脑血栓病人如何进行日常保健

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1、脑血栓病人如何进行日常保健上传时间：2008-3-281、生活起居　　①饮食调整　　按照多品种、适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐，多吃对预防中风有益的食物，如牛奶、鱼肉、黄豆、豆豉、花生、大蒜、洋葱、草莓等。　　②饮水充足　　老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度。　　③戒降烟酒　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。　　④劳逸结合　　用脑要适度，不要持续时间太长，以免过于疲劳而诱发脑中风。　　⑤生活规律　　老年人生活要有规律，生活无规律，易使代谢紊乱，促进

2、血栓形成。　　⑥忌饭后就睡　　饭后血液聚集于胃肠，而脑部供血相对减少，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。　　⑦体位变化要缓慢　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。　　⑧注意天气变化　　老年人适应天气能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，诱发脑中风，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。　　⑨控制体重　　通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。　　⑩慎用药物　　久服催眠药、镇静

3、药、精神类药、止血药、利尿药、清热药（如复方氨基比林）、防哮喘药（如氨茶碱），可使脑中风机会增多。　　2、情志调养　　情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情。情绪波动，会使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。　　3、按摩疗法　　①推头　　用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。　　②按摩涌泉穴　　晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

4、　　4、运动疗法　　运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。　　5、保健食品　　①大蒜生姜　　每日进餐时，保持摄入20克大蒜，10克生姜，能抑制脑血栓形成。因为大蒜含吡嗪类，能抑制血栓形成，生姜含阿斯匹林类似物，能抑制凝血酶合成及血小板聚集。　　②牛奶　　每天应保持喝250ｍｌ新鲜牛奶，因为牛奶能减少脑血栓发病率。牛奶中的钙能镇静脑神经与消除紧张；牛奶中的吡咯并喹啉苯醌，能阻止过多的钙进入脑细胞，避免脑神经元受损，从而减少脑血

5、栓发病率。　　③多食鱼虾　　每天保持吃适量海鱼或虾，能预防血栓形成。因为它们中含多烯酸、牛磺酸，能降低血脂，抑制血小板聚集，减少血凝和血栓生成。　　上述预防保健措施，应根据自己情况选择其中的一条或几条，不必全俱。吃什么对脑血栓有益上传时间：2008-3-28牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。大豆：含有一种物质，可以降低血液中胆固醇的含量。所以高胆固醇血脂的病人，多食大豆和豆制品很有好处。生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。有关专家作动物试验证明

6、，姜可抑制肠道对胆固醇的吸收，使血液中胆固醇含量降低。大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用，是预防高血脂症和动脉粥样硬化的良药。茄子：含有较好的维生素p，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。木耳：含有一种多糖物质，能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。燕麦：含有b族维生素和卵磷脂等，具有降低血液中胆固醇和甘油三脂的作用，常食可防动脉粥样硬化。红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。山楂：含三苫类和黄酮类成分，具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度

7、及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。因此，心脑血管病人多食有益。茶叶：含有咖啡碱和茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可防止体内胆固醇含量升高。海鱼：海水鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者，其血浆脂质降低。因此有预防动脉硬化及冠心病的作用。蜜橘：含有丰富的维生素c，多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量