2011健美操训练计划

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1、3黄石理工学院学生会文艺部健美操训练计划  现代健美操主要有增进健康美、塑造形体美和陶冶心灵美三个作用。可使人在欢乐的乐曲声中进行自娱，忘掉苦闷和忧伤，恢复已丧失的心理平衡,调剂人们的思想情感。健美操是我校体育节的重要比赛项目之一,锻炼身体的同时具有很好的观赏性,培养了我校学生的体育技能,是体育节的一道靓丽的风景线,经过多年的不断探索,逐渐完善,在学习生活之余取得了很突出的效果,可以被继续推广,已经具有了相当的影响力。一、指导思想：  我校贯坚持以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，丰富学生课余文化生活，培养学生终身体育的意识

2、和创造能力，促进个性特长，提高综合素质。二、活动目标  健美操是体育节重要比赛项目之一,在满足学生的兴趣和需要，促进他们的个性化发展，培养学生的人文素质,科学素质，使学生掌握一定的健身技能的同时代表化材学院参加健美操比赛,为我院取得荣誉.彰显我院学生的风采,同时丰富我校体育节项目，让体育成为同学生活于学习之余不可或缺的一部分。三、实施过程方案：1、管理方面：统一管理，学生按时上课，在体育节结束之前,于每日晚6点半至6点30分K5教学楼训练，（注：适当时时间还会有改动）使同学们有充分的时间训练,循序渐进,更好的掌握这们技能.2、教学

3、组织：邀请了艺术学院的专业舞蹈老师来指导健美操的排练，以师生集体练习为主，给学生创造空间。上课按几个环节，热身部分（包括热身操、柔韧性练习、踢腿）、授课部分（包括复习和新授）、复习消化阶段（师生互相学练，个性发挥）、放松部分（愉悦身心）。3、歌曲及服装：歌曲由教练选定；服装由队员统一意见，统一购买。4、其它事项：训练期间，时刻准备药酒之类的用品；后勤两名负责抬水及保护。比赛当天统一化妆。  5、训练安排：每日18：30至20：30 6、场地：K5教学楼  7、设备：录音机，音响8、人员：11级10级和09级学生四、授课要求33黄石

4、理工学院学生会文艺部  大一学生刚接触健美操，对其基本步伐感到很陌生，会出现手忙脚乱等现象，所以要不断地练习基本步伐，打好基础。另外要选择学生感兴趣的训练方式激发同学的学习兴趣.其中包括：大一学生练习全国标准健美操第三套；大二学生和部分舞蹈素质较好的大一学生练习自由健美操。通过本次教学使同学学会一套健美操和方面的有关常识,，提高同学们的团结精神和集体荣誉感,让同学在体育节的比赛项目上进行表演,为化材学院争光添彩。五、活动措施1、教练指导,帮助同学训练2、逐段示范、讲解动作，逐个辅导。3、学生个人练习和个别辅导相结合。4、采用学生互

5、帮、好学生示范的方法，进一步提高水平。六、活动预算七、选拔方法首先从舞蹈队中选出韵律感强的舞蹈苗子，经教练训练到一定程度，由教练选出作为正式参赛的对象，要多选出两人预备意外的发生。化材学院学生会文艺部2011年10月16日33黄石理工学院学生会文艺部九、健美操队人员名单考勤卡姓名班级年月日年月日年月日年月日年月日3