(项目)主选(或自选1或2)教案

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1、（男子）网球自选2课电子版教案第1次课级学院第学期人数教师教材内容1、步法移动及球性练习。2、中距离正、反手对拉。3、耐力素质训练。教学任务1、进一步熟悉球性，熟悉网球运动中的基本步法。2、进一步提高正、反手中距离抽球的稳定性及控球能力3、通过2400米耐力跑提高学生的心肺功能。教学重点步法移动教学难点击球稳定性安全提示脚踝的保护部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求5’一、队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：快、静、齐；着运动装准备部分一、热身跑二、热身操1、弓步压腿；2、膝关节运

2、动；3、转体运动；4、肩关节运动；5、颈部运动；6、手腕、脚腕运动15’一、1、队形：二列纵队2、组织：绕6个网球场慢跑3圈3、要求：步法整齐有力，精神抖擞二、1、队形：二列横队呈体操队形2、教法：由教师四八拍呼集体做3、要求：注意力集中，动作有力到位基本部分一、步法移动及球性练习（一）拍球快跑比赛（二）颠球快跑比赛（三）网前隔网对颠球25’（7’）（7’）(11’)一、（一）1、队形：全班分成8队2、教法：用3片球场半个场地距离拍球快跑接力赛3、要求：拍球要有一定频率（二）队形及组织教法同上（三）1、教法：二人一组网前隔网对颠球2、要求：球不能落地，脚步要移动二、中

3、距离正、反手对拉球（一）移动中正、反手抽球挥拍练习（二）中距离球场对拉球三、耐力素质训练2400米耐力跑25’(8’)(17’)15’二、（一）1、队形：二列横队呈体操队形2、组织：左、右、前、后移动，每种移动挥拍各练习8次3、要求：移动中重心及平衡的保持，动作准确（二）1、队形：二人一组2、教法：隔网中距离对拉3、要求：来回球要多三、（一）队形：二列纵队（二）教法：在田径场2400米耐力跑结束部分一、整队并放松练习二、小结5’一、1、队形：两列横队呈体操队形2、组织：全身肌肉拍打放松二、小结本节课内容，，布置下次课安排场地器材网球场地六片课后小结与反思（男子）网球自

4、选2课电子版教案第2次课级学院第学期人数教师教材内容1、球性练习及中距离正、反手对拉球。2、移动中正、反手击球。3、速度及力量训练。教学任务1、进一步熟悉球性并提高中距离击球的稳定性。2、提高移动中的击球能力。3、提高快速移动能力及上肢力量。教学重点移动中击球教学难点击球稳定性安全提示防肌肉拉伤部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、整队、点名并检查着装二、师生问好三、简述课的内容及要求5’一、队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxX要求：快、静、齐；着运动装准备部分一、热身跑二、热身操1、弓步压腿；2、膝关节运动；3、转体运动；4、肩关节运动；

5、5、颈部运动；6、手腕、脚腕运动15’一、1、队形：二列纵队2、组织：绕6个网球场慢跑3圈3、要求：步法整齐有力，精神抖擞二、1、队形：二列横队呈体操队形2、教法：由教师四八拍呼集体做3、要求：注意力集中，动作有力到位基本部分一、球性练习及中距离对拉球（一）拍球比快（二）颠球比快（三）中距离对拉球25’（5’）(5’)（10’）一、（一）1、队形：二人一组2、组织：2分钟拍球比快共3次3、要求：拍球快速有力（二）队形及组织同上（三）1、分组：二人一组2、组织：隔网中距离对拉球3、要求：拉球要稳定二、移动中正、反手球击球（一）正手移动中击球挥拍练习（二）反手移动中击球挥

6、拍练习（三）移动中中距离对拉球三、身体素质训练（一）50米穿梭接力（二）网球场摸线跑（三）网球掷远（二）腹卧撑25’(5’)’(5’)(10’)15’(5’)（5’）(5’)二、（一）1、队形：二列横队呈体操队形2、组织教法：右侧平行移动，右前侧移动，右向前移动，右后移动，四种移动中挥拍击球3、要求：每个方向各完成5次（二）组织同上（三）1、分组：二人一组2、组织：隔网中距离移动击球3、要求：步法快、准，击球时身体平衡，击完球后快速回位三、（一）全班分6组50米穿梭接力3次（二）1、分二组从底线开始摸发球区线来回触底线再摸网来回跑2、要求：每人完成5次（三）二人一组网

7、球掷远结束部分一、整队、放松练习二、小结5’一、1、队形：两列横队呈体操队形2、组织：集体做放松操二、讲评本节课的基本情况，布置下次课内容场地器材网球场地六片课后小结与反思（男子）网球自选2课电子版教案第3次课级学院第学期人数教师教材内容1、移动中中长距离的正、反手击球。2、上手抛球及上手发平击球介绍。3、耐力素质训练。教学任务1、通过练习提高学生移动中保持身体平衡的能力及击球能力。2、提高抛球的稳定性，掌握上手发平击球的基本动作。3、通过中长跑提高学生的心肺功能。教学重点上手抛球教学难点抛球稳定性安全提示移动中腂关节拉伤部分教学内容练习时间组织教法