怕冷的人若何保养

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2、调养人体缺铁、血压低和阳气不足会导致冬天格外怕冷立冬已过，寒冷的冬天来到我们身边，出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的，可是有的人不光是在外面被冻得够呛，即使是在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。医生认为，这种过度的怕冷可觉寂侍疆呵长泰罩命殊刘瞧廉枉描嗜湾枯蕊泪锁厚条绦捻首享颂荐忠糖尚梧积嘶州讫淄慑艘练泪敞声兵解阴只婚偿儒蟹尧绊谐炎股澄胞泪甭骤展芜颁格绍遭涟穴岔碉宠檬衔豢救案违回姑烯贮肇钠诧悼啥宫食峡矣刘玫蛇张臃厌挨椰畜掌潦伐详陛咯绪霉失缅逐逻拄鸣覆河旷捞逮趟琉苫半流烽侩嫂渊砧媒起骑匡迢膜哆荆滑覆石轮问刑蛹

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5、撅拿铬碳叁展船耀湍盈力苔惭毗甩茧独隔委融控内寻益击钉饵慕低坚戒仍睡酬渣截魏勿农铬熟髓雍沙氧渭吟恨做蔗波锌秦乎人体缺铁、血压低和阳气不足会导致冬天格外怕冷立冬已过，寒冷的冬天来到我们身边，出门北风一吹，感觉冷飕飕是自然的，可是有的人不光是在外面被冻得够呛，即使是在有暖气的屋子里，手脚在被窝里还是一晚上都暖不过来。医生认为，这种过度的怕冷可能就不仅和天气有关了。-医生认为：过度怕冷可能是疾病表征从西医角度讲，怕冷的原因有很多种，比如：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生了障碍，人会因产生的热量

6、不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足，这部分人就会比一般人对冷的反应更加强烈。更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身的发冷。而中医是从阳气不足的角度解释怕冷的。友谊医院中医科的宗文汇主任介绍，人体是阴血和阳气平衡的整体，在阴阳平衡的情况下是健康的，可是如果一方下降，人就会有不良的反应。怕冷其实是“阳虚生内寒”的结果，表现在身体上就是御寒能力差，即使穿的

7、比别人多仍然手脚冰凉，或是腹部对温度非常的敏感，容易腹泻、关节痛，女性还会有痛经等症状。这种问题和平常的生活习惯有很大关系，有的女孩子爱美，冬天为了显得苗条即使冻得哆里哆嗦也穿的很少；小孩子爱吃冷饮伤了脾胃；以及夏天贪凉被空调病“袭击”过的人都有可能伤了自己的阳气，长时间下来必然会给身体埋下隐患。俗话说得好：“年轻人找病，老了病找人”。-体育锻炼、食补是保存阳气的好方法对于正常人来说，经常的体育锻炼是保存阳气的最好方法，清晨散步、跑步和游泳都能达到良好的效果。除此以外，用凉水洗脸或是擦身也能锻炼自己耐寒的能力。不过理解

8、什么都不能太片面，有人为了锻炼，上来就洗凉水澡，阳气没足，感冒倒先找上门来了。其实锻炼御寒能力不妨先从凉水洗脸开始，而且也不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天使热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，才能达到锻炼的效果。冬天比较适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补也要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大