垫小半步，脚尖外撇，两脚成错综八字步，双膝微屈。顶头竖项，眼看左拳。呼气时，右拳顺腹胸前上钻，并迅速经左臂脉窝劈出，由拳变掌，掌心朝下，高与肩平。五指分开，虎口撑圆，松

4、肩坠肘，肱屈约130。--150。。同时右脚向前进一大步。左手亦同时变掌，往回捋至左肋下日月穴边停住，掌心朝下，拇指紧靠腹部，眼看右手中、食指。呼气尽而势成。其定式之形状及要求与子午桩相同，再前进而变左式时，动作同上，惟左右相反。此拳打的是一气之起落，起钻落劈，皆从中府、云门而出，引二穴乃是肺经的主要穴位。落时虎口圆撑，肺气直贯少商，进入大肠经之商阳穴。中府为肺经之募穴，手足太阳二脉之会，对肺经之气至关重要，少商乃肺经之井穴，关系到呼吸系统一切疾病之治疗。目者，必之使也，眼到心到，心到神到，神到意到，意到气到。故目视虎口，则可使肺气畅通。同时，两手之出入钻翻，带动肋间肌，肋下肌之运

5、动，使肋骨上提下拉，以增大呼吸时胸腔之扩张与收缩，使肺通气量增大，亦可起养肺之功。所以肺脉通畅，则诸脏皆随之而动，西医认为肺向人体输送氧气，是要通过肺血流量的控制，而肺泡壁的微动脉，又受体液量因素的调节，但体液和成份的相对稳定，主要是通过肾来调节的，所以欲治呼吸系统的疾病或增强体质，必须养肺与补肾同时并举。由于劈拳定式与子午桩相同，所以除具有养肺之功外，又有补肾之功，于是劈拳运动便成了治疗呼吸系统病的理想手段。三、钻拳练法。由子午桩开始:吸气时，左手前右，划一个圆圈，并翻至手心朝上，回到原来的位置，同时左脚横着向前垫二三寸，落地时脚尖外摆，使两脚成错综八字。右手在原处握拳，虎口紧靠

6、腹部。顶头、竖颈、扣肩、抱丹田、目视左手，呼气时，右脚向前出一步，脚尖向前，两脚成午桩之势。同时右拳自腹前向上起钻，连翻带拧，自俞府穴顺左胳膊脉窝向前上时往下落翻。自右肘下捋回，握拳停于脐下，拳心向下，虎口紧握贴丹田。眼看右拳，再换步打左式，动作相同，惟左有相反。钻拳打的一气之流行，其气如水之委宛曲折，无所不到也。什么是肾呢?钻拳为什么有补肾之功呢?西医认为肾脏是位于腰部的器官，左有各一。两肾后面上部与隔肌贴下面由内向外依次与腰大肌、腰方肌、腹横肌邻接，它执行着人体极为复杂的功能，以维持内环境的恒定。其健康与否与其结构和肾血供应有决定性的关系。人体血容量的20%以上注入肾，估计每天

7、约为1700升。如果任何因素改变了肾血管正常的生理供血机能，都将改变肾的功能。中医认为肾除肾脏外还包括生殖系统泌尿系统及前列腺、胰岛、肾上腺‥;"等重要分泌系统。包括命门在内，为先天之本，生命之源。《岳武穆形意拳九要论》云:"背脊十四骨节皆为肾，此固五脏之位。然五脏之系，皆系于背，通过肾髓，故为肾。至于腰则两肾之本位，而为先天第一，尤为诸脏之根源"。名医张景岳说"命门为元气之根，为水犬之宅，五脏之阴气，非此不能滋，五脏之阳气，亦非此不能发"。故肾又名"作强之官"。打钻