[doc] 体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用

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1、体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用第25卷第6期2011年11月北京农业

2、职业学院JournalofBeijingAgriculturalVocationCollegeVol_25No.6NOV.2011体育与健康教育对改善高职学生亚健康的作用孟莎(北京农业职业学院,北京100093)【摘要】通过对北京农业职业学院学生的调查,访谈,了解到高职院校学生的生活方式与亚健康状况的基本特征,通过运用体育-9健康知识,改善高职学生亚健康状态,要确立”健康第一”的指导思想,引导学生积极参与体育锻炼,培养学生运用体育与健康保健方法,提高生命,生活质量.【关键词】体育;亚健康;体质;保健【中图分类号】G807【文献标识码】B【文章编号】16

3、71—7252(2011)06—0067—04一,前言《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出,”大学生在身体健康目标中要养成良好的行为习惯,形成健康的生活方式,具有健康的体魄.”本文通过对北京农业职业学院学生的调查,访谈,了解到高职院校学生的生活方式与亚健康状况的基本特征,为深入开展健康教育,促进高职学生养成健康生活方式提供参考依据.二,解读亚健康世界卫生组织提出:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱,而且是生理,心理和社会适应方面都处于一种安宁,完好的状态.这就是说,健康包括三个方面:身体,精神,社会适应.所谓亚健康是指介于健康与疾病之间的一种状态,又

4、叫”第三状态”或”灰色状态”,是机体在内外环境不良刺激下引起的心理,生理方面的异常变化,但还尚未达到明显的病理性反映的程度.西医认为,全世界真正的健康者只有5%,找医生看病的有20%,其余的75%都属于亚健康.大学生亚健康的主要表现为:记忆力减退,精神不振,情绪不稳定,注意力不集中,体力下降,烦躁,情绪低落,易疲劳,失眠,多梦,睡眠质量不高,易感,无名低热等.综上,大学生亚健康可归纳为三种减退:活力减退,反应能力减退和适应能力减退,其中,精神因素占有很大比重.导致亚健康状态的主要原因有:心理失调,饮食起居不规律,营养失衡,缺乏运动,滥用药品,长期慢性疲

5、劳等.越是发达地区,越是社会精英阶层,亚健康问题越是趋于严重,且有急速蔓延之势.在不同人群中,亚健康发生率较高的依次为:白领阶层,大学生,中小学和幼儿园教师,中学生,工人,军人,工程技术人员,企业经营人员,医生.三,调查与分析1.健康教育状况令人担忧关注健康知识对学生的身体健康有着十分【收稿日期】2011-05—18【作者简介】孟莎(1980一),女,河北保定人,北京农业职业学院基础部讲师,硕士.研究方向:体育教育与训练.一67—北京农业职业学院2011年第6期重要的作用,而学生的健康知识主要来源于健康教育课程的教学.据调查显示,我国健康教育课程的教学

6、现状十分令人担忧.首先是教材内容不够完整,北京农业职业学院目前使用的《体育与健康》课本中有关健康教育方面的内容非常有限,这对于提高学生的健康素养,推动学院的健康教育工作十分不利;其次,在教学时数方面也存在明显没有保证的情况,大多数时候,只有在雨雪天气时,才有可能进行有关健康知识方面的教学.另外,担任健康教育课程教学的教师,大多没有受过专门的培训,严重影响了授课质量.由此可见,当前学院健康教育课程开展的现状的确令人担忧,应引起有关学院部门的高度重视.2.睡眠情况睡眠问题不仅是医学问题,而且是社会问题.调查表明:北京农业职业学院学生睡眠情况不是很乐观,睡眠

7、时间在6小时或以下的学生达到18%,睡眠质量差的比例也达到了7%,睡眠质量一般的比例超过了40%.睡眠健康才能保证觉醒健康,觉醒状态的好坏可以决定人的行为状态,觉醒状态好,才能最大程度地发挥才能.长期的睡眠质量不高还会带来一些心理问题,如易怒,烦躁,情绪不稳定等,也会影响人际关系.解决问题的关键是要建立并遵守良好的作息时间.3.饮食情况饮食不规律已经成为影响大学生健康的一个重要因素,比较常见的是不正常吃早餐.调查显示,大学生不吃早餐的比例接近10%,能按时吃早餐的只有不到40%.早餐对于学生的记忆力,注意力都有很大关系.不吃早餐或不按时吃早餐会导致饮食

8、无规律,平衡膳食得不到保证,上午上课效率不高,还会出现精神不振,头晕,乏力,疲倦,犯困,胃部不