人体标准血压(50岁) microsoft word 文档

《人体标准血压(50岁) microsoft word 文档》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、人体血压知识理想血压（＜120／80mmHg），正常血压（＜130／85mmHg），正常高值（130—139／85—89mmHg），一级高血压（140—159／90—99mmHg），二级高血压（160—179／100—109mmHg），三级高血压（≥180／110mmHg），注：单纯收缩期高血压（收缩压≥140／舒张压＜90mmHg），患者收缩压与舒张压属不同级别时，应按两者中较高的级别分类。如何预防高血压病1．减少食盐摄入量每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。2．合理膳食饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动

2、物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3．合理减肥、控制体重最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。4．戒烟限酒-9-烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。5．体育活动适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。6．注意心理、社会因素高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。高血压病如何治疗高血压患者必须

3、在医生的指导下坚持终生服药。同时要了解与高血压有关的基本知识，学会自我监测血压和健康管理。目前各区慢病院及社康中心均对高血压病患者进行建档，并定期进行随访和提供专业意见，这对个人的健康管理有着重要指导作用。高血压患者何时血压容易突然升高？1．情绪激动时。生气、着急、惊恐以及过分高兴可使血压突然升高。2．气温骤变时。每当寒潮过境之时，便是脑溢血多发之日。冬春季节，高血压患者尤应做好避寒保暖工作。3．屏气排便时。为了防止便秘对高血压患者的危害，老年人应多吃蔬菜、粗粮、多饮水，每天定时排便，并经常按摩腹部。-9-4．烟酒过量时。烟酒

4、可直接刺激人体的中枢神经使心率加快、血压升高。高血压有哪些危害？1、脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。2、肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。3、高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。4、

5、冠心病。血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。（供稿：张雪娇医学博士）问题补充：-9-高血压表现症状：头痛，头晕,容易疲劳，食欲不高压106低压68心率86，对于50岁的人的，这组数据正常吗？属于正常范围，对于50岁的男性来说可能有一点低，但是，没有其他不适感觉，应该很正常。控制血压是系统工程，要全方位注意控制和调整。同气候、心情、饮食、活动、休息、环境等都有关系。我的方法绝对有用。你学习一点高血压全面知识，就会对控制血压的访求有一个全面了解，高血压发病的

6、主要是长期饮食结构不合理，用餐营养不均衡，活动锻炼不经常，上班休息不规律，造成了身体系统的正常应激反应，血压就上来了。问题在于人们对高血压知识不懂，对预防高血压的方法不多。你的情况就是这个问题，晚上休息也不正常，加班时间多的原因。控制血压是系统工程，需要全方位进行控制，只注意用药不可以，加上饮食也不全面，还有运动锻炼、心态调整、生活禁忌、保健常识、健康理念等等。多学习一点高血压知识可能会有很大的帮助。原发性高血压就是找不到发病原因，所以，需要终生用药物控制血压，那样一生要用多少药？副作用要多大？对人体的损害又是多大？都不敢想像

7、。所以，在用药物的同时，做好系统预防工作尤其重要。-9-因为引发高血压的主要原因是生活习惯和饮食习惯不好造成的，我们应该先从改变自己的习惯开始，这方面坚持越好，恢复的效果越明显，更可以大大地减少用药剂量对人体的损害。最好用六味黄酮茶。在百度上搜索看一下“六味黄酮茶”高血压病人应按照顺序要做的工作应该是：一是改变自己以前不良的习惯。二是加强食疗工作，调整饮食也重要。三是考虑茶疗方法，是中华民族的瑰宝，效果很好，对多数患者有用。四是加强中药保健，做好身体的调理和修复系统协调。五是一定要对症选择，因为引发高血压的因素很多，人们的个体

8、差异性也很大，一定要困人而异。具体方法很多，请自己亲自了解，对症选择。有很多的高血压患者或者患者的亲人到我的网站上来，开口就问我，什么降血压的药物最好，我给他们的回答说是药物都是好药，但是，效果是因人而异的，主要原因有以下三点：一是因为引发高血压的因素很多，每个患者的个体差异