家庭医生之如何保持家居健康(日常保健)

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1、家庭医生之如何保持家居健康（日常保健）室内空气污染的防治除了要多方面配合以外，住户本身也要提高室内空气污染防治意识，因为家居是否洁净健康，很大程度上取决于住户本身的选择。　1.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料：内墙涂料应选择水性涂料；门窗和家具用油漆应选择成膜快、溶剂挥发快的油漆；在选择花岗岩、大理石地板砖时，一定要向商家索要产品放射性合格证；在选择装饰板材时，一定要向商家索要产品质量合格证，因装饰板材大多是使用粘合剂的密度板、纤维板、刨花板等，通常会释放出大量的甲醛，故应选择甲醛含量较低的装饰板材。装修应适度，切忌因过度装修增

2、加室内污染源。　2.在选购家具时应尽量选择实木家具，减少密度板和纤维板等的使用，降低甲醛的释放量。3.刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间；由于建筑、装饰材料、家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后应每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的通气量。　4.烹调时切勿将油过度加热；做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低厨房中燃料燃烧和烹调油烟产生的污染。　5.尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。　6.被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生产生的生物污染。“健康住宅”的１５条标准世界卫生组织定义的“健康住宅

3、”有如下标准：1.会引起过敏症的化学物质的浓度很低；2.为满足第一点的要求，尽可能不使用易散的化学物质的胶合板、墙体装修材料等；　3.安装换气性能良好的换气设备，能将室内污染物质排至室外，特别是对高气密性、高隔热性来说，必须采用具有风管的中央换气系统，进行定时换气；4.在厨房灶具或吸烟处要安装局部排气设备；　5.卧室、厨房、厕所、走廊、浴室等要全年保持在17℃—27℃之间；6.室内的湿度全年保持在40％至70％之间；　7.二氧化碳要低于1000ＰＰＭ；　8.悬浮粉尘浓度要低于0.15ｍｇ／平方米；　9.噪声要小于50分贝；　10.一

4、天的日照确保在３小时以上；11.安装足够亮度的照明设备；　12.住宅具有足够的抗自然灾害的能力；　13.具有足够的人均建筑面积，并确保私密性；　14.住宅要便于护理老龄者和残疾人；15.因建筑材料中含有有害挥发性有机物质，所有住宅竣工后要隔一段时间才能入住，在此期间要进行换气。